A munkahelyi stressz és az alvási problémák mérgező hatásúak lehetnek
Egy új tanulmány összefüggést mutat be a munkahelyi stressz és az alvásproblémák között, és a magas vérnyomásban szenvedőknél háromszor nagyobb a kardiovaszkuláris halál kockázata.
"Az alvásnak a kikapcsolódás, a kikapcsolódás és az energiaszint helyreállításának kell lennie" - mondta Karl-Heinz Ladwig professzor, a Környezetegészségügyi Német Kutatóközpont és a Müncheni Műszaki Egyetem Orvostudományi Karának professzora. „Ha stressz van a munkahelyén, az alvás segít felépülni. Sajnos a rossz alvás és a munkahelyi stressz gyakran együtt jár, és a magas vérnyomással kombinálva a hatás még mérgezőbb. "
A dolgozó népesség egyharmada magas vérnyomásban szenved, más néven magas vérnyomásban - jegyezte meg a kutató. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a pszichoszociális tényezők erősebben káros hatással vannak a már kardiovaszkuláris kockázattal rendelkező egyénekre, mint az egészséges emberekre.
Az új tanulmányba 1959 25 és 65 év közötti hipertóniás dolgozó vett részt, akiknek nem volt szív- és érrendszeri betegségük vagy cukorbetegségük. A tanulmány megállapításai szerint azokhoz képest, akiknek nincs munkahelyi stresszük és jó alvásuk, mindkét rizikófaktorral küzdő embereknek háromszor nagyobb volt a valószínűsége a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozásnak.
A kutató szerint önmagában a munkahelyi stresszben szenvedők 1,6-szor nagyobb, míg a csak rosszul alvóké 1,8-szor nagyobb.
Egy közel 18 éves átlagos nyomon követés során a hipertóniás alkalmazottak kardiovaszkuláris halálozásának kockázata fokozatosan nőtt minden további állapottal - derült ki a tanulmányból.
Azok a munkavállalók, akiknek mind munkahelyi stresszük, mind alvásuk károsodott, abszolút kockázatuk 7,13 / 1000 személy-év volt, szemben a 3,05 / ezer fő-vel azoknál, akiknek nincs stresszük és egészséges alvásuk. Az abszolút kockázat csak a munkahelyi stressz miatt 4,99 volt, míg rossz alvás esetén 5,95.
A tanulmányban a munkahelyi stresszt olyan munkaként határozták meg, ahol nagy a kereslet és az ellenőrzés alacsony, például amikor a munkáltató eredményeket akar, de megtagadja a döntéshozatal jogkörét.
"Ha magas követelményeket támaszt, de szigorú ellenőrzése is van - más szóval döntéseket hozhat -, ez akár az egészségre is pozitív lehet" - mondta Ladwig. "De ártalmas, ha olyan helyzetbe kerülnek, amelyben nincs hatalmad megváltoztatni."
Az alvásromlást az elalvás és / vagy az alvás fenntartásának nehézségeiként határozták meg. "Az alvás fenntartása a leggyakoribb probléma a stresszes munkát végző embereknél" - mondta. "Hajnali 4 órakor felébrednek, hogy WC-re menjenek, és visszajönnek az ágyba, és azon töprengenek, hogy miként kell kezelni a munkahelyi kérdéseket."
- Ezek alattomos problémák - folytatta. „Az a kockázat, hogy nincs egy nehéz nap és nincs alvás. A stresszes munka és a sok éven át tartó rossz alvás szenved, ami [kimeríti] az energiaforrásokat, és korai sírhoz vezethet. ”
Ezen megállapítás alapján az orvosoknak meg kell kérdezniük a magas vérnyomásban szenvedő betegeket az alvásról és a munkahelyi stresszről - mondta Ladwig.
"Mindegyik feltétel önmagában kockázati tényező, és közöttük van egyeztetés, vagyis mindegyik növeli a másik kockázatát" - mondta. "Fontos a fizikai aktivitás, az egészséges táplálkozás és a relaxációs stratégiák, valamint adott esetben a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek."
A munkáltatóknak stresszkezelést és alváskezelést kell biztosítaniuk a munkahelyen - tette hozzá, különösen a krónikus betegségekben, például a magas vérnyomásban szenvedő személyzet számára.
A tanulmány a European Journal of Preventive Cardiology, az Európai Kardiológiai Társaság folyóirata.
Forrás: Európai Kardiológiai Társaság
