Az alkalmazás megmutatja, mennyi testmozgás szükséges a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében

Egy norvég tanulmány szerint egy új tevékenységkövető segíthet az embereknek nyomon követni, hogy mennyi testmozgásra van szükségük a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatának csökkentése érdekében.

"A rendszeres testmozgás egészségügyi előnyei megalapozottak, de az egyének nem tudják, mennyire van szükségük a szív- és érrendszeri betegségek és az idő előtti halál megelőzésére" - mondta Dr. Javaid Nauman vezető szerző. Nauman a norvég Trondheimi Norvég Tudományos és Műszaki Egyetem Kardiológiai Gyakorlatok Kutatócsoportjának (CERG) kutatója. A tanulmányt az Európai Kardiológiai Társaság éves ülésén mutatták be.

Számos szív- és érrendszeri irányelv azt ajánlja, hogy a felnőttek hetente 150 perc közepes vagy 75 perc erőteljes testmozgást végezzenek, vagy az intenzitások kombinációjával érjék el ugyanazt az energiafelhasználást. Az irányelvek ellenére a testmozgás hiánya évente több mint ötmillió halálhoz vezet világszerte.

"Lehet, hogy az emberek nem eléggé aktívak, mert nincsenek személyre szabott, értelmes információik arról, hogy mennyi fizikai aktivitást igényelnek, és milyen intenzitással" - mondta Nauman.

Az új alkalmazás a pulzusszámot (HR) használja a testmozgás előnyeinek mérésére, mivel a HR a test tevékenységre adott reakciójának legpontosabb tükröződése. A jelenlegi tanulmány a Personal Activity Intelligence (PAI) mögött álló tudományt írja le, amely az első olyan tevékenységkövetési pontszám, amely a pulzusszámot használja az emberek optimális egészségének eléréséhez.

A PAI a fizikai aktivitásból (azaz séta, úszás, tánc, kerékpározás) származó pulzusadatokat és a személyes adatokat (életkor, nem, pihenés és maximális pulzusszám) egyetlen egyszerű pontszámba fordítja. "A cél az, hogy a PAI pontszámot 100 felett tartsuk egy hét napos gördülő ablakon, hogy megvédjük magunkat a szívbetegséggel kapcsolatos idő előtti haláltól" - mondta Nauman.

A PAI kifejlesztéséhez a kutatók 4637 személy adatait használták fel a HUNT Fitness Study-ból. Algoritmust vezettek le a testgyakorlás gyakoriságával, időtartamával és intenzitásával kapcsolatos kérdések alapján, ahol az alacsony, közepes és magas relatív intenzitás a pulzus tartalék 44, 73 és 83 százalékának felelt meg.

Az algoritmust 39 298 egészséges norvég férfiban és nőben igazolták a Hunt Study-ból. A résztvevőket PAI pontszámuk alapján négy csoportba osztották (0, 1-50, 51-99,> 100). A nulla pontszámot inaktívnak tekintették, és összehasonlításként referenciacsoportként használták. A medián 28,7 éves követés után 10 062 haláleset következett be, köztük 3867 szív- és érrendszeri betegség (CVD) okozta halálozás.

Azoknál a férfiaknál és nőknél, akiknek a PAI szintje meghaladja a 100-at, 17 és 23 százalékkal csökkent a CVD halálozás kockázata az inaktív csoporthoz képest. A nagy dózisú testmozgás a férfiak (13%) és a nők 17% -kal (bármilyen okból) csökkentette a halálozás összes kockázatát. Vagyis amikor a testmozgás szintje magas volt, vagyis PAI> 100, a kutatók meghatározták a halál és a szív- és érrendszeri betegségek okozta halál kockázatát, életkoruktól és kockázati tényezőktől, például dohányzástól, magas vérnyomástól, túlsúlytól vagy elhízástól függetlenül.

Az összes ok és a CVD mortalitás kockázatának csökkenése az inaktív csoporthoz képest dózisfüggő volt a PAI-pontszám alapján (1-50, 51-99,> 100), azoknál, akik az ajánlott> 100 PAI szintet érték el, a legnagyobb volt a csökkenés kockázat.

Nauman elmondta: „A PAI mindenki számára szól, fiatalok és idősek, fittek és alkalmatlanok, és ez könnyen érthető szám. A fizikai aktivitástól függetlenül, minden alkalommal, amikor megemeli a pulzusát, hozzájárul a PAI pontszámához, amelyet a PAI alkalmazással lehet kiszámítani.

„Minél magasabb a pulzusod edzés közben, annál gyorsabban halmozod fel a PAI pontokat, de hosszabb ideig is alacsonyabb intenzitással edzhetsz a PAI megszerzéséhez. Kutatásunk azt mutatja, hogy a PAI-pontszám 100-as vagy annál magasabb szinten tartása megakadályozhatja az idő előtti halált. ”

Forrás: Európai Kardiológiai Társaság / EurekAlert