A pesszimista belső hang elhallgatása

Néhány ember nyilvánvalóan pesszimista. Mások úgy tűnik, hogy bármi más, csak - amíg be nem pillantja a belső hangjukat. Ha a szekrénypesszimisták közé tartozik, nem kívánja, hogy minden negatív gondolatát ki tudja irtani? Megszabadította agyad aggályaitól?

Bocs, valószínűleg nem fog megtörténni; Nem vagyok bűvész. De vannak olyan trükkök az ujjamon, amelyek segítenek abban, hogy derűsebb emberré válj. Szóval, itt van. Öt nagyszerű ötlet a pesszimista belső hang elhallgattatásához:

1. Ahelyett, hogy „mi lenne, ha” kérdéseket tennék fel (azaz „Mi van, ha nem sikerül a teszt?”), majd a legrosszabb esetre ugorva használd szép elméd okos részét az imént feltett kérdés megválaszolására.Igen, mi meg fogod tenni ha nem sikerül a teszt? Az élet nem ér véget ott. Lesz még egy követendő út. És ki tudja, hová visz ez - ha nem bénítja meg magát pesszimizmussal.
2. Ahelyett, hogy füstölné, hogy „Ez nem igazságos”, emlékeztesse magát arra, hogy az élet nem igazságos. (Ugye tudtad?)Szóval mit fogsz tenni ez ellen? Ha súlyos igazságtalanságról van szó, érdemes harcolni vele. Ha nem, akkor engedje meg magának, hogy egy ideig kibújjon, majd engedje el. Új kihívások várnak, ha nem hagyja magát elragadni a tegnapi csalódásoktól.
3. Ahelyett, hogy tehetetlen helyzetbe hoznád magad azzal, hogy azt mondod, hogy "nem tudok" ... (vagyis most nem hagyhatom fel a munkámat), helyezd el a hangsúlyodat attól, amit nem lehet tedd, amit te tud csináld.Változtassa meg tehetetlen hipotézisét (nincs más választásom, nincs hatalmam, nincs lehetőségem, elcseszett vagyok!) Egy motiváló izommá (amit tehetek, az… ..). Kutathat alternatív pályafutási lépéseket, beszélhet egy fejvadásszal, átköltözhet egy másik irodába. Igen, mindig van valami pozitív, amit megtehetsz!
4. Ahelyett, hogy megszállná a rosszat, reflektáljon a nap pozitív (vagy semleges) eseményeire. Nehéz az agyad számára, hogy a semmire koncentrálj, mivel semmi sem üres hely. Mint minden üres térben, valami is rohan, hogy kitöltse. Tehát ahelyett, hogy a pesszimista gondolatok beárnyékolnák a napodat, inkább valami jóra koncentrálj (még ha kicsi is), ami ma történt. Vagy legalábbis valami semleges. A lelkesedés megfékezése helyett fékezze meg a kérődzéseit!
5. Ahelyett, hogy felidegesítené a rád kényszerített változásokat, hívja ki magát azzal, hogy azt teszi, amit kényelmetlenül csinál.Várhatóan olyan felelősséget vállal vagy olyan képességet tanul meg, amely nem az Ön választása. Arra gondolsz, hogy „ezt nem tudom megtenni; Ez túl nehéz." Ahelyett, hogy maradnál a pesszimista gondolataidnál, írj újra. Ez lehetõség lehet számodra, lehetõség valami új elsajátítására, még akkor is, ha kényelmetlen ezt megtenni.

Tehát, pesszimisták, remélem, hogy ez hasznos volt Önnek. Igen, ezeket az ötleteket nehéz lehet megvalósítani, de ne feledje, hogy a kis edzések felhalmozódása tetemes izmokat hozhat létre. Indítsa el tehát most a változás folyamatát. Ha és amikor elveszíti motivációját, ügyeljen arra, hogy gyorsan visszatérjen a helyes pályára. Íme néhány derűs megerősítés, idézetek és zene, amelyek tovább tartanak az optimista jövő felé.

1. Két kedvenc megerősítésem a pesszimisták számára:

"Ez sikerülni fog!"

"Meg tudod csinálni!"

2. Két kedvenc idézetem a pesszimistáknak:

"A félelem legyőzése a bölcsesség kezdete." - Bertrand Russell

"Az ok, amiért az aggodalom több embert ölt meg, mint a munka, az, hogy többen aggódnak, mint dolgoznak." - Robert Frost

3. Itt van a kedvenc motivációs dalom a pesszimisták számára:

Három kismadár írta: Bob Marley.

"Minden apró dolog rendben lesz" a Marley-ütem ismétlődő visszhangja tökéletes ellenszere a pesszimista aggodalmaknak!

©2018