10 dolog, amit nem szabad elmondani egy depressziós embernek

A CBS News és az Health.com egy szép galériát tett közzé, amelyben felsorolta, mit kell és mit nem szabad elmondania egy depressziós szerelemnek.

Saját listám van. Itt van 10 dolog, amit biztosan nem akarsz mondani, egy gyűjtemény azokból a drágakövekből, amelyeket hallottam, amikor a jó szándékú emberek kinyitották a szájukat, és valami nagyon hülyeséget mondtak nekem a két év alatt, amikor sajnálkoztam.

1. Minden a fejedben van. Pozitívan kell gondolkodnod.

Ennek hallatán szerettem volna nekik dobni Tony Robbins életnagyságú alakját. Mivel bár az optimizmus minden bizonnyal fontos az agy edzésében, tanulmányok kimutatták, hogy a súlyos depresszióban szenvedők vagy akut szorongású emberek csak a pozitív gondolkodás kényszerítésével aktiválják amidalaikat (az agy félelmi központját).

2. Ki kell lépned magadból, és vissza kell adnod a közösségnek.

Ez minden bizonnyal még rosszabbá tette a rossz dolgokat. Mert most az ember amellett, hogy súlyos depressziósnak érzi magát, bűntudatot és önfelszívódást is érez. Igen, a visszaadás fontos, de csak akkor, ha az ember elég egészséges ahhoz, hogy merőkanálat tartson a leveskonyhánál.

3. Miért nem próbálsz és nem edzel?

Ez jó tanács. A testmozgásnak erős antidepresszáns hatása van. Azonban ha azt mondod valakinek, hogy tornázni kell, az kicsit olyan, mint ha azt mondanád valakinek, hogy a feneke kövérnek tűnik a farmerben. Meg kell utalnod rá, de nem szabad közvetlenül az asztalra tenni, különben az illető nagyon jól felfoghatja a kick-boxot és veled gyakorolhat.

4. Vásároljon a Whole Foods-ban, és jobban fogja érezni magát.

Miért kap ez engem? Mivel 1) nincs pénzem a Whole Foods-ban vásárolni, és 2) bár tudom, hogy az étrendem befolyásolja a hangulatom, és minél organikusabb, annál jobb, neheztelem, hogy elmondja nekem, hogy a Matt pelyhek az áramkimaradásokat okozzák agyam bal frontális lebenyében.

5. A meditációra és a jógára van szükséged.

Korrekció: meditáció és jóga lehet minden, amire az enyhe és közepes depresszióban szenvedőknek szüksége van. Mindkettő fontos eszköz a depresszió csökkentésére. Az akut szorongás és a súlyos depresszió azonban különböző állatok. Valójában az öngyilkossági gondolataim súlyosbodtak a jógával.

6. Szerezzen új állást.

Lehet, hogy a munka miatt kedvesed depressziós. A stressz soha nem tesz jót az egészségünknek, és különösen az érzelmi egészségünknek. Méregeket önt a véráramunkba. De ne ösztönözzön egy nagyobb döntést, amíg az ember depressziós. Kiegyensúlyozott perspektívára van szükség.

7. Boldog vagy a kapcsolatodban?

Ismét a párkapcsolati problémák minden bizonnyal kiválthatják a depressziót, de túl sok olyan emberrel beszélgettem, akik majdnem elhagyták férjüket és feleségüket, amikor klinikailag depressziósak voltak, és arra gondoltam, hogy valami körülöttük lehet a probléma. Mivel a házastárs a legközelebbi dolog, őt okolják a hangulatvesztésekért.

8. Minden megvan, amire szükség van, hogy jobb legyen.

Ez természetesen azt jelenti, hogy az összes gyógyszer olyan méreganyag, amely nem tesz mást, mint tompítja az érzelmeit. Találd ki? A modern orvoslás egyes formái valóban segítik a gyógyulást !! Komolyan! Olyan, mint kemoterápia rákos betegeknél és inzulin cukorbetegség esetén. Megmondanád egy emlőrákos nőnek, hogy minden megvan ahhoz, hogy jobb legyen? Nem. Nem gondoltam volna.

9. Szeretne jobban érezni magát?

Ez volt a kedvencem. Mert azt sugallja, hogy mi magunk is akarunk lenni, hogy olyan boldogok legyünk, amennyit csak akarunk. Szeretne egy kicsit szédületesebb lenni? Hadd állítsam csak be az optimizmus kart. Oda megyünk ... megint boldogok! Megint azt gondolom, hogy azért gondolkodik, átképzi és átképzi gondolatait, az optimizmus érdekében alkalmazott eszközöket. De nem hiszem, hogy minden alkalommal segítség nélkül tudnánk magunkat felhúzni a bakancsunkon. Kérem, ne érezze az embert depressziós mellett kudarcként.

10. Mindenkinek problémái vannak.

Bár a CBS News cikkében említik, fontos még egyszer megjegyezni, mert olyan gyakran felmerül.Felejtsd el Kongót és Bangladeset, amikor depressziós szerettükkel beszélget. Van, akinek abszolút rosszabb. De ettől a fájdalma sem lesz kevésbé valóságos vagy mély. Nagy eséllyel ha felhozod, ő is gyengének és szánalmasnak érzi magát ... mintha nincs joga érezni azt, amit érez, ami természetesen még rosszabbul is fogja érezni magát.