A bocsánatkérés művészete

Bocsánatot kérni nehéz. Ha valaha is félszíves bocsánatkérés előtt álltál, tudod, mennyire demoralizáló érzés. Éles ellentétben a jó bocsánatkérés elixír a kapcsolati sebek miatt.

Mara és Jack egy éve éltek együtt. Porozás közben Mara véletlenül megdöntött egy üvegfigurát, és az a csempepadlóhoz tört. Sajnos ez volt a dédelgetett díj, amelyet Jack megtiszteltetésként kapott a reklámozásban végzett kiváló munkájáért.

Mara első impulzusa a bizonyítékok elrejtése volt. Pánikba esett, hogy Jack hogyan reagál. A menekülés fantáziáit szórakoztatta, hogy elkerülje a férfi haragját és idegességét.

Mara második impulzusa az volt, hogy felálljon és meggyőzze Jacket és bűnös lelkiismeretét, hogy ez a balhé nem volt olyan nagy baj. "A tárgyak csak tárgyak" - mondta magában. - Nem mintha megöltem volna valakit! Természetesen ez igaz, de ez a fajta hozzáállás nem biztos, hogy a Jackhez fűződő viszonyát szolgálja.

Mara mélyen sajnálta. Szóval, a harmadik ösztönzése az volt, hogy összegyűjtse erejét és bátorságát, hogy Jacknek a szemébe nézzen, és azt mondja: „Eltörtem a pohárdíjat. Tudom, mennyit jelentett neked. Tudom, hogy pótolhatatlan. Nagyon sajnálom, hogy megtörtem. Megértem, hogy mennyire ideges lehet elveszíteni egy dédelgetett birtokot. Ha bármit megtehetek, hogy ezt pótoljam, kérem, mondja el. Addig is megértem, ha mérges vagy, és nagyon sajnálom. ”

Megalázó élmény, ha beismerjük, hogy valami „rosszat” tettünk. Erő kell ahhoz, hogy ellenállhassunk az egónk támadásának. Sokan büszkék vagyunk rá nem hibázni.

Néhányunkat durván megfosztottak attól, hogy fiatalon hibáztunk. Most a szerencsétlenségek miatt szenvedünk, hasonlóan a szüleinkhez. Annak ellenére, hogy a legtöbben intellektuálisan értjük, hogy a tökéletesség nem reális mérce az élőlények számára - mindannyiunknak vannak hibái és hibáit -, az igazság „birtoklása” nehéz lehet. Mégis elszámoltatnunk kell a tetteinket.

A bocsánatkérés tudásának ideje és módja nagyban szolgálja Önt és az Ön számára fontos kapcsolatokat.

Szóval, mi a jó bocsánatkérés? A néhai Randy Pausch gyönyörű könyvében Az utolsó előadás, megtanít minket arra, hogyan kérjünk bocsánatot. 2008-ban olvastam az utasításait, és azóta is beépítettem őket bocsánatkérésembe. Pausch írja:

A megfelelő bocsánatkérésnek három része van:
1) Amit rosszul tettem
2) Rosszul érzem magam, hogy megbánttalak.
3) Hogyan tudom ezt jobbá tenni?

Ettől elgondolkodtam: Mitől rossz a bocsánatkérés?

• Annak a személynek a felróása, akitől bocsánatot kér, hogy kemény érzései vannak.
  "Sajnálom, hogy az érzéseid sérültek, vagy sajnálom, hogy dühös vagy." Ez tulajdonképpen az illetőt okolja az érzéseiről.
• Védekezés.
  A védekezés csak mélyíti a szakadást, és nem bocsánatkérés.
• Bocsánatot kérni, de aztán azonnal bocsánatkérést kérni.
  Ez nem bocsánatkérés. Kér egyet. Ez egy tit-for-tat játék.

Itt van egy másik történet a jó bocsánatkérés szemléltetésére:

Nick meghívta Rubyt egy nagy családi partira nagyszülei 65. évfordulója tiszteletére. Nick sok embert ismert a partin, és idejének nagy részét másokkal társasági életben töltötte, így Ruby magára maradt. Kínosnak és elhagyatottnak érezte magát. Amikor beleegyezett, hogy részt vesz a buliban, Ruby mást képzelt el, és bosszankodott Nick miatt, amiért nem vigyázott jobban rá. Nick megértette és követte a nagy bocsánatkérés receptjét.

Nick:

• Megállapította, mit tett rosszul. "Sajnálom, hogy cserbenhagítottalak, mivel nem töltöttem több időt veled a nagyszüleim jubileumi partiján."
• Megmutatta Rubynak, hogy megérti, hogyan bántotta. - Tudom, hogy egyedül és kínosan érezte magát. Azt is tudom, hogy úgy érezte, jobban kellett volna tudnom, és hogy egész este maga mellé akart. Jól értettem?
• Jóváhagyta. „Ha legközelebb buliba megyünk, először egy tervről beszélünk. Közelebb maradok, amikor szüksége lesz rá. Addig is tehetek valamit a jóvátétel érdekében? ”

Az, hogy megtanulsz bocsánatot kérni, az egyik legjobb dolog, amit tehetsz megbecsült kapcsolataid érdekében. Az elszámoltatás akkor, amikor tettei sérelmet okoznak, nagyban hozzájárul a károk helyrehozásához. A legfontosabb, hogy a sérült érzések törődnek a szeretettel és a bizalommal.

Sajnálom a képet a Shutterstock-on keresztül.