Negatívnak érzi magát? Valamit meg kell változtatni
„A negatív érzelmek, mint a magány, az irigység és a bűntudat, fontos szerepet játszanak a boldog életben; nagyok, villogó jelek arra, hogy valamin változtatni kell. ” - Gretchen Rubin
Más negatív érzelmek, amelyek másokkal való kölcsönhatásban játszódnak le, és a tétlenség vagy a változtatásra váró helyzet szembeszállása iránti hajlandóság miatt féltékenység, szégyen, magány, harag, megbánás, bosszúállóság és vágy, hogy másokat vagy önmagát bántsák.
Valójában időnként könnyebb felismerni a negatív érzelmeket, mint a pozitívakat. A béke, a szeretet és a boldogság hasonló arcot mutat. Talán ez a cél egységességének jele. Ha boldog vagy, szerelmes vagy, békében vagy, akkor pozitív és jó helyen jársz. Nem csoda, hogy aki nincs olyan jó helyen, annak olyan nehéz dolga lesz körülötted. Nagyon szeretnének menekülni saját negativitásuk elől, de nehezen tudják megtenni.
Az első lépések, amelyeket megtehet
Amikor éppen Ön éli meg a negatív érzelmeket, az első lépés a legyőzésükre a jelenlétük elismerése. Ehhez csak egy gyors pillantás a tükörbe, hogy tudják, ott vannak. De ezeken a negatív és gyakran fájdalmas érzelmeken való túljutás egy kis munkát igényel.
A legfontosabb kérdés: hajlandó változtatni? Talán néhány, ami nyomorulttá tesz, az az, hogy nem tudsz mit kezdeni a helyzet megoldása érdekében. Szánjon időt arra, hogy kitalálja, mi okozta a negativitást, és jó kiindulópontja lesz a változásnak.
Ha elakadtnak érzed magad a karriered során, akkor nem az kapod meg a megérdemelt elismerést, vagy úgy érzed, hogy neked kéne? Csalódott magában, hogy nem folytatja az előrelépést? Féltékeny vagy arra, hogy valaki más kapta meg a promóciót helyetted?
Amíg a munkád ki van vágva neked, a pozitív előrelépés a leült, hogy kitaláljon egy tervet, amellyel kielégítheti a munkájában való előrehaladás vágyát. Eljut egy olyan stratégiához, amelynek megválasztását követheti. Ezt követően rajtad múlik, hogy megcsináld-e a változást.
Néha azonban nem bármely életet megváltoztató helyzet okozza a negativitást. Unatkozhatsz, nem érdekelheted a mindennapjaidat, vagy úgy érezheted, hogy elárasztják a felelősségvállalás és hiányzik a szórakozás lehetősége. Ismét ezek annak a jelei, hogy valamit változtatnia kell.
Keressen hobbit, csatlakozzon egy csoporthoz, szerezzen új barátokat, nyomja magát olyan dolgok elvégzésére, amelyek nem tartoznak a komfortzónájába, de némi érdeklődésre tartanak számot. Ha rászánja magát arra, hogy túlmutasson gondjain és problémáin, még a kisebbeken is, pozitívabbnak érzi magát. Fogékonyabb leszel a kívánt és szükséges változtatásokra is.
Lehet a depresszió a hibás?
Mi van, ha megpróbálta és nem sikerült legyőznie a negatív érzelmeket? Ennek oka lehet a depresszió mögöttes állapota, különösen, ha az érzések tartósak és akadályozzák a mindennapi életet. Itt lehet a szakmai segítség igénybevétele mély változást elérni. A pszichiáter, pszichológus vagy más mentálhigiénés szakember tanácsadása nagy haszonnal jár Önnek, segít rendezni érzelmeit, azonosítani az álmokat, kiválasztani a célokat és kidolgozni cselekvési terveket ezek elérése érdekében.
Ne feledje, hogy mindenki tapasztal hullámvölgyet. Nem ez az, hanem az, amikor ez bekövetkezik. A negativitás legyőzése pusztán személyes döntés, mégis van értelme a folyamatot korábban, mint később megindítani. Végül is nem az élet értelme a legteljesebb megélés, a maximális termelékenység, a céltudatosság és a jólét élvezete?
Ha mindez túl sok munkának tűnik, és arra gondolsz, hogy több időbe telik, mint amennyit szeretnél fordítani rá, kérdezd meg magadtól, hogy mi a legfontosabb. Ha jelenlegi erőfeszítései nem teszik lehetővé céljainak elérését és szívből jövő álmainak megvalósítását, talán érdemes időt szánnia néhány negatív magatartás, gyenge öngondoskodás, ön-szabotázs és a boldogtalanság egyéb aspektusainak gyökerére. negativitás.
