A légzésen alapuló meditáció segíti az állatorvosokat a PTSD-ben
A Wisconsin-Madison Egyetem Egészséges Elmék Vizsgálati Központjának (CIHM) új tanulmánya reményt kínál a poszttraumás stresszben (PTSD) szenvedők számára.
Az ottani kutatók kimutatták, hogy a Sudarshan Kriya Yoga nevű légzésen alapuló meditációs gyakorlat hatékony kezelés lehet a PTSD kezelésében.
A PTSD-ben szenvedők általában tolakodó emlékekben, fokozott szorongásban és személyiségváltozásokban szenvednek. A rendellenesség jellemzője a hiperarousal, amely meghatározható az ártalmatlan ingerekre adott túlreagálásként, és gyakran úgy írják le, hogy „ugrónak” érzik magukat, vagy könnyen megriadnak és állandóan őrködnek.
A hiperarousal az autonóm idegrendszer egyik aspektusa, a rendszer, amely ellenőrzi a szív és más testfunkciók verését, és szabályozza az ember képességét arra, hogy reagáljon a környezetére.
A tudósok úgy vélik, hogy a túlérzés a PTSD középpontjában áll, és egyes tüneteinek mozgatórugója.
Sajnos a PTSD standard kezelési beavatkozásai vegyes eredményeket kínálnak. Egyes személyeknek antidepresszánsokat írnak fel, és jól csinálják, mások nem; másokat pszichoterápiával kezelnek, és még mindig tapasztalják a rendellenesség maradványhatásait.
A Sudarshan Kriya jóga a kontrollált légzés gyakorlata, amely közvetlenül befolyásolja az autonóm idegrendszert.
Noha a gyakorlat hatékonynak bizonyult az autonóm idegrendszer kiegyensúlyozásában és a PTSD tüneteinek csökkentésében a cunamit túlélőkben, mindeddig nem vizsgálták jól.
A CIHM csapatát a Sudarshan jóga érdekelte, mivel a lélegzet manipulálására összpontosított, és hogy ennek milyen következményei lehetnek az autonóm idegrendszerre és konkrétan a hiperoususra.
Ők az első randomizált, ellenőrzött, longitudinális vizsgálat, amely megmutatja, hogy a kontrollált légzés gyakorlata előnyös lehet a PTSD-ben szenvedő emberek számára.
"Ez egy előzetes kísérlet volt, hogy elkezdjünk összegyűjteni néhány információt arról, hogy a jóga légzésnek ez a gyakorlata valóban csökkenti-e a PTSD tüneteit" - mondta Richard J. Davidson, Ph.D., a CIHM alapítója és a tanulmány egyik szerzője.
"Másodszor azt szerettük volna megtudni, hogy a tünetek csökkenése társult-e olyan biológiai intézkedésekkel, amelyek fontosak lehetnek a hiperarousalis betegségben."
Ezek a tesztek magukban foglalták a szempislogás megdöbbentő nagyságának és a légzési arányok mérését az olyan ingerekre adott válaszként, mint például a laborban zajló zaj. A légzés az autonóm idegrendszer által irányított funkciók egyike; a szempislogás megdöbbentési arány egy akaratlan válasz, amely felhasználható a hiperarousal egyik komponensének mérésére.
Ez a két mérés a mentális egészség aspektusait tükrözi, mert befolyásolják az egyén érzelmek szabályozását.
A CIHM vizsgálatba 21 katona vonult be: egy aktív csoport 11-ből és egy kontrollcsoport 10-ből. Azok, akik az egy hetes jógás légzéses képzésben részesültek, alacsonyabb szorongást, csökkent légzési arányt és kevesebb PTSD-tünetet mutattak.
Davidson további résztvevõk bevonásával szeretné tovább folytatni a kutatást azzal a végcéllal, hogy lehetõvé tegye az orvosok számára, hogy az egyes betegek kognitív és érzelmi stílusán alapuló kezelést rendeljenek el.
"A klinikus a pszichológiai értékelések" eszköztárát "használhatja a páciens kognitív és érzelmi stílusának meghatározására, és ezáltal meghatározhatja az adott egyén számára a leghatékonyabb kezelést" - mondta.
„Jelenleg azoknak a személyeknek a nagy része, akik bármilyen típusú terápiát kapnak, nem javulnak ezen a terápián. Csak akkor tudunk javítani, ha meghatározzuk, hogy mely típusú emberek részesülnek a legjobban a különböző típusú kezelésekből. "
Ez az értékelés kritikus. Az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériuma szerint legalább 22 veterán naponta életét veszi.
Mivel a Sudarshan Kriya jóga már bebizonyosodott, hogy növeli az optimizmust a főiskolai hallgatókban, és csökkenti a depresszióval küzdő emberek stresszét és szorongását, ez hatékony módszer lehet a veteránok körében a szenvedés és nagy valószínűséggel az öngyilkosság előfordulásának csökkentésére.
Forrás: University of Wisconsin-Madison
