Miért vannak olyan extrém szomorúsági időszakaim, amelyek harcok válogatásához vezetnek?

Szóval jól leszek, jobbnál jobb, még akkor is boldog vagyok, majd egy nap anélkül, hogy bármi történne, falnak csapódom, és rendkívüli szomorúságba kerülök. Csak az idő gyógyítja meg. Azon gondolkodom, hogy megöletem magam. Amikor ez megtörténik, lehetetlen beszélnem, és mindenkivel összeveszek. Barátok, család, ha abban az időben kapcsolatban vagyok, még ők is elkerülnek. Sanyarúbbá tesz. A múltban önkárosítottam, de évek óta nem tettem. Nem tudom, hogyan javítsam ki, amikor kijövök a varázslatomból, kábultnak érzem magam, napokig elnézést kérek a hozzám közel álló emberektől. Azt akarom, hogy álljon meg, de fogalmam sincs, hogyan kezdjem el a javítást. Elmentem egy pszichiáterhez, aki „enyhe depressziót” diagnosztizált nálam, amely orvosom szerint nem igényel gyógyszert. Ezek az időszakok havonta kétszer vagy háromszor fordulnak elő, általában három vagy négy napig. Kérlek segíts.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Alapos kivizsgálásra van szükség a rendkívüli szomorúság epizódjait megelőzően. Leírta, hogy véletlenszerűek, de ez nem valószínű. Valamilyen esemény, hangulat vagy érzelem megelőzi őket, és annak tudata segít meghatározni, hogy mi a baj és hogyan lehet kijavítani.

Ez a legjobb terapeuta közreműködésével. Konzultáltál pszichiáterrel, de látszólag nem beszédterapeutával. Gyakran előfordul, hogy a pszichológiai problémák gyógyszert és beszédterápiát is igényelnek.

A pszichoterápia magában foglalja a gondolatok és érzelmek intellektuális elemzését, hogy azonosítsák azokat a problémákat, amelyek szorongást okoznak az ember életében. A terapeuta veletek dolgozik, hogy megoldja a problémákat, és új készségeket tanítson arra, hogy megbirkózzon az élet változó problémáival. A pszichoterápia segíthet meghatározni, mi okozza az epizódokat. Nagyon ajánlom.

Egy diagnózist kapott. Ha valami fontos, általános gyakorlat a második vélemény kikérése. Ha bizonytalan a diagnózis vagy az állapot, a második vélemény hasznos lehet.

Kérjen terápiás orvoshoz beutalót. Kérhet barátaitól és családtagjaitól is beutalót, vagy megkeresheti az interneten található különféle címtárak egyikét. A Psych Central rendelkezik egy terapeuta könyvtárral, csakúgy, mint a Psychology Today.

Addig kezdjen naplót. Kövesse nyomon a napi eseményeket és hangulatokat. Ez segíthet Önnek és a terapeutának abban, hogy mi okozza ezeket az epizódokat.Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle