A mérgező stressz káros hatásai Önre és gyermekeire

Egészségtelen házasságban él a gyerekek miatt?

Én csináltam. Össze voltam zavarodva. Szégyelltem magam. De főleg attól féltem, hogy bántom a gyerekeimet.

Most már tudjuk, hogy a gyermekkori „mérgező stressz” kitettség egy életen át halmozottan befolyásolhatja az ember jólétét és boldogságát.

Azok a gyermekek, akik hosszan tartó nehézségeknek vannak kitéve, például fizikai vagy érzelmi bántalmazásnak vagy krónikus elhanyagolásnak, gondozói szerekkel való visszaélésnek vagy mentális betegségnek, nagyobb kockázatot jelentenek a rák, a cukorbetegség és más betegségek szempontjából. A toxikus stressz növeli a dohányzás, a kábítószerrel való visszaélés, az öngyilkosság, a tizenéves terhesség, az STD-k, a családon belüli erőszak és a depresszió kockázatát. A toxikus stressz egyidejűleg csökkentheti a gyermekek folyamatos esélyeit az iskolai sikerre, a munkahelyek betöltésére és a stabil kapcsolatok fenntartására.

És mégis, amint arról nemrégiben aNew York Times, a gyermekeket megvédhetjük ennek a stressznek a leginkább káros hatásaitól, ha szüleiket megtanítják a megfelelő válaszadásra.

De hogyan reagálnak megfelelően a párok, ha a szülő nem látja a toxikus stresszt abban, amilyen?

Több a YourTango-ból: Jó zsaru, rossz zsaru: Hogyan lehet egyesíteni az ütköző szülői stílusokat

Több mint egy évtizedig boldogtalan házasságban maradtam, mert nem tudtam életem egészséges alternatíváját látni. Részem úgy úszott a felszínen, mint minden nyugodt és elsüllyedhetetlen a hazai szférában.

De a felszín alatt féltem, és a téveszmék mocsarában tapogattam a vizet, mintha féltem volna a fénytől. Megkérdezném magamtól, hogy elválnék-e, hogyan viselnék el gyermekeim két háztartás között?

Mielőtt még felfoghatnám a választ, emlékeztetném magam: "Soha nem engedhetném meg magamnak a saját háztartásomat." Munkanélküli voltam. Értéktelennek éreztem magam, és azt hittem, nincs más választásom.

Valójában SAHM voltam (otthon maradt anya), és tudtam, hogy jó anya vagyok. De azt gondoltam, hogy a készségkészletem nem ruházható át a munkahelyre - vagy valójában bárhova, mert önértékelésem zátonyra futott.

Mérgező kapcsolatban voltam, amelynek részletei itt feleslegesek, mert az a fontos, hogy olyan voltam, mint sok ember. Tehetetlennek éreztem magam, és nem láttam egyenesen. Úgy gondoltam, meg kellene elégednem azzal, ahogy a házasság volt, mi volt az élet, mi voltam, mindez azért, mert most vannak gyermekeim. Miért gondoltam, hogy bármi másra is jogosult vagyok, amikor rengeteg ember volt boldogtalan a környezetemben is? New Yorkban éltem, ahol csak le kell lépni a járdáról, hogy egy kipipált kerékpáros messenger másik formáját hívja a „MOTHA” -nak. A stressz, a harag, a boldogtalanság és a „kibírása” mindennaposak New Yorkban.

Több a YourTango-ból: A szorongás megszüntetésének kulcsa (gyógyszeres kezelés nélkül!)

Komor boldogtalansággal nőttem fel én is. Láttam, valahányszor hazatértem. Visszatérve hegyvidéki városomba, ahol a szocioökonómia különbözött, talán az emberek nem voltak annyira nyíltan stresszesek, mint a New York-i emberek, de volt egy alacsony fokú krónikus stressz és melankólia, amely elhomályosította a tájat. Az embereket gyakran elkeserítettebbek, elkeseredettebbek és jobban megverték a felelősség terhei - az életük végzete. Itt sem voltak választási lehetőségek. Miután gyermekeket hozott ebbe a világba, nincs joga önzővé válni. Meg kell adnia.

Ha diszfunkcióban nőttem fel és házassági rendellenességet vettem feleségül, nem láttam, hogy mi az. Azt hittem, hogy nem tudok gondoskodni, mert munkanélküli voltam, ezért úgy éreztem, mintha csak le kellene bukkannom, és tennem kellene, amit tudtam, a gyermekeimért, ami az volt, hogy ápolják őket. Nem érdemeltem meg, hogy kövessem álmaimat vagy ambícióimat, vagy hogy ápoljam magam.

Amíg valamiféle riasztó nem szólt, és rájöttem, hogy gyermekeim világa nem „Hagyd a Hódra” szentély; inkább olyan háborús övezet volt, amelynek vége nem látszott. Annyira kiabáltak. Gyermekeimet olyan felnőttek nevelték, akik egyáltalán nem voltak felnőttek. Anyjukként nem védtem őket a stressztől, mert képtelen voltam még megvédeni is tőle. Nem is tudtam elképzelni alternatívát abból, amivel felnőttem, vagy amiből erőszakkal etettem.

Legjobb szándékaim szerint a fészket tollasítottam fel a mérgező stressz miatt, amelyben felnõttek. Amikor szememet áthelyeztem, hogy utat találjak a házasságból, rájöttem, hogy szembe kell néznem a fénnyel. Valójában a gyermekeim voltak a fényem.

Ha egészségtelen kapcsolatban élsz, kérj segítséget; ha nem magának, akkor a gyerekeinek. Mindig te leszel gyermekeid példaképe. Milyen példakép az a kérdés, amelyet fel kell tenned magadnak. A SAS-nál segítünk a nőknek megérteni, hogy az oktatás egyetemes jog, és hogy a lehetőségeinek ismerete tulajdonosi érzéssel tölti el az életét. Annak ismerete, hogy milyen lehetőségei vannak, segít kiválasztani az életmódját és azt, hogy mit hagyjon örökbe gyermekeinek.

Ha egyedül vagy elszigeteltnek érzed magad, tudd meg, hogy te sem vagy egyedül ezekkel az érzésekkel. Sok olyan nő van, mint te, de ne feledd, te vagy a felnőtt. Amikor a gyerekeid látják, hogy boldogságod felé haladsz, bármennyire is nehéz, inspirálódnak. Kövesse azt a fényt, amelyik az álma. Ez az, amit szeretne a gyerekeinek.

A YourTango vendég bejegyzését a SAS írta ~ Támogatás és megoldások a nők számára, és a toxikus stressz megdöbbentő utóhatásaként jelent meg.

További tartalom a YourTango-tól:
A hatékony kommunikáció első számú kulcsa

Hogyan kezeljük a depressziót: 4 egyszerű megoldás

A boldogság megtörténik: 20 tipp a boldogság növelésére minden egyes nap