Alvási hiányok + házassági konfliktusok növelhetik a betegség kockázatát

Új kutatások azt mutatják, hogy az alváshiány többet jelent, mint ha örömet okoz és könnyen ingerli a partnerét - ez a stressz okozta gyulladás kockázatát is jelentheti.

Az Ohio Állami Egyetem Magatartási Orvosi Kutatóintézetének kutatói felfedezték, hogy a gyulladás a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás és más betegségek magasabb kockázatával jár.

A kutatók felfedezték, hogy ha mindkét partner kevesebb, mint hét órát alszik az előző két éjszakában, a pár nagyobb valószínűséggel vitatkozott vagy ellenségessé vált.

Sőt, minden elvesztett alvásórára a kutatók megjegyezték, hogy két ismert gyulladásos marker szintje hat százalékkal emelkedett. Azoknak a pároknak, akik egészségtelen taktikát alkalmaztak nézeteltérésükben, még nagyobb volt a gyulladásos reakció - körülbelül 10 százalékkal nőtt minden kevesebb alvás órájával.

„Tudjuk, hogy az alvási problémák a gyulladással és sok ugyanazon krónikus betegséggel is összefüggenek. Ezért arra voltunk kíváncsiak, hogy az alvás hogyan kapcsolódik a gyulladáshoz a házaspárok körében, és hogy az egyik partner alvása befolyásolja-e a másik gyulladását ”- mondta Stephanie Wilson, Ph.D., a kutatás vezető kutatója.

A tanulmány eredményeit a folyóiratban tették közzéPszichoneuroendokrinológia.

A kutatócsoport 43 olyan párt vett fel, akik két tanulmányutat tettek meg. A párok vérmintákat szolgáltattak, és elmondták, hány órát aludtak az előző két éjszakában.

Aztán a kutatók a párok megpróbálták megoldani a házasságukban konfliktusokat kiváltó témát. A megbeszélést követően ismét vettünk vérmintákat.

„Megállapítottuk, hogy azok az emberek, akik kevesebbet aludtak az elmúlt éjszakákban, nem ébredtek magasabb gyulladással, de nagyobb volt a gyulladásos válaszuk a konfliktusra. Tehát ez azt jelenti, hogy kevesebb alvás növeli a stressz veszélyeztetettségét ”- mondta Wilson.

"Bármilyen növekedés nem jó, de egy elhúzódó növekedés, amellyel nem foglalkoznak, problémává válhat" - mondta Wilson.

„Ami mind az alváshiányt illeti, mind a mindennapi életben gyakori a házassági konfliktus. Vizsgálati párjaink körülbelül fele kevesebbet aludt az ajánlott hét óránál az elmúlt éjszakákban. ”

Ez magasabb, mint a jelenlegi országos átlag. A CDC jelentése szerint az amerikaiak 35 százaléka éjszakánként kevesebb, mint hét órát alszik.

„A házasság kérdésének része, hogy az alvási szokások gyakran követik egymást. Ha egy ember nyugtalan, vagy krónikus problémái vannak, az hatással lehet a másik alvására. Ha ezek a problémák az idő múlásával továbbra is fennállnak, akkor ezt a csúnya visszhangot el lehet érni a páron belül. ”- mondta Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., a Magatartási Orvostudományi Kutatóintézet vezető szerzője és igazgatója.

A kutatókat arra bíztatták, hogy lássák, hogy van-e védőhatás, ha az egyik partner jól megpihent, vagy a konfliktusról egészséges módon beszéltek. Hajlamosak voltak semlegesíteni azt az nézeteltérést, amelyet az alváshiányos partner felkavarhat.

"Azt mondanánk az embereknek, hogy fontos jó módszereket találni a kapcsolat feldolgozására és a konfliktusok megoldására - és aludni" - mondta Kiecolt-Glaser.

Forrás: Ohio Állami Egyetem