A transzcendentális meditáció megkönnyítheti a PTSD tüneteit az egyetemistáknál

Egy új dél-afrikai tanulmány megállapítja, hogy 3-1 / 2 hónapos transzcendentális meditáció (TM) gyakorlása után a 34 főiskolai résztvevő többsége - akiknek mindegyikét klinikailag diagnosztizálták poszttraumás stressz zavarral (PTSD) - már nem mutatták ki PTSD tünetek. A diákok a depressziótól is megkönnyebbültek.

Az eredményeket a folyóiratban teszik közzé Pszichológiai jelentések.

A TM egyfajta csendes mantrameditáció, amelynek célja a nyugodt tudatosság és a zavaró gondolatok alóli mentesség elősegítése.

Dr. Eugene Allers, a dél-afrikai pszichiáterek társaságának korábbi elnöke szerint a dél-afrikai lakosság jelentős része - akár 25 százaléka - PTSD-ben szenved. Az Egyesült Államokban a PTSD becsült előfordulása körülbelül 8 százalék.

A PTSD egy krónikus, legyengítő állapot, amely életen át tarthat, ha nem kezelik hatékonyan. Kutatások kimutatták, hogy a dél-afrikai serdülők és gyermekek viszonylag magas traumás tapasztalatoknak lehetnek kitéve, különösen bűncselekmény vagy családon belüli erőszak tanúi vagy tapasztalatai.

"A dél-afrikai fiatalok, különösen a községekben élők nagy százaléka szenved PTSD-ben" - mondta Michael Dillbeck, Ph.D. társszerző, a Maharishi Egyetem Tudományos, Technológiai és Közpolitikai Intézetének kutatója menedzsment Iowában.

„Ahhoz, hogy sikeres hallgatókká és a társadalom produktív tagjaivá válhassanak, feltétlenül segítségre van szükségük a poszttraumás stressz tüneteinek kezelésében. ”

A tanulmányt egy hét kutatóból és pszichológusból álló nemzetközi kutatócsoport végezte. Kezdetben a Maharishi Intézet (MI) 34 hallgatója és a Johannesburgi Egyetem (UJ) 34 hallgatóból álló összehasonlító csoportja klinikailag ellenőrizte a PTSD-t, valamint 44 vagy annál magasabb pontszámot kapott a jól bevált PTSD-mérésnek, az ún. a PCL-C (Post-Traumatic Stress Disorder Checklist-Civilian Version). A 44 feletti pontszám jelzi a valószínű PTSD-t, 34 alatt pedig azt, hogy az egyik a PTSD küszöb alatt van.

A résztvevők tünetei közé tartoztak a rémálmok, a traumás események visszaemlékezése, szorongás, félelem és hipervigilancia. Emellett érzelmi zsibbadásról, dühről és erőszakos viselkedésről, valamint kábítószerekkel és alkohollal való visszaélésről is beszámoltak.

A vizsgálat 15. napján a MI hallgatói a PTSD tüneteinek jelentős, több mint 10 pontos csökkenését mutatták a transzcendentális meditáció megtanulása után. Megtalálták a depressziót is, a Beck Depressziós Index pontszámai alapján.

Újratesztelést is elvégeztünk a TM gyakorlatuk 60. és 105. napján. A papírtesztek szerint 105 napra az MI-csoport átlagos pontszáma a 34-es PTSD-küszöb alatt volt. Az UJ hallgatói, akik nem kaptak kezelést vagy támogatást, nem mutattak szignifikáns csökkenést sem a depresszióban, sem a PTSD-ben.

Összességében egy 105 napos elemzés azt mutatta, hogy a TM csoport 27 hallgatójának „valószínűtlen”, hogy még mindig PTSD-je lenne, szemben a kontroll csoportban csak négyel.

Tizenhárom korábbi, a transzcendentális meditáció hatásaira összpontosító tanulmány a PTSD csökkenését mutatta ki a kongói háborús menekültekre, az amerikai háborús veteránokra, valamint a férfi és női foglyokra.

Forrás: Maharishi Vezetési Egyetem