Depresszió és produktivitás

Úgy gondolom, hogy évek óta depressziós vagyok, és a középiskola alatt ez soha nem befolyásolta az iskolai munkámat, a fő halogatáson kívül, de mindig képes voltam jó érdemjegyeket szerezni anélkül, hogy keményen dolgoztam volna. Most, hogy egyetemen vagyok, kemény munka szükséges a jól teljesítéshez, és nem tudom magam rávenni. Csak a munka megkezdésének gondolata rettenetes számomra, de többnyire képes vagyok a szükséges minimális erőfeszítéseket kihozni. Nekem elmondták és teljes mértékben tisztában vagyok azzal, hogy mit kell tennem és mit kell tennem ahhoz, hogy az iskolában jól teljesítsek (tennivaló listák készítése, jutalmazási rendszerek stb.), De amikor kipróbálok valamit, nem vagyok képes hogy befejezzem, amit elkezdek. Még soha nem jártam terapeutánál, mert az az ötlet, hogy a mentális állapotomról beszéljek, a pánikrohamig szorongást okoz, de most kezdem azt gondolni, hogy ez lehet a kulcs a problémáim rendezéséhez. Ma is szinte arra késztettem magam, hogy az iskolámban felajánlott ingyenes terápiára jussak, de éppen akkor, amikor az ajtóhoz értem, becsavaroztam. Van valamilyen módszer, amellyel magam is megoldhatom a problémáimat, vagy csak a terápia az?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Úgy gondolja, hogy depressziója van, és középiskola óta küzdött vele. Mivel továbbra is depressziót tapasztal, úgy tűnik, hogy a tanácsadás a legjobb választás az Ön számára.

Nincs oka félni a tanácsadástól. A tanácsadás célja az életminőség javítása. Nem fog neked fájni; csak segíteni tud.

Az emberek gyakran félnek olyan dolgoktól, amelyeket nem értenek. Nincs szükség előkészítésre a terapeuta látogatásához. Egyszerűen bemész és beszélsz arról, ami zavar. Az első foglalkozás során a terapeuta kiterjedt pszichoszociális előzményeket gyűjt. A foglalkozás végén a terapeuta benyomást fog adni arról, amit szerinte helytelen, és a tervéről, hogyan lehet ezt kijavítani. Megfélemlítőnek tűnhet, de nem az.

Majdnem eljutottál a tanácsadásig, de a félelem megállított. A félelmeid irracionálisak. Használja az egyetem ingyenes segítségét. Ha nem, akkor továbbra is szenvedni fog, és ez csak megnehezíti az életét.

Választhat: használja fel az egyetem által nyújtott ingyenes segítséget, javítsa életének minőségét, vagy továbbra is depressziós marad.

Ne hagyd, hogy félelmeid megakadályozzák abban, hogy boldog és sikeres legyél az életben. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle