Sem hibáztatni, sem kényeztetni

Andrew Solomon ezt a ragyogó bekezdést kínálja a „A déli démon” című klasszikusában a gyógyszeres kezelés és a terápia kapcsolatáról, amikor herculeai erőfeszítéseket kell tennünk, hogy kiszabaduljunk a depressziótól, vagy inkább könyörtelenül feküdjünk ágyunkon, mint egy utálatos betegség áldozatai:

A pszichodinamikai terápia és a gyógyszerek közötti konfliktus végső soron erkölcsi alapú konfliktus; kategorikusan azt feltételezzük, hogy ha a probléma reagál a pszichoterápiás párbeszédre, akkor ez egy olyan probléma, amelyet képesnek kell lennie egyszerű szigorúsággal leküzdeni, míg a vegyi anyagok bevitelére reagáló probléma nem az ön hibája és nem igényel szigorúságot. Igaz mind az, hogy a nagyon kevés depresszió teljes egészében a szenvedő hibája, mind az, hogy szinte minden depresszió szigorúan enyhíthető. Az antidepresszánsok segítenek azokon, akik segítenek magukon. Ha túl erősen nyomja magát, akkor még rosszabbá teszi magát, de elég erősen kell nyomnia, ha valóban ki akar szállni. A gyógyszeres kezelés és a terápia olyan eszközök, amelyeket szükség szerint alkalmazni kell. Egyik sem hibáztatja jobban, hogy kényeztesse magát.

Adós vagyok neki, hogy így magyarázta el nekem, mert engem mindig megzavart a gyógyszerek és a terápia, az antidepresszánsok és a kognitív-viselkedési technikák kapcsolata ... mennyire van szükségem az egyikre a másikra, és kíváncsi vagyok, vajon mindannyian más keverékre van szükségük, vagy ha egy standard 3. számú csomag lefedheti a legtöbb depressziót.

Salamon szavainak annyi értelme van, de mivel klinikailag depressziós állapotban értékelést kell végeznünk, amikor önmagunk és rendellenességünk perspektívája elakadt, akkor segít, ha terapeutánk vagy pszichiáterünk elmondja nekünk, mikor kell dolgoznunk rajta. sokkal inkább - tudatosítsuk negatív tolakodó gondolatainkat, és alkalmazzuk rájuk az éberségi technikákat - és amikor az ilyen erőfeszítések eredménytelenek, sőt talán károsak is.

Néhány hónapja ebben a csapdában vagyok. Ahogy azt gondolom, hogy készen állok néhány figyelemfelkeltő technikát alkalmazni nagyon hangos agyamra, és segíteni magam a gyógyulásban, elolvasok egy cikket arról, hogyan lehet a legjobban rosszabbul kezdeni és eljönni, mint egy teljes kudarc, amiért nem vagyok képes kihasználni a vadállatokat a limbikus rendszeremben.

Ma reggel beszéltem Dr. Smith-szel a küzdelmemről, és ő felolvasta ezt a bekezdést Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal és Jon Kabat-Zinn „A depresszió depresszióján keresztül történő bevezetéséből”:

Bölcs dolog lehet, ha a klinikai depresszió egyik epizódja közepette nem vállalja el a teljes programot.A jelenlegi bizonyítékok arra utalnak, hogy körültekintő megvárni, amíg megkapja a szükséges segítséget a mélységből való kimászáshoz, és gondolataival és érzéseivel képes megközelíteni ezt az új munkamódszert, elméjével és szellemével nem terhelve a akut depresszió.

Annyira megkönnyebbültem, hogy ezt olvastam, mert régóta rajongok Jon Kabat-Zinn munkáért, és be akarom építeni a helyreállítási programomba. De mostanában, amikor kipróbálom a légzési technikákat, vagy a test letapogatását, vagy más módszereket a gazemberek megszelídítésére a fejemben, még frusztráltabbnak érzem magam.

Kezdem megérteni, hogy talán még fontosabb is, mint a megfelelő recept megírása, Dr. Smith képessége, hogy elmondja nekem, amikor klinikailag depressziós vagyok. Mert néha nem is tudom, főleg, ha fokozatosan érkezik, mint az elmúlt hónapokban. A munkamenet elején kitöltött űrlaptól kezdve a kifejezési módomig meghatározhatja, hol vagyok a depresszió, mánia vagy remisszió ciklusában.

Van idő, hogy mindent, ami van, a hangulati rendellenességre dobjon. És van idő visszatartani az összes agyi gyakorlatot.

Számomra ez az idő most lenne.

Anya Getter illusztrációja.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!