Tizenévesek az idősek számára, a tanulmány a kanapés burgonya nemzetét találja
Egy új tanulmány megállapítja, hogy a gyermekek és a tizenévesek általános aktivitási szintje alacsonyabb, mint azt korábban gondolták, és hogy a 19 évesek lényegében ugyanolyan inaktívak, mint a 60 évesek. Valójában az egész életen át tapasztalt aktivitásnövekedés csak 20 év után fiatal felnőtteknél tapasztalható. Ezután 35 éves kortól kezdve az aktivitás szintje a középkorban és az idősebb felnőttkorban csökken.
A Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola által végzett tanulmányhoz 12 529 résztvevő hét egy napig viselt nyomkövető eszközöket, így a kutatók a nap folyamán különböző időpontokat tudtak azonosítani, amikor az aktivitás szintje a legmagasabb és a legalacsonyabb, korcsoportonként, valamint férfiak és nők között.
Az eredmények egyre növekvő aggodalmak között merülnek fel, hogy a mozgáshiány hozzájárul a növekvő elhízási járványhoz, különösen a gyermekek és a tizenévesek körében.
"A serdülőkor végi aktivitási szintek riasztóan alacsonyak voltak, és 19 éves korukra összehasonlíthatók voltak a 60 évesekkel" - mondta a tanulmány vezető szerzője, Dr. Vadim Zipunnikov, a Bloomberg Iskola Biostatisztika Tanszékének adjunktusa.
„Az iskoláskorú gyermekek számára a tevékenység elsődleges ablaka délután kettő és hat óra között volt. Tehát a nagy kérdés az, hogy miként módosíthatjuk a napi menetrendet például az iskolákban, hogy jobban elősegítsük a fizikai aktivitás növelését? "
A kutatók a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat adatait használták fel a 2003-2004 és a 2005-2006 felmérési ciklusokban. A résztvevők (51% nő, 49% férfi) hét napig viseltek nyomkövető eszközöket, csak fürdés céljából és lefekvés előtt távolították el őket. Az eszközök megmérték, hogy a résztvevők mennyi ideig ültek, vagy végeztek könnyű, vagy közepes és erőteljes fizikai aktivitást.
Az eredményeket öt korcsoportra osztották: gyermekek (6–11 évesek); serdülők (12 és 19 év közöttiek); fiatal felnőttek (20–29 évesek); felnőttek középkorban (31–59 évesek); és idősebb felnőttek (60 és 84 között).
A 20 év körüli résztvevők - az egyetlen korosztály, amelynél az aktivitás szintje emelkedett - aktivitása egész nap eloszlott, kora reggel pedig a fizikai aktivitás növekedésével. Ez az aktivitás növekedése a teljes munkaidős munka megkezdésének és más életváltásoknak köszönhető.
Minden korcsoportban a férfiak általában magasabb aktivitásúak voltak, mint a nők, különösen a magas intenzitású tevékenységek, de a középkor után ezek a szintek hirtelen visszaestek a nőkhöz képest. A 60 éves és annál idősebb felnőttek között a férfiak ülősebbek voltak, és alacsonyabb fényintenzitású aktivitási szintjük volt, mint a nőknél.
Az eredmények megerősítik, hogy az aktivitási szintekre vonatkozó ajánlott irányelvek nem teljesülnek. Például az Egészségügyi Világszervezet (WHO) napi legalább 60 perc közepes és intenzív fizikai aktivitást javasol az 5 és 17 év közötti gyermekek számára. A kutatók azt találták, hogy a fiúk több mint 25 százaléka és a lányok 50 százaléka 6 és 11 év közötti, a férfiak és a nők több mint 50 százaléka 12 és 19 év közötti női nem teljesítette a WHO ajánlását.
A kutatók szerint egyre nagyobb az egyetértés a mozgásszegény viselkedés csökkentésének és az alacsony intenzitású fizikai aktivitás növelésének előnyeiről.
"A fizikai aktivitás növelését célzó kampányok célja a nagyobb intenzitású testmozgás fokozása volt" - mondta Zipunnikov. "Vizsgálatunk azt sugallja, hogy ezeknek az erőfeszítéseknek figyelembe kell venniük a napszakot, és az alacsonyabb intenzitású fizikai aktivitás növelésére és az inaktivitás csökkentésére is kell összpontosítaniuk."
Az eredményeket online közzéteszik a folyóiratban Megelőző orvoslás.
Forrás: Johns Hopkins Egyetem, Bloomberg Közegészségügyi Iskola
