A szorongás és a derealizáció újabb problémává válik?

Néhány éve foglalkozom ezzel a problémával be- és kikapcsolva, és végre abban a „reménytelen” szakaszban vagyok. Úgy érzem, folyamatosan csúszok ki-be őrülten, már nincsenek pánikrohamaim sem, de a szorongás és a derealizáció óta mindig ez a mindent elsöprő. Nagyon kellemetlenné tesz, összezavar a gondolataimmal és nagyon megnehezíti az alvást. Minden alkalommal, amikor megpróbálok aludni, úgy érzem, mintha félálomban ébrednék fel, és szorongással késztetnék arra, hogy furcsa dolgokra gondoljak, és biztosan fényeket látjak. Meg kell próbálnom többször aludni, mielőtt megszerezhetem. Nagyon depressziósnak és érzelemmentesnek érzem magam, mintha zombi lennék. És időnként olyan rossz lesz a derealizációm, hogy úgy érzem, megőrülök. Csak már nem tudom, mit tegyek. Még abban sem vagyok biztos, hogy ez továbbra is szorongás-e, vagy újabb problémává vált-e.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Levelében sehol sem említette, hogy egy mentálhigiénés szakember értékelte volna. Ha még értékelni kell, akkor a helyzeted korántsem reménytelen. Reménytelennek érezheti magát, de ezek az érzések nincsenek összhangban a valósággal. Nagyon hatékony kezelések léteznek szorongás és depresszió, sőt derealizáció esetén.

Természetesen az, amit átél, felzaklat és nagyon foglalkoztat. Szinte bárki úgy érezné, ahogyan te érzed magad. Ez azonban semmiképpen sem utal arra, hogy túl van a segítségen, vagy hogy problémája nem könnyen kezelhető.

A velem folytatott levelezésében nem jelezte, hogy Ön jelenleg tanácsadáson dolgozik-e vagy sem. Nézzük ezt mindkét szempontból. Ha Ön tanácsadáson vett részt, de jelenleg nem, akkor itt az ideje, hogy visszatérjen a tanácsadáshoz korábbi vagy esetleg egy új terapeutájához.

Ha korábban nem vett részt tanácsadáson, itt az ideje, hogy ezt tegye. A tanácsadás, esetleg gyógyszeres hozzáadással, azonnali megkönnyebbülést hozhat Önnek, és idővel kúrát eredményez.

Az alvás elvesztése önmagában is probléma. Megfelelő alvás nélkül nagyon érzelmessé válunk, a dolgok felerősödnek. Annak ellenére, hogy némi alvásvesztéssel működhetünk, nem működünk jól, és nem érezzük magunkat „normálisnak”. Az Ön érzésének egy része kizárólag a megfelelő alvás hiányának tudható be.

A legfontosabb tanács, amelyet tudok neked adni, a lehető leghamarabb kezdje el a kezelést. Ne várja meg, hogy ez önmagában javuljon. A legjobbakat kívánom neked.

Dr. Kristina Randle