Szeretne boldogabbnak érezni magát a nap végére?

Szüksége van egy boldogságlökésre - most? Ha igen, nézze meg ezt a menüpontot, és döntsön. Ne feledje, hogy minél többet küzd, annál nagyobb lendületet kap.

Amikor kéknek érzed magad, nehéz lehet összegyűjteni a fizikai és szellemi energiát olyan dolgok elvégzésére, amelyek boldogabbá tesznek. Könnyebb megoldásnak tűnik a tévé előtt pengetés vagy egy kád fagylalt beásása.

A kutatások azonban azt mutatják (és tudod, hogy igaz), hogy ezek nem a jobb érzés útjai.Próbáljon meg néhány választási lehetőséget az alábbiakban. Minél többet nyomja magát, annál jobban fogja érezni magát; de ha nem tudsz megoldani egy nagy feladatot, csak csinálj valami apróságot.

Még egy kis lépés is a megfelelő irányba megemeli.

Áttörő boldogságképletem szerint ahhoz, hogy boldog légy, a növekedés légkörében gondolkodnia kell a jó érzésről, a rossz érzésről és a helyes érzésről. Mi húzza le? Hiányzik a szórakozás, a kapcsolat? Sok bűntudatot, unalmat vagy haragot érz? Úgy érzi, hogy valami „nem stimmel” az életében? Úgy érzi, stagnál vagy elakadt? Koncentrálja erőfeszítéseit azokra a döntésekre, amelyek a legjobban segítenek annak kezelésében, ami nem működik az életében.

A választási menü - kötelezze el magát, hogy minél több elemet végezzen:

Barátok

__ hívjon vagy küldjön e-mailt egyik legközelebbi barátjának

__ hívjon vagy küldjön e-mailt három barátjának, akikkel egy ideje nem beszélt

__ egy régi barát felkutatása, aki kivonult az életéből

Szórakozás

__ adjon hozzá egy szórakoztató dolgot a naptárához

__ jobb, adj hozzá egy szórakoztató dolgot a naptáradhoz, amely más embereket is bevon

__ legjobb, ha olyan szórakoztató dolgot ad a naptárába, amely más embereket is magában foglal

Kihívás

__ gondoljon egy olyan témára, amelyről azt szeretné, ha többet tudna (legyen őszinte! igazán érdekel!), és töltsön 15 percet az interneten az olvasásával

__ tegyen egy lépést egy kívánt új készség megszerzése felé - kutasson a szomszédságában lévő olasz nyelvtanfolyamokra, vizsgálja meg a Photoshopot

__ ha egyáltalán nem jut eszedbe egyetlen olyan téma, ami érdekel, látogass el két könyvesboltba (egy hatalmas lánc, egy független), és böngéssz, amíg valamelyik könyv felkelti a figyelmedet - és vedd meg

Csinálj jól, érezd jól magad

__ iratkozzon fel szervdonornak, és ne felejtse el elmondani a családjának

__ adjon legalább 25 dollárt méltó célra

__ regisztráljon önkéntesként vagy vegyen részt egy szervezetben

Energia

__ körbejárja a tömböt

__ csinálj tíz ugrót

__ menjen az edzőterembe vagy menjen futni

Rendelés

__ szabadítsa ki a számítógépe körüli helyet

__ takaríts ki egy szekrényt

__ szemétzacskóval járja végig a házát, és tiszta rendetlenséget, amíg a zsák tele nem lesz szeméttel; majd járkozzon újra, és töltsön be egy új zacskót ajándékokkal; ismétlés

Bűnösség

__ egyeztessen olyan fogorvoshoz vagy orvoshoz, amelyet Ön halogatott

__ forduljon egy olyan családtaghoz, akit elhanyagolt

__ csináljon valamit rendben: kérjen bocsánatot, vallja be, javítsa meg, cserélje le vagy adja vissza a kölcsönvett dolgokat

