A művészi alkotások edzéstől függetlenül enyhíthetik a stresszt

Új kutatások felfedezték, hogy a művészet létrehozása jelentősen csökkentheti a stresszel kapcsolatos hormonokat.

Míg a kutatók úgy vélik, hogy a művészet megalkotásában szerzett korábbi tapasztalatok felerősíthetik a tevékenység stresszcsökkentő hatásait, a tanulmány eredményei azt sugallják, hogy úgy tűnik, mindenki számára egyenlő előnyök származnak.

"Meglepő volt, és nem is az volt" - mondta Girija Kaimal, a szerk., A philadelphiai Drexel Egyetem kreatív művészeti terápiák adjunktusa.

„Nem volt meglepő, mert ez a művészetterápia alapötlete: Mindenki kreatív és kifejező tud lenni a képzőművészetben, ha támogató környezetben dolgozik. Ennek ellenére számítottam rá, hogy talán erősebbek lesznek azok a hatások, akiknek már van tapasztalatuk. "

A tanulmány eredményeit 2009 - ben tették közzéMűvészetterápia.

Társszerzőként Kendra Ray, a Kaimal doktorandusa és Juan Muniz, Ph.D., a táplálkozástudományi tanszék tanársegédje volt.

A hormonokat gyakran használják biológiai markerként a test stresszre adott válaszának mérésére. A jelenlegi tanulmányban a kutatók nyálmintákon keresztül mérték a kortizol hormont.

Minél magasabb az ember kortizolszintje, annál nagyobb a stressz az emberben.

A vizsgálat során 39 felnőttet 18 és 59 év közötti korosztályra hívtak meg 45 perces művészeti alkotásra. A kortizol szintjét a műalkotás előtt és után vettük fel.

A résztvevők rendelkezésére álltak jelölők és papír, modellező agyag és kollázsanyagok.Nem adtak útmutatást, és minden résztvevő bármelyik általa választott anyagot felhasználhatta bármilyen kívánt műalkotás elkészítésére.

A tevékenység során művészeti terapeuta volt jelen, aki segített, ha a résztvevő kért.

A tanulmányban részt vevők közül alig fele számolt be arról, hogy korlátozott tapasztalattal rendelkezik a művészet készítésében.

A kutatók azt találták, hogy a résztvevők kortizolszintjének 75 százaléka csökkent 45 perces műalkotásuk során. És bár volt némi eltérés a kortizolszint csökkenésének mértékében, nem volt összefüggés a korábbi művészeti tapasztalatok és az alacsonyabb szintek között.

Utána tapasztalt tapasztalataik írásos tanúsága szerint kiderült, hogy a résztvevők hogyan viszonyultak az alkotó művészethez.

"Nagyon pihentető volt" - írta az egyik. „Körülbelül öt perc elteltével kevésbé éreztem magam szorongva. Kevesebbet tudtam megszállni olyan dolgokban, amelyeket még nem tettem meg, vagy amelyek elvégzéséhez szükségem volt [szerkesztésre]. A művészet lehetővé tette számomra a dolgok perspektívába helyezését.

Érdekes, hogy a résztvevők nagyjából 25 százaléka valóban magasabb kortizolszintet regisztrált. A kutatók elmagyarázzák, hogy a megállapítás nem feltétlenül jelent rossz eredményt.

"Bizonyos mennyiségű kortizol elengedhetetlen a működéshez" - magyarázta Kaimal.

„Például a kortizol szintünk a nap folyamán változik - a szint a legmagasabb reggel, mert ez energiát ad számunkra a nap elején. Lehetséges, hogy a művészetalkotás izgatottságot és / vagy elkötelezettséget eredményezett a tanulmány résztvevői között. "

Kaimal és csapata úgy vélte, hogy a tanulmány során a résztvevők által használt művészeti anyagok befolyásolhatják a kortizol szintjét. Úgy gondolták, hogy a kevésbé strukturált közegek - agyag felhasználásával vagy markerekkel történő rajzolással - alacsonyabb kortizolszintet eredményeznek, mint a strukturált kollázs.

Ezt azonban az eredmények nem támasztották alá, mivel nem találtak szignifikáns összefüggést.

A tanulmány gyenge összefüggést talált az életkor és az alacsonyabb kortizolszint között. A fiatalabb résztvevők a művészet megalkotása után folyamatosan alacsonyabb kortizolszintet mutattak.

Ezek az eredmények arra késztették Kaimalt, hogy vajon a fiatal egyetemisták és középiskolások miként kezelik az akadémia okozta stresszt - és hogyan segíthetnek a kreatív művészetek.

"Azt gondolom, hogy az egyik oka az lehet, hogy a fiatalok fejlődési szempontból még mindig kitalálják a stressz és a kihívások kezelésének módjait, míg az idősebb embereknek - csak attól, hogy életet éltek és idősebbek voltak - több stratégiájuk lehet a problémák megoldására és a stressz hatékonyabb kezelésére, - mondta Kaimal.

Az eredmények eredményeként Kaimal a tanulmány kiterjesztését tervezi annak feltárására, hogy „a terápiás környezetben való kreatív önkifejezés elősegítheti-e a stressz csökkentését”.

Ebben a tanulmányban más biomarkereket is mérnek, mint például az alfa-amilázt és az oxitocint, hogy átfogóbb képet kapjunk.

Ezen túlmenően Kaimal azt is meg kívánja vizsgálni, hogy a vizuális művészeteken alapuló kifejezés hogyan befolyásolja az élet végén lévő betegeket és gondozóikat.

"Végül meg akarjuk vizsgálni, hogy a kreatív tevékenység miként segíthetné a pszichológiai jólétet és ezért a fiziológiai egészséget is" - mondta.

Forrás: Drexel Egyetem