A testmozgás előnyei a memória, a mentális egészség
Az elmúlt évek adatai azt mutatták, hogy a testmozgás neurobiológiai változásokat idéz elő David Bucci, a pszichológiai és agytudományi tanszék docense szerint.
Legfrissebb kutatásai szerint a testmozgás hatása a memóriára, valamint az agyra eltérő, attól függően, hogy a testedző serdülő vagy felnőtt-e. A kutatók azonosítottak egy olyan gént is, amely közvetíteni látszik a testmozgás jótékony hatásának mértékét, ami kihatással van a testmozgás mint mentális betegség beavatkozásának alkalmazására - mondta Bucci.
Elmondta, hogy a testmozgás és a memória közötti kapcsolatra törekedett az ADHD-vel, az egyik leggyakoribb gyermekkori pszichés rendellenességgel, megjegyezve, hogy aggódik amiatt, hogy a választott kezelés gyógyszeres kezelés.
"A gyermekek korai életkorban pszicho-stimulánsokkal történő pumpálásának problémája gondot okoz" - mondta Bucci. "Őszintén szólva nem ismerjük a gyógyszerek korai életkorban történő beadásának - az agyat befolyásoló gyógyszerek - hosszú távú hatásait, ezért egyértelműen fontos az alternatív terápiák keresése."
A Vermonti Egyetem kollégáinak anekdotikus bizonyítékai Buccit a testedzés és az ADHD tanulmányozása felé mutatták. A kutatók megfigyelték, hogy a vermonti nyári táborokban élő ADHD-s gyermekek, sportolók vagy csapatsportolók jobban reagáltak a viselkedési beavatkozásokra, mint az ülő gyerekek. Míg a szisztematikus empirikus adatok hiányoznak, a testmozgásnak ez a jellegzetes ADHD-viselkedés csökkentésével való kapcsolata elég meggyőző volt Bucci számára.
A tanulás és a memória iránti érdeklődésével, valamint azok mögöttes agyműködésével párosulva Bucci, valamint diplomás és egyetemi hallgatók csapatai kísérletsorozatba kezdtek, hogy megvizsgálják a testmozgás és az agyműködés lehetséges kapcsolatát.
Korán megállapították, hogy az ADHD-szerű viselkedést mutató laboratóriumi patkányok bizonyították, hogy a testmozgás képes csökkenteni e magatartások mértékét. A kutatók azt is megállapították, hogy a testmozgás előnyösebb volt a nőstény patkányoknál, mint a hímeknél, hasonlóan ahhoz, hogy milyen hatással van az ADHD-s hím és nőstény gyermekekre.
Ezután azt a mechanizmust vizsgálták, amely révén a testmozgás látszólag javítja a tanulást és a memóriát, az úgynevezett agyi eredetű neurotróf faktornak (BDNF), amely részt vesz a fejlődő agy növekedésében. A patkányok gyakorlása során a BDNF mértéke pozitívan korrelált a javult memóriával.
A kutatók azt is megállapították, hogy a serdülőknél hosszabb ideig tartó hatása volt a felnőttekhez képest.
"Ennek az a következménye, hogy a fejlődés közbeni testmozgás, miközben az agya növekszik, a normális fejlődési változásokkal összhangban megváltoztatja az agyat, ami azt eredményezi, hogy állandóbb bekötése van az agynak olyan dolgok támogatására, mint a tanulás és a memória" - mondja Bucci. "Fontosnak tűnik a korai életben való testgyakorlás."
Bucci legújabb cikke a patkányok testmozgásának és memóriájának tanulmányozása, és az emberekre történő alkalmazása volt. Az új tanulmány alanyai a dartmouthi egyetemisták és a hannoveri közösségből toborzott személyek voltak.
Bucci szerint érdekes megállapítás volt, hogy egy személy BDNF-re vonatkozó genotípusa befolyásolta, hogy a testmozgás elősegítette-e a tanulást és a memóriát.
"Ez azt jelentheti, hogy képes lehet megjósolni, hogy melyik ADHD gyermek, ha genotípusba helyezzük őket és megnézzük a DNS-ét, reagálna a testmozgásra, mint kezelésre, és melyik nem" - mondta.
Az a felfogás, miszerint a testmozgás jót tesz az egészségnek, beleértve a mentális egészséget is, nem jelent nagy meglepetést - zárja le. "A mentális egészség és a kognitív funkció szempontjából érdekes kérdés, hogy a testmozgás hogyan befolyásolja a mentális funkciókat és az agyat" - mondta.
Forrás: Dartmouth College
