Gyógyulás az öngyilkosság után

Az öngyilkosság minden határt átlép: életkor, faj, nem, gazdasági és társadalmi. Senki sem mentes. Néha nincsenek figyelmeztető jelek. Gyakran a családok évek óta próbálnak segítséget kérni. De az öngyilkosság impulzív cselekvés is lehet, befolyásolhatja a szerhasználat vagy a rendkívüli stressz. Részben a mentális betegségek és az öngyilkossági impulzusok körüli félretájékoztatások vagy poénok miatt az elme és a személyiség diagnosztizálatlan egészségügyi problémáival küzdő egyének nem értik, mi a baj.

A különféle kulturális és vallási meggyőződésű emberek minden elképzelhető körülmény között elveszítik szeretteiket az öngyilkosság miatt. Lehet, hogy határokat szabtak, vagy úgy döntöttek, hogy elmennek, hogy megvédjék magukat és gyermekeiket. Talán maradtak, kockáztatva saját érzelmi, testi és lelki egészségüket.

Az öngyilkosság után sok túlélőnek önmagában kell megküzdenie a zavaró érzelmekkel és a megválaszolatlan kérdésekkel, mivel ez a fajta halál másokat elhúzhat. Akár a félelemtől, a bizonytalanságtól, akár a hibáztatásra való hajlamtól kezdve, egész közösségek - szándékosan vagy akaratlanul - elszigeteltségben hagyhatják az egyéneket vagy családokat.

Míg ésszerűnek tűnik az öngyilkosság előtt történt személyt vagy eseményt hibáztatni, a „miért” általában bonyolultabb, mint a körülmények azt mutatják. Érv vagy döntés válás, elvesztett munkahely vagy meghosszabbodott betegség, szakítás, rossz hír vagy sikertelen osztályzat benyújtása iránt ... ezek és még sok más olyan életesemény, amely általában nem vezet öngyilkossághoz.

Ha egy személy öngyilkos, akkor gondolkodási folyamata torzulhat. A logika felbomolhat, és az öngyilkosság ésszerű cselekedetnek tűnhet. Az érzelmi fájdalom, a remény elvesztése, a gyermekkori történelem, a személyiségjegyek, a genetikai felépítés, a gyógyszerek és egyéb dolgok hatással lehetnek az emberi agyra. Talán annyi út vezet az öngyilkossághoz, mint ahány ember azon gondolkodik, hogy ezt a drasztikus akciót fontolgatja.

Bár sok szenvedő megtalálja a szükséges segítséget, és megélheti, ha megtanulja, hogyan kell egyensúlyba hozni egészségét az élet követelményeivel, mások számára fájdalmaik néha véglegesek.

Mindezt nagyon nehéz megérteni a mindent elpusztító bánat közepette. A szakemberekkel és másokkal való kapcsolatfelvétel reményt kelthet. A gyógyulás egyszerre jön egy kicsit. Azoknak, akik elvesztik szeretteiket az öngyilkosság miatt, meg kell találniuk a módját, hogy éljenek egy feltűnő kettősséggel, amely egyensúlyban tartja a bánatot és az örömöt egyaránt.

Az első napoktól kezdve, amikor a légzés csak bátorság, a megszerzett és elvesztett haladásig, az új életig, amelyet utoljára akarnak, az együttérzésig és a tragédia értelme iránti törekvésig van remény.

Az információk segíthetnek.

• Az öngyilkosság bonyolult, és senki nem állhat rajta kívül.
• Korlátozott információval rendelkeztél, és azt tetted, amit akkor a legjobbnak gondoltál.
• Ember vagy, és a reakcióid is emberek voltak.
• Meg tudod csinálni. Csak úgy érzi, hogy nem lehet.
• Nem vagy egyedül.

Mit tehet a túlélésért és a gyógyulás elősegítéséért?

• Koncentráljon egyszerre egy pillanatra.
• Vigyázz magadra.
• Keressen öngyilkossági veszteségre vonatkozó támogató csoportokat a közösségében vagy az interneten.
• Vegyük észre, hogy a bűntudat sajnálkozássá válhat. Próbáld szétválasztani ezeket az érzéseket.
• Kérdezd meg: „Miért?” amíg már nem kell kérdezned.
• Csinálj pozitív dolgokat. Segíthetnek egy új élet felépítésében.
• Legyen türelmes önmagához. Nehéz ezt érezni, de nem lesz mindig ilyen intenzív.
• Forduljon szakmai segítséghez, amikor arra szükség van.

A gyógyulás nem felejtésről szól, hanem átalakító tapasztalat, amely megváltoztatja, hogy kik vagyunk és hogyan gondolkodunk az életről és a halálról. Túléljük, akárcsak Kristin Hannah író regényében, Éjszakai út. "A bánat tengerében voltak a kegyelem szigetei, olyan pillanatok az időben, amikor az ember emlékezni tudott arra, ami maradt, és nem minden elveszettre."

Hogyan nézhet ki ez a fajta élmény?

Iris Bolton számára, amint az öngyilkossági veszteség nemzetközi túlélőinek összejövetelein és más helyeken beszél fia húszéves öngyilkosságáról, ez szerelemnek tűnik. Mitch Bolton halálakor, több mint negyven évvel ezelőtt, a The Link Counseling Center igazgatója volt, amely non-profit szervezet 1971-ben segített. Minden szobába tele van új túlélők, akik nyersek a gyászban és a keresésben, nyugodtan beszél. ahogy elmeséli a történetét. Dobozos ebédek ölében, bekeretezett fényképek az elveszett szeretteikről a közelben, figyelmesen hallgatják, miközben ő arról beszél, hogyan töltötte életét az öngyilkosság veszteségének túlélőivel az egész világon.

Úgy áll ott, mint a remény jelzőfénye. A vége felé egy nagy kosár kis köveket tesz a közeli asztalra, elmagyarázva, hogy minden meglátogatott országból összegyűjtötte őket, és felkért mindenkit, hogy jöjjön elő és vegyen egyet.

Ezek csak kövek. Különböző formájú és színű, a legtöbbjüket folyó víz simította el, és valószínűleg máskor nem vették volna észre őket, de amikor egyik a másik keze benyúl a kosárba, és kiválaszt egy követ, amelyet hazavihet, a helyiséget átitatja az erő, valamire emlékezni.

"A gyermek öngyilkosságának túlélése elképesztően nehéz munka, és időbe telik" - mondja. "De ha meg tudom érteni Mitch halálának borzalmát, és talán segítek egy másik embernek, az értelmet és célt ad az életének."