Gyakorlatok az éberségben: Egy Weatherphobe októberben elfogadja a havat
Rendkívül szorongó.
A keleti parton nőttem fel, több hóviharon, jégviharon, halálos kijutó iskolai hajtásokon, a háztetőkön letört fa végtagokon és egy hétig tartó áramkimaradásokon át, mint valaha valaha regisztráltam, és idővel ezek a tapasztalatok megfordultak engem panaszossá. Egy hangos.
Minden évben, amint a tél megérintett, elkezdtem duzzogni. És akkor nyögjön. Ezután kényszeresen ellenőrizze az Időjárási csatornát, abban a reményben, hogy a jóslatok egyik napról a másikra megváltoztak, és ez a 13 hüvelykes hó éppen hiányozzon minket. Rendszeresen szomorú lennék 24 órával egy nagy vihar előtt, és egyenesen nyomorúságos, ha a vihar a kora tavaszi hónapokban következne be. Utáltam mindent a tél kapcsán, de valódi okok hiányában a dél felé való elmozduláshoz csak kiültettem, és hetekig hagytam sötétedni a kedvem.
Kicsit viccesen hangzik, és bizonyos értelemben az is volt, de egészségtelen is. Bár nem vagyok biztos abban, hogy olyan intenzív dologgal foglalkoztam, mint a szezonális affektív rendellenesség, januártól márciusig egészen elkeseredettnek találom magam. Néhány legnehezebb küzdelmem télen következett be, és általános tompaságom bizonyosan nem segített abban, hogy gyorsan felépüljek. Ha nem voltam depressziós, rohadtul közel voltam hozzá.
A dolgok manapság kicsit mások. Nem azért, mert trópusi éghajlatra költöztem (jelenleg Colorado-ban élek, ami nem sokkal jobb, súlyos időjárási szempontok szerint), hanem azért, mert körülbelül egy éve gyakorolom a Mindfulness-t. Gyakorlatom nem valami komolyabb - némi meditáció, egy osztály ott, cikkek és könyvek, terápia és személyes ígéret, hogy a legtöbb helyzetben a lehető legtudatosabb és nyitottabb maradok - de ez határozottan javította az életemet . Egy fő út?
Kapcsolatom a téllel.
Tudom, hogy ez nyilvánvaló dolog, de csak nemrégiben jutott eszembe, hogy abszolút van semmi Tehetek, ha az időjárásról van szó. A panaszkodás nem tesz semmit, a pánik nem segít, és a hideg megszállottsága nem fogja melegebbé tenni. Tehát, mivel nincs mit tenni, akár elfogadhatom is pontosan, ahogy van, minden meleg ruhát viselhetek, egészséges óvintézkedéseket hozok, és újra összpontosítom a figyelmemet.
A tudatos gondolkodás arra tanít bennünket, hogy egyszerűen legyünk; lehetővé téve tapasztalatainknak, hogy átcsúszhassanak rajtunk és belemerüljenek a valóságba, ami éppen történik.Tehát ahelyett, hogy reggel 6 órakor autós lapáttal harcolnék, most csak hagyom, hogy megtörténjenek, minél inkább jelen maradjak, és nagy teherbírású lapátokba és kaparókba fektessek be. Az időjárás miatt pazarolt energia (feltéve, hogy nem csak elvitte a házamat, vagy nem okozott gondot az útról) éppen ez - pazarolt. És mivel a pillanatra való összpontosítás lehetetlenné teszi az egyidejű felháborodást, nyilvánvaló választás az, hogy gyakoroljuk elfogadni azt, ami van, és hagyni, hogy minden más háttérbe szoruljon. Ez magában foglalja mindazokat a meteorológusokat, akik félóránként jönnek a tévébe új módszerekkel a „sok hó” kimondására, és a morgolódó munkatársakra, akik nem tehetnek arról, hogy elmagyarázzák az egész irodának, hogy hazafelé menet egész délután „rémálom” lesz. .
Továbbá, ha úgy gondolja, hogy csak bizonyíték nélkül prédikálok, hóviharra figyelmeztetnek a városom ahogy ezt írom - ami azt jelenti, hogy októberben hat hüvelyknyi hóra készülünk - és a komor Facebook állapotok száma pontosan nulla.
