A testmozgás lehet tonikus az idősebb felnőttek depressziójának csökkentésére

A feltörekvő kutatások szerint a testmozgás serkenti az izmokat olyan anyagok felszabadítására, amelyek megvédhetik az idősebb embereket a depressziótól.

Az új tanulmány fiatalabb felnőttek kutatásaira épít, amelyek azt találták, hogy a fizikai aktivitás ösztönözheti az izmokat olyan vegyi anyagok felszabadítására, amelyek fokozzák az ember hangulatát. Ismeretes, hogy a testmozgás növeli bizonyos fehérjék (transzkripciós faktorok) expresszióját, amelyek segítenek szabályozni a génexpressziót és a testben a triptofán feldolgozását (metabolizmusát).

A triptofán egy hangulatjavító vegyszer, amely szorosan kapcsolódik a szerotoninhoz, egy olyan anyaghoz, amely szintén befolyásolja a hangulatot.

Sok depressziós embernél kiderült, hogy alacsony a szerotonin szintje a vérben. A triptofán anyagcseréje szinte teljes egészében a kynurenin útvonalon keresztül zajlik, egy „anyagcsere útvonalon”, amelynek két ága van: az egyik védi az agyszövetet (neuroprotektív) és a másik károsíthatja (neurotoxikus).

A kinurenin út neuroprotektív ágának működéséhez KAT nevű enzimre van szükség. A jó hír az, hogy az aerob és rezisztencia gyakorlatokról kiderült, hogy növelik a KAT aktivitását, ezáltal elősegítve a triptofán anyagcserét a neurotoxikus ág helyett a neuroprotektív ágon keresztül.

A kutatók tudni akarták, hogy az idősebb felnőttek testmozgása segíthet-e olyan pozitív vegyi anyagok felszabadításában, amelyek javíthatják a hangulatot és csökkenthetik a depresszió kockázatát. Ehhez a kanadai Ontarióban működő McMaster Egyetem kutatói egészséges, idős férfiak kis csoportját tanulmányozták depresszió nélkül.

A 65 éves vagy annál idősebb férfiak 12 hetes testedzésen vettek részt, amely álló testű kerékpáron végzett ellenállási gyakorlatot (láb- és vállprés) és nagy intenzitású intervall edzés volt. A kutatócsoport vér- és izommintákat vett, és megvizsgálta az izmok gén- és fehérje-expresszióját a vizsgálat előtt, alatt és után.

Megállapították, hogy a transzkripciós faktorok és a KAT expressziója szignifikánsan megnőtt az edzés során. Ezek az eredmények összhangban voltak a fiatalabb felnőtteken végzett korábbi kutatásokkal.

„A vázizom transzkripciós faktorok és a KAT expressziójának jelentős edzés által indukált növekedése idősebb felnőtteknél biztató, tekintve a kinurenin út szabályozásával kapcsolatos lehetséges következményeket.

A kutatók megjegyezték, hogy jövőbeli vizsgálatokra van szükség annak érdekében, hogy feltárják a különféle edzésmódok és intenzitások depressziós felnőttek ilyen tényezőinek átmeneti változásaira gyakorolt ​​hatását.

A tanulmány a nyomtatás előtt megjelent a American Journal of Physiology-Cell Physiology.

Forrás: American Physiological Society