A hallgatás nagylelkűsége

"Két fülünk és egy szánk van, hogy kétszer annyit tudjunk hallgatni, mint amennyit beszélünk." - Epictetus

Amikor meghalljuk a „nagylelkűség” szót, elgondolkodhatunk a pénzadományozáson és a rászorulók megsegítésén. Noha ezek egy nagylelkű szív kifejeződései lehetnek, létezik egy alapvető és lélektani módszer, amellyel kiterjeszthetjük a nagylelkűséget a mindennapjainkban. És ez nem kerül nekünk pénzbe.

Mély emberi vágyat kell látni, hallani és megérteni. A magány és a depresszió járványa társadalmunkban részben arra vezethető vissza, hogy gyakran nem halljuk egymást. Talán a túléléstől való félelem vezérel bennünket egy erősen versenyképes társadalomban. A nap végére kimerülhetünk, és vigasztalást kereshetünk a tévében vagy a számítógépben.

Lehet, hogy annyira megszoktuk, hogy nem hallanak minket, és kritizálnak és megszégyenítenek minket, amikor megpróbáltuk, hogy megtanultunk sokat bent tartani. Érzéseink és vágyakozásunk elrejtőzik és sorvadozik, amikor lemondtunk róluk. Leállítjuk sebezhetőségünket, vagy ami még rosszabb, ellene fordulunk, hogy megpróbáljuk kitörölni a kiszolgáltatott ember létének minden maradványát. Sajnos, amikor nem fordulunk egymás felé támogatásért, megnyugtatásért és bátorításért, elszigeteljük magunkat. Engedelmeskedünk annak az ürességnek, amely abból adódik, hogy eltávolítjuk magunkat az élet szövetéből.

Emberi kapcsolat szükségességével vagyunk összekötve. Ha ez a szükséglet nem teljesül, feladhatjuk, és másodlagos kielégítéseket kérhetünk, például hatalomért, hírnévért vagy pénzért, amelyek nem igazán töltik ki ürességünket vagy elégítik ki legmélyebb vágyainkat. Vagy különféle függőségekhez fordulunk, hogy eltereljük a fájdalmasan kielégítetlen vágyakozásunkat.

Következésképpen akkor elveszíthetjük érzékenységünket nemcsak önmagunkkal szemben, hanem mások sorsával szemben is. Ez egy szomorú helyzet, különösen akkor, ha a vezető pozícióban lévők olyan politikákat mozdítanak elő, amelyek növelik az emberiségünktől való megosztottságot és az elhatárolódást.

Kezdje a nagylelkűséggel önmagad felé

A mások iránti nagylelkűség azzal kezdődik, hogy nagylelkű jelenlétet alakítunk ki önmagunkkal szemben. Ahelyett, hogy megítélnénk és kritizálnánk magunkat, ápolhatunk egy „gondoskodó, érző jelenlétet” érzéseink iránt, amint azt Dr. Edwin McMahon és Dr. Peter Campbell fókuszáló tanárok leírják. Ezután jó helyzetben vagyunk, hogy kiterjesszük a figyelmet mások tapasztalataira.

Az értelmes kapcsolatokat a mások iránti odaadás nagylelkűsége táplálja. Mennyire hallgatja mélyen az embereket, amikor valami fontos dolgot megosztanak számukra - nemcsak a szavakat, hanem a szavak és történetek alatti érzéseket is meghallja? Mennyire áll összhangban az érzett tapasztalataikkal? Észreveszi-e a figyelmét, hogy elkalandozik vagy foglalkoztatja az alábbiak bármelyike:

• Előkészíti a válaszát?
• Kritizálandó dolgokat talál?
• A beszélgetést a saját gondolatai vagy érzései felé fordítja?
• Küzd, hogy találjon mondanivalót, hogy jobban érezze magát, vagy rosszul érezze magát, hogy nem tudja, hogyan reagáljon?

Természetes, hogy figyelmünk elkalandozik, de a hallgatás nagylelkű művészete azt jelenti, hogy teljes figyelmünket fenntartjuk partnerünk vagy barátunk felé, mivel valami személyes vagy nehéz dolgot osztanak meg velük. Ez nem arról szól, hogy kijavítsák a problémájukat, vagy megmondják nekik, mit tegyenek. Ez egyszerűen arról szól, hogy kiterjessze gondviselését, jelenlétének érzését valakivel szemben, aki küzd. Arról szól, hogy a szív fülével hallgasson, ahogy Szent Benedek fogalmazott.

Mi lehetne nagylelkűbb és gyógyítóbb annál, mint hogy kinyissuk a fülünket és a szívünket arra, hogy egy másik hogyan éli meg most az életet? A hallgatás a keresett kapcsolatok kapuja. Ez a méhnyugtató, amely megnyugtatja kapcsolatunkat és megkönnyíti elszigeteltségünket.

A hallgatás ajtót nyithat a meghallgatáshoz. Amikor az ember hallottnak érzi magát, úgy érzi, hogy törődik vele. Kevésbé érzik magukat egyedül. Kapcsolatban vannak. Olyan légkör kialakításával, ahol mások megtapasztalják nagylelkű figyelmét, valószínűleg értékelni fognak, vonzónak érzik magukat és törődnek veled. Ha azt akarja, hogy meghallgassák, kezdje hallgatással. Hatalmas gyakorlat, hogy megadjuk másoknak, amit szeretnénk tőlük kapni.