Fizikai terápia a hátfájás enyhítésére

A felső derékfájdalom sok esetben izomfeszültség okozta, különösen a rossz testtartás miatt. A fizikoterápiás kezelés segíthet megoldani a fájdalom mögöttes okait; egy fizikus terapeuta együttműködik veled a teljes, fájdalommentes mozgás helyreállításában és a test gyógyulásában. Megtudhatja azt is, hogyan lehet a jövőben a fájdalmat minimalizálni vagy elkerülni.

Nehéz lehet a rossz testtartást évek óta „megtanulni”, de a gyógytornász veled dolgozik.

A legfontosabb, hogy sok a hátfájásban szenvedő beteg szenved, a gyógytornász megtaníthatja a megfelelő testtartást, ha ezt meg kell tanulnia. Nehéz lehet a rossz testtartás éveit „megtanulni”, ám a gyógytornász veled együtt dolgozhat, hogy megtanulja, milyen érzés a jó testtartásban, és hogyan lehet azt fenntartani egész nap.

A fizikoterápia passzív és aktív kezeléseket is magában foglal. A passzív kezelések segítik a test és a pihenést. Passzívnak hívják őket, mert nem kell aktívan részt vennie. Fizikoterápiás programja passzív kezelésekkel indulhat, amikor a test gyógyul, de a cél az aktív kezelésekbe való belépés. Ezek olyan terápiás gyakorlatok, amelyek erősítik a testét, és segítik a felső hátfájás visszatérésének megelőzését.

Passzív kezelések
A gyógytornász passzív kezeléseket fog nyújtani Önnek.

• Mély szöveti masszázs: Ez a technika a görcsöket és a krónikus izomfeszültségeket célozza meg, amelyek valószínűleg a mindennapi stressz során felépülnek. Emellett görcsök vagy izomfeszültségek is lehetnek törzsek vagy rándulások miatt. A terapeuta közvetlen nyomást és súrlódást alkalmaz a lágy szövetek (szalagok, inak, izmok) feszültségének enyhítésére. A lágyrész feszültsége által okozott felső derékfájdalom esetén a masszázs nagyon hasznos.

• Forró és hideg terápiák: A gyógytornász váltakozik a forró és hideg terápiák között. Hő alkalmazásával a gyógytornász arra törekszik, hogy több vért juttasson a célterületre, mert a megnövekedett véráramlás több oxigént és tápanyagokat hoz a területre. Vérre is szükség van az izomgörcsök által létrehozott hulladék melléktermékek eltávolításához, és ez is segít a gyógyulásban.
  
  A hidegterápia, más néven krioterápia, lelassítja a keringést, hozzájárulva a gyulladás, izomgörcsök és fájdalom csökkentéséhez. Lehet, hogy hidegcsomagolást helyez a célterületre, vagy jégmasszázsra is kaphat. Egy másik krioterápiás lehetőség a fluormetánnak nevezett spray, amely lehűti a szöveteket. Hideg kezelés után terapeuta veled együtt dolgozhat az érintett izmok nyújtásában.

• Transzkután elektromos idegstimuláció ( TENS ): A TENS készülék stimulálja izmait az elektromos áram változó (de biztonságos) intenzitása révén. A TENS elősegíti az izomgörcsök csökkentését, és fokozhatja a szervezet endorfin-termelését (a természetes fájdalomcsillapítókat). A fizikus terapeuta által használt TENS berendezés viszonylag nagy. Kisebb otthoni használatra szánt gép is rendelkezésre áll. Akár nagy, akár kicsi, a TENS egység hasznos terápia lehet.

• Ultrahang: A vérkeringés növelésével az ultrahang segíti az izomgörcsök, görcsök, duzzanat, merevség és fájdalom csökkentését. Ez úgy történik, hogy hanghullámokat küld mélyen az izomszövetekbe, enyhe hőt hozva létre, amely javítja a keringést és a gyógyulást.

Aktív kezelések
A fizikoterápia aktív részében a terapeuta különféle gyakorlatokat tanít a rugalmasságának, erősségének, a mag stabilitásának és mozgástartományának javítására (az ízületek könnyed mozgása - különösen fontos, ha a mellkasi gerinc ízületei problémákat okoznak). A fizikoterápiás programod személyre szabott, figyelembe véve az egészségét és a múltját. Lehet, hogy a gyakorlatok nem alkalmasak egy másik hátfájással küzdő emberre, főleg mivel a fájdalmat valószínűleg nem ugyanaz a betegség okozta.

Szükség esetén megtanulja, hogyan javíthatja testtartását, és hogyan építheti be az ergonómiai alapelveket a napi tevékenységekbe. Ez mind része a fizikoterápia "önellátás" vagy "önkezelés" aspektusának: A fizikoterápián keresztül megismerkedsz a jó szokásokkal és alapelvekkel, amelyek lehetővé teszik a test jobb gondozását.

Tudjuk: Nehéz olyan szokásokat kidolgozni, amelyek a hátfájáshoz vezetnek, különösen a testtartáshoz. Sok ember számára a rossz testtartás által okozott felső hátfájás esetén a rossz testtartás valóban jól érzi magát. A gyógytornász segít megtanulni, hogy a jó testtartás jobban érzi magát .

Végül, a gyógytornász személyre szabott testmozgási programot javasolhat, mivel az aktív maradás olyan fontos a gerinc egészségéhez. Az edzés - mind a kardio, mind az erő edzés közben - csökkentheti a hátfájás újabb fájdalmak valószínűségét. Plusz természetesen javítani fogja az egészségi állapotát.