Fokozott bőrpiszkálás / ajakharapás 2 hónap elteltével a vágástól tisztítva
Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.0816 éves vagyok, és diagnosztizáltak nálam depressziót, GAD-et és nemi diszforiát - FtM vagyok -, mindezekkel évek óta küzdök. A legutóbbi epizódom alatt egy ideig vágással szoktam megbirkózni. Keményen dolgoztam a kezelés alatt az epizód előtt és alatt, és a lehető legkeményebben küzdök tovább. Március végén két hónapos tiszta leszek, és büszke vagyok a fejlődésemre, mióta másfél éve elkezdtem ezt az utat.
Az utóbbi időben több stressz érte az iskolát, az egyetemi keresést és a fokozott nemi diszforiát. Észrevettem, hogy a vágás aktív elutasításával szemben tudat alatt kisebb módszereket találtam ki az önpusztításra. Megharapom az alsó ajkam legfelső bőrrétegét, hogy az elvérezzen, és ugyanarra a célra szedem a pattanásokat - azért tettem, hogy rövid legyen a körmöm, így ezt nem tudom megtenni. Időnként át is hagyom vagy késleltetem az étkezéseket, amikor elég éhes vagyok, nem a súlyom miatt, hanem azért, mert valahogy jobban érzem az irányítást.
Jellemző ez akkor, amikor először felépült a vágásból? Továbbá, bár a nem evésről való döntés tudatos és szándékos, nem mindig veszem észre, hogy az ajkamba harapok, vagy a bőrömet szedem. Hogyan lehetek tudatosabb? Még egyáltalán aggódnom kellene?
Köszönöm a hozzászólást!
A.
A stressz szintje megnőtt, és ezért szüksége volt valamire a kikapcsolódásra. Felhagytad a vágást, és valami másra volt szükséged. Mint megjegyezte, önmegsemmisítő mechanizmusok új készletéhez folyamodott a megbirkózáshoz.Számos mentális egészségügyi rendellenességet diagnosztizáltak nálad, de semmit sem említettél a kezelésről. Ha kezelést kapott volna, nem valószínű, hogy a vágási viselkedése átterjedt volna az önpusztító magatartás valamilyen más formájára.
Azt kérdezte, hogy jellemző-e az egyik önpusztító magatartás cseréje a másikra. Néhány emberre, különösen azokra, akik nincsenek kezelés alatt, a válasz igen. Ha Ön kezelést kapott volna, kedvezőbb kimenetelű lehet.
A probléma megoldása nem feltétlenül a viselkedés tudatosabbá válása, sokkal inkább az egészségtelen viselkedés egészséges pótlása. Vannak adaptív módszerek a stressz kezelésére, és vannak adaptálatlan módszerek a stressz kezelésére. Jelenleg az utóbbit használja; konzultáljon egy terapeutával, aki segíthet a stressz kezelésének egészséges módjainak kidolgozásában. Vigyázzatok.
Dr. Kristina Randle
