A stresszre adott reakció a frekvenciánál is fontosabb lehet

Az új kutatások szerint az, hogy hogyan reagálsz a stresszes eseményekre, sokkal fontosabb az egészséged szempontjából, mint az, hogy milyen gyakran találkozol a stresszel.

Bár ismert, hogy a stressz és a negatív érzelmek növelik a szívbetegségek kockázatát, a Pennsylvania State és a Columbia University kutatói szerint ennek okait nem igazán értik.

Az egyik potenciális tényező az autonóm idegrendszer szabályozatlansága, az az eset, amikor az ember normálisan önszabályozott idegrendszere eltévelyedik a pályáról - feltételezik a kutatók.

Ez arra késztette Nancy L. Sin, Ph.D. és munkatársait, hogy vizsgálják meg, hogy a napi stressz és a pulzus változékonysága - a szív autonóm szabályozásának mértéke - összefüggenek-e. A pulzusszám változékonysága az egymást követő szívverések közötti intervallumok eltérése - magyarázták a kutatók.

"A magasabb pulzusszám-változékonyság jobb az egészség szempontjából, mivel ez tükrözi a kihívásokra való reagálás képességét" - mondta Sin, Pennsylvania állam posztdoktori munkatársa. "Az alacsonyabb pulzusszám-ingadozású embereknél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek és az idő előtti halálozás kockázata."

És bár a depresszió és a súlyos stresszes események köztudottan károsak az egészségünkre, a nyomozók megjegyezték, hogy kevesebb figyelmet fordítottak a mindennapi élet frusztrációira és problémáira.

Tehát ehhez a tanulmányhoz Sin és a kutatócsoport elemezte a 909 résztvevőtől gyűjtött adatokat, beleértve a nyolc egymást követő napon végzett telefonos interjúkat és az elektrokardiogram eredményeit. A résztvevők 35 és 85 év közöttiek voltak.

A napi telefonos interjúk során a résztvevőket arra kérték, hogy számolják be az aznap átélt stresszes eseményeket, és értékeljék, mennyire megterhelőek voltak az egyes események, ha a „egyáltalán nem”, a „nem nagyon”, a „kissé” vagy a „nagyon” lehetőséget választották.

Megkérdezték őket aznapi negatív érzelmeikről is, például dühösségtől, szomorúságtól vagy idegességtől.

A résztvevők átlagosan legalább egy stresszes élményről számoltak be az interjúnapok 42 százalékában, és ezeket a tapasztalatokat általában „kissé” stresszesnek értékelték.

A kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik sok stresszes eseményről számoltak be életükben, nem feltétlenül azok, akiknek alacsonyabb volt a pulzusuk variabilitása. Ehelyett azok voltak, akik stresszesebbnek vélték az eseményeket, vagy a negatív érzelmek nagyobb rohamát tapasztalták, amelyeknél alacsonyabb volt a pulzusszám változékonysága - vagyis ezek az emberek nagyobb kockázatot jelenthetnek a szívbetegségekre a tudósok szerint.

"Ezek az eredmények azt mondják nekünk, hogy az ember észlelése és érzelmi reakciói a stresszes eseményekre fontosabbak, mint önmagában a stressznek való kitettség" - mondta Sin. „Ez kiegészíti azokat a bizonyítékokat, amelyek szerint kisebb gondok lehetnek az egészség befolyásolására. Reméljük, hogy ezek a megállapítások segítséget nyújtanak a mindennapi élet jólétének javítását és az egészség javítását szolgáló beavatkozások kidolgozásában. "

A tanulmányt 2009 - ben tették közzé Pszichoszomatikus orvostudomány.

Forrás: Pennsylvania Állami Egyetem