A rossz alvás akadályozza a memóriát a stresszes időkben

Míg a tudósok tudták, hogy az alvás megkönnyíti a hosszú távú memóriát, egy új tanulmány szerint az alvás úgy tűnik, hogy stressz idején segíti az információk visszakeresését.

A svéd Uppsala Egyetem kutatói megvizsgálták az alvás időtartamának szerepét a memória átadásában, és azt, hogy az alvás által képzett hosszú távú emlékek hogyan maradnak elérhetőek az akut kognitív stressz után.

Felfedezték, hogy az alvás nemcsak a hosszú távú memória kialakulásában segít, hanem a kognitív stressz idején is hozzáférést biztosít az emlékekhez.

Az alváskutatók Dr. Dr. Jonathan Cedernaes és Christian Benedict jelenik meg a folyóiratban ALVÁS.

Az újszerű kísérlet egy esti tanfolyamot tartalmazott, amelynek során 15 résztvevő 15 kártya páros helyet tanult meg a számítógép képernyőjén. Ezt követően az egyik kísérleti kísérleti alany fél éjszakát (négy órát) aludt, míg egy másik csoport teljes éjszakát (nyolc órát) aludt.

Másnap reggel arra kérték az alanyokat, hogy hívják fel a lehető legtöbb kártyapár helyszínét.

Talán meglepetésként a kutatók felfedezték, hogy a fél éjszaka (négy óra) olyan erőteljes volt, mint egy teljes éjszakai alvás (nyolc óra), hogy hosszú távú emlékeket alkossanak a megtanult kártyapárok helyéről.

A tanulmány azonban azt is feltárta, hogy a stressz hatással volt a résztvevők azon képességére, hogy felidézzék ezeket az emlékeket.

Ez egy másik tanulmányi részben bebizonyosodott, amelyben a férfiak fél vagy teljes éjszakai alvás után reggel 30 percig élesen megterhelték magukat (például azzal, hogy fel kellett idézniük egy újonnan megtanult szavak listáját, miközben zajnak voltak kitéve). Ezt követően a kutatók felfedezték, hogy ez a stressz körülbelül 10 százalékkal csökkentette a résztvevők azon képességét, hogy felidézzék ezeket a kártyapár-helyeket.

Ezzel szemben nem tapasztaltak ilyen stressz okozta károsodást, amikor ugyanazoknak a férfiaknak hagytak egy teljes éjszakát aludni.

„Vizsgálati eredményeink alapján két fontos, hazavitt üzenetünk van: Először is, annak ellenére, hogy fél éjszaka alvás elvesztése nem befolyásolhatja a memóriafunkciókat a kiindulási körülmények között, az akut kognitív stressz hozzáadása elegendő lehet ahhoz, hogy jelentős károsodásokhoz vezessen. , ami a valós forgatókönyvekben esetleg káros lehet.

"Másodszor, az olyan beavatkozások, mint az iskolakezdés késleltetése és a rugalmas munkaidő-beosztás nagyobb mértékű használata, amelyek növelik a rendelkezésre álló szundi időt azoknak, akik szokásos rövid alvás alatt állnak, javíthatják tanulmányi és foglalkozási teljesítményüket azáltal, hogy stresszes körülmények között optimálisan hozzáférnek az emlékekhez." - mondta Cedernaes.

"Fontos következő lépés lesz annak vizsgálata, hogy a krónikus alvásvesztés és / vagy a krónikus stressz kölcsönhatásba léphet-e az alvás során megszilárdult emlékek visszakeresésének képességével" - mondta.

Forrás: Uppsala University / EurekAlert