Az alkoholfogyasztás ronthatja az alvást, álmatlanságot okozhat

A feltörekvő kutatások szerint az alkoholfogyasztás az elalváshoz végső soron kontraproduktív lehet, mivel a gyógyszer zavarja az alvás homeosztázisát, a test alvásszabályozó mechanizmusát.

A Missouri Egyetem Orvostudományi Karának kutatói úgy vélik, hogy az idő múlásával a normális alvási funkció károsodása álmatlanságot eredményezhet.

Az eredmények azért fontosak, mert sok ember igyon az alvás elősegítésére. Valójában az alkohol erős somnogén, vagy alvást kiváltó tényező, és az Egyesült Államok felnőtt lakosságának körülbelül 20 százaléka alkoholt fogyaszt elaludni.

A kutatók Mahesh Thakkar, Ph.D. vezetésével több mint öt éve tanulmányozták az alkohol alvásra gyakorolt ​​hatását. Megállapították, hogy az alkohol zavarja az agy beépített rendszerét az ember alvásigényének szabályozásában.

"Az uralkodó gondolat az volt, hogy az alkohol elősegíti az alvást azáltal, hogy megváltoztatja az ember cirkadián ritmusát - a test beépített 24 órás óráját" - mondta Thakkar.

"Azt azonban felfedeztük, hogy az alkohol valóban elősegíti az alvást azáltal, hogy befolyásolja az ember alvási homeosztázisát - az agy beépített mechanizmusát, amely szabályozza az álmosságot és az ébrenlétet."

Az alvás homeosztázisa egyensúlyba hozza a test alvásigényét ahhoz képest, hogy az ember mennyi ideig volt ébren. Ha az egyén elveszíti az alvását, a szervezet adenozint termel, amely egy természetes módon előforduló alvást szabályozó anyag, amely növeli az ember alvásigényét.

Amikor egy személy korán alszik, az alvás homeosztázisa elmozdul, és az éjszaka közepén vagy kora reggel felébredhet. A kutatók megállapították, hogy az alkohol megváltoztatja az alvás homeosztatikus mechanizmusát, és nyomást gyakorol az egyénre az alvásra. Amikor ez megtörténik, az alvási periódus eltolódik, és az ember zavart alvást tapasztalhat.

"Eredményeink alapján egyértelmű, hogy az alkoholt nem szabad alvásserkentőként használni" - mondta Pradeep Sahota, MD, a Missouri Egyetem Orvostudományi Karának Neurológiai Tanszékének elnöke és a tanulmány szerzője.

„Az alkohol megzavarja az alvást, és az alvás minősége romlik. Ezenkívül az alkohol vizelethajtó, ami növeli a fürdőszobai igényt, és reggel hamarabb felébred. "

Az alkohol alvás homeosztázisra gyakorolt ​​hatásának tanulmányozása mellett a kutatók feltárták, hogy az alkohol megvonása hogyan befolyásolja az alvást.

A nyomozók megállapították, hogy hosszabb időn át tartó gyakori ivás után az alanyok a várakozásoknak megfelelően elalszanak, de néhány órán belül felébrednek, és képtelenek lesznek visszaaludni. Amikor az alanyok nem kaptak alkoholt, a kutatók azt találták, hogy az alanyok tüneti álmatlanságot mutattak.

"Az akut alkoholelvonás során az alanyok jelentősen fokozták az ébrenlétet, miközben csökkent a gyors szemmozgás (REM) és a nem gyors szemmozgás alvása" - mondta Thakkar. "Ez álmatlansághoz hasonló tüneteket okozott, és az alvás homeosztázisának károsodására utal."

A kutatók remélik, hogy felhasználják ezeket az eredményeket az alkoholfogyasztás egyéb hatásainak feltárására.

"Az alvás hatalmas tanulmányi terület" - mondta Thakkar. „Életünk körülbelül egyharmadát alvással töltjük. A statisztikákkal együtt, amelyek azt mutatják, hogy az emberek 20 százaléka alkoholt fogyaszt aludni, létfontosságú, hogy megértsük a kettő kölcsönhatását.

„Ha alvási nehézségei vannak, ne használjon alkoholt. Beszéljen orvosával vagy alvásgyógyászati ​​orvosával, hogy meghatározza, milyen tényezők akadályozzák meg az alvást. Ezeket a tényezőket ezután egyénre szabott kezelésekkel lehet kezelni. ”

A tanulmány a folyóiratban jelent meg Alkohol.

Forrás: Missouri Egyetem Orvostudományi Kar