Az alvás segít összegyűjteni a gondolatokat

Egy új tanulmány szerint az alvás segíthet az egyéneknek emlékezni egy újonnan megtanult szóra, és új szókincset beépíteni „mentális lexikonjukba”.

A vizsgálat során a kutatók este új szavakat tanítottak az önkénteseknek, amelyet azonnali teszt követett.

Az önkéntesek egy éjszakán át aludtak a laboratóriumban, miközben agyi aktivitásukat elektroencefalogrammal vagy EEG-vel rögzítették.

Egy másnap reggeli teszt kiderítette, hogy több szóra emlékezhetnek, mint azonnal megtanulása után, és gyorsabban felismerhetik őket, bizonyítva, hogy az alvás megerősítette az új emlékeket.

Ez nem történt meg egy önkéntesek kontrollcsoportjában, akiket reggel kiképeztek és este újra teszteltek, közben nem aludtak.

Az alvási önkéntesek agyhullámainak vizsgálata kimutatta, hogy a mély alvás (lassú hullámú alvás), nem pedig a gyors szemmozgás (REM) alvás vagy a könnyű alvás segített az új emlékek megerősítésében.

Amikor a kutatók megvizsgálták, hogy az új szavak beépültek-e a mentális lexikon meglévő ismereteibe, felfedezték, hogy egy másik típusú tevékenység kapcsolódik az alvó agyba.

Az alvó orsók az agy aktivitásának rövid, de intenzív törései, amelyek az agy különböző memória raktárai - az agy mélyén lévő hippocampus és az agy felszíne, a neocortex - közötti információátadást tükrözik.

A hippokampuszban lévő emlékeket külön tárolják a többi emléktől, míg a neocortexben lévő emlékek más ismeretekhez kapcsolódnak. Azok az önkéntesek, akik egyik napról a másikra több alvó orsót tapasztaltak, sikeresebben kapcsolták össze az új szavakat mentális lexikonjuk többi szavával, ami arra utal, hogy az új szavakat alvás közben közölték a hippokampusztól a neocortexig.

A cikk társszerzője, Gareth Gaskell professzor, a York-i Egyetem pszichológiai tanszékéről elmondta: „Korábbi munkánkból azt gyanítottuk, hogy az alvásnak szerepe van az új emlékek átszervezésében, de ez az első alkalom, hogy” valóban meg tudtuk figyelni működés közben, és megértettük az orsó tevékenységének fontosságát a folyamatban. "

Ezek az eredmények kiemelik az alvás és az alapul szolgáló agyi folyamatok fontosságát a szókincs bővítése szempontjából. De valószínűleg ugyanazok az elvek érvényesek más típusú tanulásra is.

Vezető szerző, Dr. Jakke Tamminen elmondta: „Az új emlékek csak akkor hasznosak, ha összekapcsolhatja őket már ismert információkkal. Képzeljen el sakkjátékot, és azt mondják nekünk, hogy egy adott darab mozgását szabályozó szabály éppen megváltozott.

„Ez az új információ csak akkor hasznos az Ön számára, ha módosíthatja játékstratégiáját, a többi darab mozgásának ismeretét és az ellenfél mozdulataira való reagálást. Vizsgálatunk azonosítja az alvás közbeni agyi aktivitást, amely új emlékeket szervez, és létfontosságú kapcsolatokat létesít a meglévő ismeretekkel. "

Forrás: University of York