Mit jelent, ha nem hagyhatja abba a valakit gondolkodni?
Ha nem tudja abbahagyni valakire gondolkodását, akkor ez gyorsan bosszantóvá válhat. Akár egy összetörésre gondol, akár igazán nem szereti a főnökét, ezek a gondolatok továbbra is megjelenhetnek, amikor a legkevésbé számítasz rájuk. Mivel annyira gondolsz az emberre, nagy méretű fogást tartanak a tudatalatti elmédben, és az álmaiban is megjelenhetnek. A folyamatos gondolkodásról a nap folyamán egészen az éjszakai álmodozásig meg kell találni a módját, hogy elkerülje ezeket az állandó, ismétlődő gondolatokat.
Mit jelent, ha nem hagyhatja abba a valakit gondolkodni?
Ha az a személy, akiről gondolkodik, az Ön összetörése, akkor ez valószínűleg azt jelenti, hogy érdekli őket. Kémiai változások lépnek fel az agyadban, amikor elkezdi lezuhanni. Ezek a változások azt jelentik, hogy állandóan gondolkodsz rájuk, és idegesnek érzed magad, amikor körül vannak. Még akkor is, ha az összecsapása nem kedvel téged, nem akadályozza meg a gondolatait, hogy állandóan rájuk forduljanak.
Mi van, ha nem tetszik az a személy?
Bizonyos esetekben nem hagyhatja abba a valakit, mert nem szereti őket. Sok ember számára ez egy főnök vagy egy családtag, amely csak bosszant téged. Minden, amit csinálnak, újra és újra emlékezteti Önt, hogy nem tetszik neked. Az agyad frusztráció körbe megy, ahol visszatér a részlethez, amely annyira zavart téged. Sajnos az ilyen típusú gondolkodásmód egészségtelen lehet. Nem sokkal az emberrel kapcsolatos állandó gondolatai rögeszmékké válnak, és nem gondolhat semmire másra.
Az rögeszmés gondolatok leállításának módjai
Ha nem tudja abbahagyni valakire gondolkodását, akkor problémája lehet rögeszmés gondolatokkal. Az ilyen típusú problémákat gyakran a kognitív viselkedésterápiával (CBT) kezelik. Az ilyen típusú kezelés segít a gondolatok természetes irányításában és a normális viselkedés megváltoztatásában.
Az egyik alkalmazott módszer egy nagy filmképernyő elképzelése. A képernyőn tervezze meg azt a személyt vagy tevékenységet, akiről folyamatosan gondolkodik. A gondolkodás közben erről a stresszes képről hirtelen mondja meg magának, hogy hagyja abba, vagy kérjen meg valaki mást. Ez röviden megszakítja a gondolati mintázatokat. Egyszeri csinálás azonban nem elég. Többször kell folytatnia ugyanazt a folyamatot, amíg automatikusan el nem akarja mondani a „stop” szót, amikor eléri a gondolatainak egy bizonyos pontját. Ha ezt sikeresen megteszi, elkezdi ugyanazt a technikát alkalmazni a mindennapi életben, hogy rávegye magát, hogy folyamatosan gondolkodjon az egyénről.
Az állandó gondolatok azt jelentik, hogy szereted ezt a személyt?
Egyes esetekben mindenkire gondolva valaki azt jelenti, hogy valamilyen vonzereje van számukra. De nem mindig ez a helyzet. Sok oka lehet annak, hogy valakinek más gondolataiba ragadtunk. Bizonyos esetekben gyűlölheti a személyt.
Egyéb okok, amelyek miatt nem hagyhatja abba a gondolkodást valakire, az az, hogy vonzza őket, szerelembe esett vagy utálta őket. Lehet, hogy a mentorod, tehát sokat gondolsz rájuk. Lehetséges, hogy az a személy is különösen vicces vagy érdekes, tehát mindig rájuk gondolsz.
Te vagy a legjobb ember, aki eldönti, mit jelentenek ezek az állandó gondolatok. Ha úgy érzi, mintha esett volna értük, akkor szerelmes lehet, vagy összetöri őket. Ha fájnak érzi magát, ha távol vannak, vagy azt akarja, hogy állandóan körül lehessen velük, akkor gondolatainak összeomlása lehet oka. Ha úgy érzi, hogy visszataszítja ezeket a gondolatokat, akkor ezek oka lehet az ember mélységes gyûlölete vagy kedvelése. A gondolatok és az érzés elemzésével kitalálhatja, mi okozhatja ezeknek a gondolatoknak a megjelenését.
Ez a személy hideg, csak hogy legyen valaki, aki segít téged, vagy aki úgy viselkedik, mint te a család. Lehet, hogy valaki megváltoztatja az életed, vagy motiválja Önt a sikerhez. Lehetséges, hogy az a személy, aki csak az álomban jelent meg, az álom folyamatos gondolatra késztette Önt. Bizonyos esetekben nem is tudod, ki az a személy. Véletlenszerűen lehetett volna az álomban, tehát nem tudja, vajon léteznek-e még a való világban.
Ha nem szereti ezt az embert állandóan gondolkodni, próbáljon ki egy hobbit. Az elfoglaltság segít gondolatainak más, hasznosabb témák felé fordulni. Nézze meg a TED beszélgetéseit, olvassa el a könyvet vagy vegyen fel egy új hobbit. A napi napi napi írás segíthet abban is, hogy átgondolja gondolatait és kitalálja, mi folyik itt. Elegendő idővel ezek a gondolatok végül elmúlnak.
