10 Bevezető kérdés A terapeuták általában felteszik
A válasz egyszerű: Könnyű, agytágító kérdésekre, kérdésekre és további kérdésekre kell számítani. Ezután létrehoznak egy „változástérképet” (gyakran „kezelési céloknak” nevezik), amely eligazítja Önt a jelenleg sújtó problémák megoldásában.
Íme 10 tipikusabb kérdés, amelyet egy pszichoterapeuta feltesz a mentális pumpa feltöltésére a pozitív változásokra a tanácsadás során. A kérdés követése egy példa arra, hogy milyen lehet.
- Mi szél hozta ide? - Úgy tűnik, elég jól ismered magad, és egy csomó gondolatot elgondolkodtál arról, miről szeretnél itt beszélni. Az itt megjelenő embereknek van bátorságuk, talán még egy kis izgalom is. Ha nem bánod, felteszek néhány kérdést, és jegyzeteket készítek arról, amit mondasz, hogy frissen emlékezhessek rá. Ja, és bármikor nyugodtan szakítson félre, vagy terelje a beszélgetést oda, ahova szüksége van. Gondolatban mi hoz ma ide?
- Látott már tanácsadót? - Nagyon kényelmesnek és magabiztosnak tűnik, ha idejön és beszél az életében felmerülő kihívásokról. Látott már tanácsadót? Ha igen, hány ülésen vett részt és milyen kérdésekben? Elérted-e a kívánt eredményeket, és „megmaradtak-e”? Melyikre emlékszel a legjobban, amit az előző tanácsadó / pszichológus / szociális munkás elmondott neked? Mi ment jól, vagy mi nem úgy alakult, ahogy szeretted volna?
- Mi a probléma az Ön szempontjából? „Mindenkinek más a nézőpontja, hogy mi a probléma, és ki vagy mi a megoldás. A tanácsadás lényege, hogy minél gyorsabban hozzanak létre pozitív változásokat, anélkül, hogy sietnének. Hogyan látja a problémát, vagy hogyan határozza meg? Az életed mely nehéz emberei okoznak problémákat számodra? Hogyan boldogulsz a munkahelyi emberekkel? Hogyan írnád le a személyiségedet? Mi a három legnagyobb életed eredménye? Ki vagy mi a legfontosabb számodra az életedben? Mi a probléma az Ön szempontjából?
- Hogyan érzi magát általában ez a probléma? „Mindannyiunknak vannak problémái vagy kihívásai, amelyekkel szembe kell néznünk. Optimista vagy pesszimista vagy? Mit érzel, ha váratlanul felbukkan egy probléma? Bár az érzések nem helyesek vagy rosszak, nem jók vagy rosszak, minden problémának megvan az a módja, hogy így vagy úgy érezzünk minket. Tehát hogyan érzi magát általában ez a probléma? Szomorú, őrült, reménytelen, elakadt vagy mi?
- Mitől jobb a probléma? „Milyen gyakran tapasztalja meg a problémát? Mit gondolsz, mi okozza a probléma súlyosbodását? Soha nem volt problémája, vagy észrevette, hogy a probléma teljesen megszűnt? Kipróbált már bizonyos eszközöket, könyveket olvasott vagy olyan utakat keresett a múltban, amelyek jól működtek a probléma megoldásában? Hogyan befolyásolja a probléma az önértékelését vagy a bűntudatát?
- Ha varázspálcával tudnád lengetni, milyen pozitív változásokat tudnál végrehajtani az életedben? „A célok kitűzése fókuszt teremt. Rendszeresen meghatároz pozitív célokat a munka, a szerelmi és a szórakoztató élet szempontjából? Mi a hozzáállásod a változáshoz? Melyek a pozitív változtatási céljaid? Hogyan szeretné javítani az életét, hogy elégedettebb és boldogabb legyen? Ha találunk módokat a probléma jobbá tételére, akkor talán megtalálhatjuk a probléma jelentős csökkentését vagy akár megszüntetését. "
- Összességében hogyan jellemezné a hangulatát? „A hangulatok jönnek és mennek, mint az időjárás. Némelyikünk kedélyesebb, mint mások, vagy másnak a hangulatát veszi fel, mint egy megfázás. Megint mások elég vastag bőrűek az érzelmi eseményekről. A te esetedben mi okozza a szorongást? Olyan a hangulata, mint egy hullámvasút, vagy elég stabil? Mi okoz téged, vagy érzi kéknek? Mi garantálja, hogy jól érezze magát? Hogyan hozhatja ki magát a rossz hangulatból? Kábítószert, alkoholt, szexet, pénzt vagy más „hangulati cumit” használ annak érdekében, hogy jobban érezze magát? Mit mondtak a közeli emberek a hangulatodról?
- Mit vár a tanácsadási folyamattól? „Mindenki, aki ide jár, mást vár.Úgy gondolom, hogy azért fizet nekem, hogy segítsen a lehető leghamarabb elérni pozitív céljait. Vannak, akik szívesen kapnak házi feladatokat, vannak, akik szeretnek szellőztetni és meghallgatni, mások pedig magas szintű interakcióra vágynak. Mit gondolsz, hogyan tanulsz a legjobban? Úgy gondolsz rám, mint a kommunikáció és a kapcsolatok edzőjére? Mit vár a tanácsadási folyamattól? Szerinted hány találkozóra lesz szükség a céljaid eléréséhez? Hogyan veszélyeztetheti saját céljainak elérését? Senkit hibáztat a problémájáért? Használsz jó tanácsokat a növekedéshez? Honnan fogja tudni, ha végeztünk?
- Mi kellene ahhoz, hogy tartalmasabbnak, boldogabbnak és elégedettebbnek érezd magad? „A 0-10-es skálán mennyire elégedett az életével? Mi történik folyamatosan, ami frusztrálja? Mit csinálnak az emberek folyamatosan, amit nem szeretsz, és mit szeretnél, ha megváltoznának? Hogyan kezeli általában az irritációkat, súlyosbodásokat és csalódásokat? Könnyen megőrülsz? Hogyan jön ki a haragod? Milyen poggyászokat vagy nehezteléseket hordoz a múltból? Milyen hibákat követtek el veled, amelyeket nem bocsátott meg? Milyen változtatásokat hajthat végre valaki, ami igazán boldoggá tesz? Mi volt a legnagyobb életcsalódás? Dühösnek érzed magad, ha nem éred be magad vagy elveszíted az irányítást? Ki húzza a húrjait, és miért?
- Alacsony, átlagos vagy magas személyközi IQ-nak tartja magát? „Negatívnak, semlegesnek vagy pozitívnak értékelné kommunikációs képességeit? Mennyire boldogulsz élettársaddal? Szereted élettársadat? Milyen pozitív párkapcsolati szabályokat tartasz be? Hogyan jellemezné a gyerekeivel vagy unokáival való kapcsolatát? Kijön a testvéreivel? Hogyan jellemezné a legjobban a szüleivel való kapcsolatát? Milyen családi konfliktusokba keveredett az utóbbi időben? Milyen kapcsolatban voltál, amelyet kudarcnak ítéltél meg? Kit hívsz, ha fáj a szíved, hogy mentorálj? Időt és pénzt fordított kommunikációs képességeinek fejlesztésére az utóbbi időben? Mi a legnagyobb sérülékenysége vagy Achilles-sarka a kapcsolatokban?
Az érzelmi intimitás akkor jön létre, ha tudja a fenti kérdésekre adott őszinte válaszokat.
