Amikor a mindennapok játéknapjai: Hogyan kezeljük a szorongó gondolatokat

Köszönöm, Lee Corso.

Lee Corso, aki a tájékozatlan labdarúgásról szól, az ESPN College Gameday elutasító elemzője.

A jól viselt közhelyekre szakosodott - esetenként betekintéssel Corso költői elragadja a szemcsét, a szívósságot és a szívósságot.

"Hú, nagyon akarták" - áradozik Corso egy ballyhooed csapatról. Amint az ESPN kiemelkedik, a plazmaképernyőn megjelenik egy epullient lejátszó. A kamerába ugat: „Csak többet akartunk. Keményebbek voltunk! ”

A beszélő fejek ugyanazt a banális elemzést kínálják: A csapat kétségbeesése adta a döntő előnyt.

És megbízható Psych Central rovatvezetője gúnyosan kuncog ezen az úgynevezett elemzésen.

A sportban - mint az életben - a vágyat és az eredményeket korreláljuk. Ha eléggé nagyon akarsz valamit, elszántságod minden akadályt legyőz. Vagy mitologizálunk.

Corsoism ellopása: "Nem úgy a böjtöm, barátom."

A mentális egészség sokkal keményebb ellenség, mint az East Tennessee Tech. Ha szorongásban vagy depresszióban szenved, kétségbeesetten szeretné, hogy ez eltűnjön. Ordítozol a megkönnyebbülésért. Siratja a depresszió kék mázát; elfojtja a szorongás sikolyait.

És a derűnek ezekben a boldogító pillanataiban magasan lép a végzónába. Végre elnémítottad elméd fülsiketítő kiáltásait.

Amerikák milliói számára azonban az elme hangosabban harsog, mint bármelyik egyetemi futballerőd. Mint egy túlzott ellenfél, megkönnyebbülünk a leselkedő gondolatok és érzelmek alól.

De ellentétben a sporttal - ahol a „lökés” és a „harc” sikolyai bátorító szavakként uralkodnak, lehetetlen felülkerekedni a szorongó gondolatokon. A megunhatatlan óriás megbuktatásához hagyományos bölcsességet kell a fejére forgatni.

Kevésbé kell vezetni. Kevésbé kemény.

Whaaat? Hadd magyarázzam.

A meghajtód legyőz téged. Nem logikailag logikátlan. De más módon fogsz keménységet kifejteni.

Egy nagy interjú előtt úgy tűnik, négy negyedet játszottam Alabama ellen. Fut a szívverésem és a kezem csillog; verejték csorog az arcomon. Kétségbeesésemben, hogy késznek, élesnek és tetszetősnek tűnjek, ziláltnak és zavarónak tűnök.

Itt a gazdag irónia: Amikor megengedem magamnak, hogy hibákat kövessek el, akkor a válaszaim természetellenes beállítottsággal bírnak - ez természetes, könnyed karizma. Amikor oly nagyon akarsz valamit - az én esetemben egy kifizetődő pozíció, az érzelmek felhők megítélését. Eredményorientálttá válsz; a közvetlenség kiabálja az objektivitást.

Az egyetemi futballban Nick Saban, az alabamai kormányzó szakadatlanul prédikál a folyamatról. A folyamat arra utal, hogy az elméd pörkölt gyötrelmeire egy ellenőrzött, mért választ ad. Szisztematikusan válaszol az ágybetegség kérdésére. Ahelyett, hogy most megszabadítanád magad a szorongástól, újra átadod magad a folyamatnak - napi, heti és havi tereptárgyak elérése érdekében. Van egy WRAP - egy wellness helyreállítási cselekvési terv -, amelyre különösebben nehéz időkben hivatkozhat.

Váratlan kihívásokkal szembesülve a sport kitartást, együttműködést és kitartást vált ki belőlünk - ez mind csodálatra méltó tulajdonság. A sportuniverzumon belül elvárás, hogy „megjavítsd” és „átnyomd”. Ezek a jó szándékú homíliák beépültek bennünk - és sajnos kontraproduktívak a mentális egészség kezelésében.

Pontosabb homília: Minél erősebben nyomja az elméd; annál erősebben tolja vissza. Kétségbeeséskor imádkozunk / reméljük / kérjük elménket, hogy működjenek együtt. Nem meglepő, hogy Üdvözlégy Mária imáink megválaszolatlanul ülnek. A lecke: Bízzon a folyamatban, és akkor nem kell üdvözölnie Mária üdvözlését a pályán vagy a pályán kívül.