A célok meghatározása az aktivitásmonitorok előnyeinek kihasználása érdekében

Bár az aktivitásmonitorok remek ünnepi ajándékok, önmagában a készülék nem fogja aktívvá vagy egészségessé tenni címzettjeiket. Új kutatások szerint a nyomkövetőknek jelentős egészségügyi hatása lehet, de csak akkor, ha a felhasználók egyértelműen meghatározott célokat határoznak meg.

"Az aktivitáskövetők hatékonysága érdekében a felhasználóknak meghatározott célt kell kitűzniük és ragaszkodniuk hozzá" - mondta a tanulmány megfelelő szerzője, Luke Burchill, Ph.D., az Oregon Health & Medical orvostudomány (kardiovaszkuláris orvoslás) adjunktusa Tudományegyetem.

„Aktivitási célokkal párosítva - például napi 7000–10 000 lépés vagy heti 150 mérsékelt intenzitású tevékenység - ezek a nyomkövetők hatékony eszközök lehetnek a fizikai aktivitás növelésére.”

A kutatók azonban azt tapasztalták, hogy amikor az emberek konkrét monitorozást nem használva használták a monitorokat, csökkent a fizikai aktivitásuk, és a szívük egészségi állapota nem javult.

Ez a gyenge teljesítmény annak ellenére történt, hogy a vizsgálati alanyok 57 százaléka gondolta úgy, hogy aktivitása valóban növekedett.

A tanulmány a British Journal of Sports Medicine.

Ennek a tendenciának a ellensúlyozására Burchill azt javasolja, hogy találkozzon egy egészségügyi szakemberrel, például egy alapellátási orvossal, hogy meghatározza a speciális egészségügyi szükségletekre vonatkozó célokat.

A tanulmány több mint 400 egészséges felnőttet követett, akik főleg irodai dolgozók voltak hat hónap leforgása alatt, nyártól kezdve egészen télig. A vizsgálatban résztvevők lépéseit percenként követték nyomon a csuklójukon viselt aktivitásmérővel.

A mai aktivitásmonitorok többségéhez hasonlóan az ebben a tanulmányban használt eszköznek háromutas gyorsulásmérője volt - amely felfelé és lefelé, oldalról oldalra és elölről hátra mozgást mér - és egy optikai érzékelővel a szívverések számlálására.

A tanulmányban Burchill és munkatársai számos indikációt értékeltek a szívkockázat megállapítására: testtömeg-index, koleszterin, vérnyomás és HbA1C, a vércukor három hónapos átlaga.

A résztvevők az átlagos napi lépések csökkenését mutatták a vizsgálat során. Szívkockázati tényezőik szintén nagyrészt változatlanok maradtak.

Növekedett a szisztolés vérnyomás, de korábbi kutatások szerint a vérnyomás emelkedhet a téli hónapokban.

Forrás: Oregoni Egészségügyi és Tudományegyetem