Az egészséges életmód 10 évet adhat a várható élettartamhoz

Egyszerűen fogalmazva: „Az egészséges életmód segíthet abban, hogy 10 évvel fiatalabb maradjon” - mondta Eva Martin-Diener, svájci kutató, M.Sc., M.P.H.

Míg a krónikus állapotok, például a szívbetegségek, agyvérzés, a rák, a cukorbetegség, az elhízás és az ízületi gyulladás növekszik, ezeket az életmód javításával lehet szabályozni.

Ennek értelmében a Svájci Szövetségi Közegészségügyi Hivatal (FOPH) egy nemzeti prevenciós stratégia kidolgozása alatt áll a lakosság egészségügyi kompetenciájának javítása és az egészségesebb magatartás ösztönzése céljából.

A Zürichi Egyetem kutatói megvizsgálták a dohányzás, az egészségtelen étrend, a fizikai inaktivitás és a káros alkoholfogyasztás - külön-külön és együttesen - hatását a várható élettartamra.

Az egészségtelen életmód következményei először számokban ábrázolhatók. Az a személy, aki dohányzik, sokat iszik, fizikailag inaktív és egészségtelen étrendet folytat, epidemiológiai szempontból 2,5-szer nagyobb halálozási kockázattal rendelkezik, mint az egészségét gondozó egyén.

A tanulmányhoz a kutatók a svájci nemzeti kohort (SNC) adatait használták fel, amelyek összefüggésben álltak a dohányfogyasztással, a gyümölcsfogyasztással, a fizikai aktivitással és az alkoholfogyasztással kapcsolatos adatokkal, 16721 16 és 90 év közötti résztvevő 1977 és 2008 között.

A négy viselkedési forma hatása akkor is látható volt, amikor az olyan biológiai kockázati tényezőket is figyelembe vették, mint a súly és a vérnyomás.

"Az egyes tényezők hatása a várható élettartamra viszonylag magas" - mondta Martin-Diener.

De a dohányzás tűnik a legkárosabbnak. A nemdohányzók egy csoportjához képest a dohányosok 57% -kal nagyobb kockázattal rendelkeznek az idő előtti halálra.

Az egészségtelen étrend, a nem elegendő aktivitás és az alkoholfogyasztás következtében az egyes tényezők esetében a megnövekedett, körülbelül 15 százalékos halálozási kockázat következik be.

"Nagyon meglepett minket a 2,5-szer nagyobb kockázat, ha mind a négy kockázati tényező együtt van" - mondta Brian Martin kutató.

Ennélfogva annak valószínűsége, hogy egy 75 éves, minden kockázati tényezővel rendelkező férfi túlélje a következő 10 évet, például 35 százalék, kockázati tényezők nélkül 67 százalék - egy nő esetében 47, illetve 74 százalék.

Martin szerint az egészségtelen életmódnak mindenekelőtt hosszan tartó hatása van.

Míg a magas borfogyasztás, a cigaretta, az egészségtelen étrend és a fizikai inaktivitás alig volt semmilyen hatással a 45–55 éves korúak halálozására, a 65–75 évesekre valóban látható hatással van.

Egy 75 éves férfi valószínűsége, hogy a négy kockázati tényező egyike sem éli túl a következő tíz évet, 67 százalék, pontosan megegyezik a 10 évvel fiatalabb, nem sportoló, egészségtelenül táplálkozó és ivó dohányosok kockázatával nagyon.

A kutatók vizuális diagramok (túlélési diagramok) kidolgozását tervezik, amelyek bemutatják a várható élettartamot és négy kockázati magatartás hatását a korcsoportok számára az úgynevezett túlélési diagramokban.

Az egyes kockázati tényezők és azok együttes hatása a mortalitásra egy pillanat alatt látható lesz.

"A jövőben az orvosok a könnyen érthető táblázatokra hivatkozhatnak, amikor egészségügyi tanácsokat adnak az alapellátásban lévő betegeiknek" - mondta Martin-Diener.

Forrás: Zürichi Egyetem