Meditáció, jóga megfordíthatja a DNS stressz reakcióit

Az elme-test beavatkozások (MBI), mint például a meditáció, a jóga és a tai chi, nem csak ellazítanak minket. Egy új tanulmány szerint meg tudják fordítani a DNS-ben található molekuláris reakciókat, amelyek rossz egészségi állapotot és depressziót okoznak.

A folyóiratban megjelent kutatás Határok az immunológiában, egy évtizedes tanulmány áttekintése, amely elemzi, hogyan befolyásolják génjeink viselkedését a különböző MBI-k, ideértve az éberséget és a jógát is.

Az egyesült királyságbeli Coventry Egyetem és a holland Radboud Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy együtt vizsgálva a 18 tanulmány - amelyen 11 év alatt 846 résztvevő vett részt - feltárják a testtel az MBI-k következtében bekövetkező molekuláris változások mintázatát, és hogy ezek a változások milyen előnyökkel járnak mentális és fizikai egészségünk számára.

A kutatók arra összpontosítottak, hogy miként befolyásolja a génexpresszió - más szóval, a gének aktiválódásának módja olyan fehérjék termelésére, amelyek befolyásolják a test, az agy és az immunrendszer biológiai felépítését.

Amikor egy személy stresszes eseménynek van kitéve, elindul a harc vagy menekülés reakciójáért felelős szimpatikus idegrendszere, ami növeli a kappa B (NF-kB) nukleáris faktor nevű molekula termelését, amely szabályozza, hogyan génjeink kifejeződnek - magyarázták a kutatók.

Az NF-kB a stresszt úgy fordítja le, hogy géneket aktiválva citokineknek nevezett fehérjéket állít elő, amelyek sejtszinten gyulladást okoznak. Ez a reakció rövid életű harci vagy menekülési reakcióként hasznos, de ha tartósan magasabb a rák kockázatához vezet, gyorsított az öregedés és a pszichiátriai rendellenességek, például a depresszió - állapították meg a kutatók.

Az MBI-t gyakorló emberek azonban ellentétes hatást mutatnak - csökken az NF-kB és a citokinek termelése, ami a gyulladásgátló génexpressziós mintázat megfordulásához és a gyulladással összefüggő betegségek és állapotok kockázatának csökkenéséhez vezet. a tanulmány megállapításaihoz.

A harc vagy menekülés válasz gyulladásos hatása, amely egyúttal az immunrendszer ideiglenes megerősítését is szolgálja, fontos szerepet játszott volna az emberiség vadászó-gyűjtögető őstörténetében, amikor nagyobb volt a sebek okozta fertőzés veszélye - közölték a kutatók.

Ma azonban, ahol a stressz egyre pszichésebb és gyakran hosszabb távú, a gyulladásgátló gén expresszió tartós lehet, és nagyobb valószínűséggel okoz pszichiátriai és orvosi problémákat - jegyezték meg.

"Világszerte emberek milliói élvezik az elme-test beavatkozások, például a jóga vagy a meditáció egészségügyi előnyeit, de amit talán nem vesznek észre, hogy ezek az előnyök molekuláris szinten kezdődnek, és megváltoztathatják genetikai kódunk működését üzlet ”- mondta Ivana Buric vezető nyomozó a Coventry Egyetem Pszichológiai, Viselkedési és Eredményközpontjának Brain, Belief and Behavior Laboratóriumából.

„Ezek a tevékenységek elhagyják sejtjeinkben az úgynevezett molekuláris aláírást, ami megfordítja a stressz vagy a szorongás testre gyakorolt ​​hatását azáltal, hogy megváltoztatja a génjeink kifejeződését. Leegyszerűsítve: az MBI-k arra késztetik az agyat, hogy a DNS-folyamatainkat egy olyan úton irányítsák, amely javítja jólétünket. "

Hozzátette, hogy többet kell tenni ezen hatások mélyebb megértése érdekében, például hogyan hasonlíthatók össze más egészséges beavatkozásokkal, például a testmozgással vagy a táplálkozással.

"De ez egy fontos alap, amelyre építeni kell, hogy segítsen a jövőbeli kutatóknak felfedezni az egyre népszerűbb elme-test tevékenységek előnyeit" - zárta le a nő.

Forrás: Coventry Egyetem