Kihúzódó feladatok

__ tisztítson meg három régi e-mailt, amelyekre még nem válaszolt

__ álljon meg a gyógyszertárban, hogy megvásárolja a szükséges kellékeket

__ álljon meg a boltban, és vásároljon kellékeket

__ valami hibát kijavítani

Jó polgár

__ Dobd el más almát

__ Legyen hasznos egy idős vagy kisgyerekes ember számára

__ Legyen barátságos az árusnak, aki rosszkedvűnek tűnik

Hála

__ Gondoljon a következő idézetre Marjorie William The Woman című könyvéből a washingtoni állatkertben:

Hallottuk, ahogy a barátai felhúzódnak a járdaszélre. Amint lendülete a lépcső tetejére vitte, Alice hátranézett és ragyogó mosolyt dobott rám. Csillogó lányom lett: Úgy nézett ki, mint egy rocksztár. Úgy nézett ki, mint egy tinédzser. Teljesen lenyűgözőnek tűnt. Mennydörgött a lépcsőn azon cipőkben, és amikor a bejárati ajtó becsapódott mögötte, az jutott eszembe - milyen fantáziám lett végül, könnyen beléptem ezen a Halloweenen.

Éppen láttam, ahogy Alice távozik a szalagavatójára, vagy az első igazi randjára. Megcsaltam az időt, öt-hat évet fordítottam a jövőbe. A karakter, akit játszottam, az az ötvenkét éves anya volt, aki valószínűleg soha nem leszek.

Könnyű volt.

A szerkesztő megjegyzése: Egy hónappal azután, hogy Marjorie ezt megírta, onkológusa arra a következtetésre jutott, hogy nem ajánlott további kezelést. Marjorie 2005. január 16-án, negyvenhetedik születésnapja után három nappal halt meg otthon.

__ Gondolkodjon el a következő idézeten, Winston Churchill az alsóházban, 1940. június 4 .:

Ismét bebizonyítjuk magunkat, hogy képesek vagyunk megvédeni szigetünk otthonait, elűzni a háborús vihart, és túlélni a zsarnokság fenyegetését, szükség esetén évekig, ha szükséges egyedül. Mindenesetre ezt próbáljuk megtenni.

…

Annak ellenére, hogy Európa nagy területei, valamint számos régi és híres állam esett vagy eshet a Gestapo és a náci uralom minden furcsa apparátusának szorításában, nem lobogunk és nem bukunk meg. Folytatjuk a végét. Harcolunk Franciaországban, harcolunk a tengereken és az óceánokon, növekvő bizalommal és növekvő erővel harcolunk a levegőben, megvédjük szigetünket, bármi is legyen a költsége. Harcolunk a strandokon, harcolunk a leszállóhelyeken, harcolunk a mezőkön és az utcákon, harcolunk a dombokon; soha nem adjuk fel; és még ha egy pillanatig sem is hiszem, hogy ez a Sziget vagy annak egy nagy része leigázott és éhezett, akkor a tengereken túli birodalmunk, amelyet a brit flotta felfegyverzett és őrzött, folytatná a harcot, amíg Isten jó ideje, az Új Világ, minden erejével és erejével, előrelép az Öregek megmentésében és felszabadításában.

__ Gondolja át a következő idézetet Thomas Arnold naplójából, 1842. június 5-től:

[Az újságolvasásról] „Annyi bűn és annyi szenvedés a világon, ahányan ott vannak, és úgy tűnik, senki sem képes orvosolni. És akkor a saját magánéletem gondolata, amely olyan tele van kényelemmel, nagyon megdöbbentő. ”

A nap végén nézzen vissza a listájára. Eltalálta az összes elemet, amelyet kijelölt? Boldogabbnak érzed magad?

Szeretem megnézni az NSKYC-t - „a New York-i égbolt átlagos színe, 5 percenként frissítve”. Furcsa módon lenyűgöző.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!