Vezethetjük-e egy álomban cselekedeteinket?
A „Válaszolhatjuk-e egy álomban cselekedeteinket?” Rövid válaszára igen. A tudatos álmok megismerésével valójában ellenőrizheti cselekedeteit egy álomban. Ez nem egy sci-fi film vagy egy telekinézis konferencia eredménye. Az álomvezérlés a tudomány által bebizonyosodott, de gyakorolni kell, ha használni akarja.
Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell világos álmot készíteni, először fel kell ismernie azt a tényt, hogy álmodik. Számos olyan módszer létezik, amelyet a fényes álmodozók használnak annak ellenőrzésére, hogy álmodnak-e. Egyesek azt mondják, hogy soha nem látnak 10 ujját a kezükön, amikor álmodnak. Ezeknek az embereknek csak annyit kell tenniük, hogy megmérjék az ujjukat, hogy megnézzék, álmodnak-e.
A szöveg egy másik módja annak, hogy megnézze, álmodozik-e. Vedd el az álmaidban egy könyvet vagy újságot, és próbáld ki olvasni. Ha nem tudod elolvasni, akkor álmodsz. Ha el tudja olvasni, akkor még egy tesztet kell tennie. Vigyázzon a könyvetől, majd vegye vissza a figyelmet a szövegre. Valószínűleg az agyad nem fogja ugyanazt a szöveget újra elkészíteni, tehát azok a szavak, amelyeket olvasni próbál, hirtelen másnak tűnnek.
Nyilvánvaló, hogy a nehéz rész tudni kell, mikor kell szöveget megnéznie, vagy meg kell számolnia az ujjait. Nem csinálod ezeket a dolgokat a való életben, mert tudod, hogy valójában valódi. Ha úgy gondolja, hogy álmában valódi életet él, nem lenne ok arra, hogy ugyanezt a tesztet elvégezze. Annak érdekében, hogy valóban megnézze a valóságot, meg kell szoknia, hogy ezt ébredési élete során tedd. 20 percenként (vagy amilyen gyakran csak emlékszik) emlékeztesse magát, hogy számoljon az ujjaival, vagy olvassa el a szöveget. Ha ezt szokássá teszi ébrenléte során, akkor hamarosan ugyanez a szokás alakul ki álmaiban is.
Álom vezérlése
Miután megtanulta, hogyan kell megmondani, ha álmodik, a következő lépés az álmai irányításának megtanulása. Ez a legnehezebb. A gyakorlat révén éjszakákat repüléssel vagy kedvenc emlékeinek újbóli élvezetével töltheti. A Lucid álmodozás felhasználható egy probléma megoldására, kreatív ötletek megszerzésére vagy valami gyakorlására is. Emlékezhet a Leonardo DiCaprio, az Inception című filmből való világos álmokra. A filmben a DiCaprio és csapata drogokat használt az álmok kiváltására bizonyos emberekben.
Bár valószínűleg egy hollywoodi film és egy fantázia, az álmok irányításának technikái valóban léteznek. Kimutatták, hogy ezek a technikák alváskísérletekben működnek. Kezdetben megtervezheti és meditálhat a megoldandó problémán vagy témán. A gyakorlat révén akár egyértelmű álom is van. Ne feledd: ne ugrálj ki az ágyból, amikor felébredsz. Álom tartalmának körülbelül fele eltűnik, ha elvonja magát. Amikor felébredsz, mozgatás nélkül feküdj az ágyon. Ha még mindig nem emlékszik az álomra, próbálja meg megnézni, milyen érzelmeket érzi. Ez segíthet az álom többi részének visszatérésében az elmédbe.
Ha egy bizonyos személyről vagy helyzetről szeretne álmodni, elalvás közben használjon javaslatokat. Varázsold fel a képet, személyt vagy problémát a fejedben, miközben elalszol. Az emberek körülbelül felénél ez a technika egy héten belül álmodozni fog a problémáról.
Hogy növelje a valódi álom valószínűségét, emlékeztesse magát arra, hogy szeretne, mielőtt aludna. Az ilyen javaslatok rendkívül hatalmasak, és befolyásolhatják az álmaid felismerésének képességét. Ezenkívül feltétlenül ellenőrizze rendszeresen, hogy ébren van-e a nap folyamán. Végül ugyanezt fogod csinálni az álmaidban, és egyértelmű álmod lesz.
Az álom felismerésével kapcsolatos egyik legnagyobb probléma, miközben álmodik, az álom szakaszába kerülése. Ha nem elég alszik, akkor hiányzik a REM ciklusok. Általában a REM-alvás éjszaka 90 percenként történik. Az éjszaka előrehaladtával a REM-alvás e 90 perc egyre nagyobb részét teszi ki. Ha nem elég alszik, akkor kihagyja a REM ciklust, ahol az álmok valóban megtörténnek.
