Anya túlzottan kritizálja a súlyomat

Ebben az évben junior leszek egy rangos egyetemen, ahová nemcsak én járok, hanem egy olyan egyetemre is, ahol egyetemi úszó vagyok és különféle társaságokban. Az iskolai terhelés és a sportolóként való fejlődésre és az új barátok megszerzésére gyakorolt ​​nyomás között az elmúlt két évben körülbelül 20 kilót híztam. Ennek a súlynak egy része a megnövekedett súlyzós edzésből származó izomtömeg, de nagy része a helytelen táplálkozási szokásokból származott, beleértve a stresszes étkezést is. Amikor nyárra hazaértem, anyám gondolatai bombázták, hogy milyen rosszul nézek ki. Mivel mindig a test problémáival foglalkoztam, és a „nagyobb” lánynak tartottam magam, így nehéz volt tőle hallani, amit már naponta kritizáltam magamról. Úgy tűnt, neki nem számít, hogy én egész évben bekerültem a válogatottba, vagy jól úsztam. Míg elköteleztem magam, hogy elegendő súlyt fogyjak, hogy újra a saját bőrömben érezhessem magam, úgy tűnik, hogy ő ezt tovább veszi, megemlítve a számomra ideális súlyokat, és azt javasolva, hogy vékonyabbnak mondjam el az úszó csapatot. Hogyan segíthetek abban, hogy a kritikái ne csak bántsák, hanem elvegyék a testem minden bizalmát arról, hogy mit tehet értem?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Őszintén kell beszélnie édesanyjával arról, hogy ő hogyan érzi magát. A kétely előnyeit kihasználva lehet, hogy nincs tisztában azzal, hogy viselkedése hogyan hat rád.

Ha továbbra is kommentálja a súlyodat, még akkor is, ha beszélgetsz vele, akkor korlátold a vele töltött időt. Ha erre sor kerül, tudassa vele, miért választja a vele töltött idő korlátozását. Kipróbálhatod ezt: „Anya, szeretlek, de pszichológiailag egészségtelen számomra a jelenlétedben lenni, amikor állandóan a súlyom miatt nyaggatsz. Keményen dolgozom a súlyom kezelésén, de nem segítesz. Ha nem áll meg, akkor kevesebb időt töltünk együtt. ”

Ha ez a probléma megoldatlan marad, fontolja meg az egyéni terápiát. Egy egyéni terapeuta több információt gyűjthet az Ön és anyja közötti kapcsolat dinamikájáról, és ennek megfelelően tanácsot adhat Önnek. A főiskolák általában ingyenes tanácsadási szolgáltatásokat kínálnak hallgatóik számára. Előnyös lehet egy rövid távú terápia az anyjával és a stresszevéssel kapcsolatos aggodalmak kezelésére. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle
Mentális egészség és büntető igazságszolgáltatás blog