Perfekcionizmus: Ideje keménykedni ezzel az érintés nélküli belső hanggal

Emlékszem, hogy otthagytam a középiskolát, és úgy éreztem, hogy leállt a buli. Most felnőtt voltam, és szorongva néztem körül, hogy valaki mondja meg, mit tegyek.

18 évesen nem tudtam elengedni, és csak elsőéves egyetemista lehettem, aki utamat kereste a világban. Azt hittem, már mindent tudnom kell arról, hogy merre tartok és ki leszek. Ritkán vettem ki egy éjszakát a tanulásból, és ritkán ittam soha - igen hogy főiskolai hallgató.

Természetesen egy laza embernek nem volt ilyen problémája. Ez az egyik oka annak, hogy irigyellem őket, és kísérletezni kezdtem, hogy megtudjam, lehetséges-e számomra csatlakozni a soraikhoz.

"Hol a forgatókönyv?" Tudni akartam. "Valaki mondja meg, hogyan legyek felnőtt, és mindent jól csináljon."

De nincs forgatókönyv. Életem során a felnőttek nem tudták átadni, hogy csak a nadrágjuk ülésén repültek, és ezt pótolták. Nincs életre szóló kézikönyv; mind improvizáció. Ha hamarabb rájöttem volna erre, akkor sok szenvedéstől menthetett meg.

A felnõttkorról 18 évesen szerzett ismereteim eléggé feleslegesek voltak. Csak a perfekcionizmus és a mély csalódás keverékét ismertem, amikor tökéletes nem sikerült elérni. Nem volt készségem felépülni, ha csalódás érte, vagy a hétfejű vadállat, ami kudarc, ezért utáltam egyáltalán a próbálkozást. Úgy tűnt, hogy mindaz, amit gondoltam, szakmailag úgy lett megtervezve, hogy utáljam magam:

• Szívja be a tudást, mint egy szivacs, és soha ne tévedjen.
• Pontosan tudd, ki vagy, és soha ne változtass, mert ettől ingatag vagy és kívánságos.
• Minden, amit csinálsz, benyomást kelt az emberekben rólad, és csak ez a benyomás számít.
• Olyan vagy, amilyennek mások mondják.
• Mindig nézz a férfiakra, és soha ne légy vezető, mert nem vagy elég erős.
• Csak belül vagy olyan szép, mint kívülről az emberek.

Minden az ítéleten múlik. Az életemet mások véleménye szabta meg. Ha mindenki eltűnik a világon, és nem áll módomban megítélni, csak akkor szűnnék meg?

Azt hitték, hogy egyetemre ment, és pontosan tudta, mit akar tanulni (valami hasznos). Minden félévben elkészítette a dékán listáját, és pontosan négy év alatt végzett, kitüntetéssel. Rögtön lenne munkád, amelyhez a végzettséged közvetlenül kötődött, és pénzt kerestél, és egyszerre lettél független. Mindig azt mondták nekem, hogy ha ezeket a dolgokat nem jól csinálta, miért tette egyáltalán?

Ezenfelül voltak ezek az antitetikus hiedelmek: Soha ne pazarold az időt, a tehetséget vagy a potenciált. Hány olyan munkahelyed volt, amely minden egyes dolgot elpazarolt? Margarita Tartakovsky, a Psych Central szerkesztője éppen erről a kérdésről írt a „Mi a teendő, ha utálod a munkádat és nem tudsz kilépni” c.

"Az én értékem nem az én munkám" - tweetelt Jessica Williams humorista, miután azzal vádolták, hogy nem hajolt be a "Daily Show" -ba, amikor Jon Stewart bejelentette, hogy távozik. Bármit megadnék, hogy 20 éves koromban ismertem és elhittem ezt a kijelentést.

Az életről szóló ismereteimből az hiányzott, hogy hogyan kellett boldognak lennem. Ez soha nem lépett be. Pénz, munka, család - ennyit takar. A boldogság legyőzhetetlen feladata csak az volt, hogy gondoskodjon magáról. Nem.

Végül a perfekcionista hang a fejemben irreális és teljesen érintetlen. Mindenben téves. Semmi sem tökéletes. A hibák nem a világ vége. Az embereknek változtatniuk kell, és ez egy szép, érett dolog. A legrosszabb, hogy nem mutatta meg hogyan hogy bármit megtegyek. Csak minden egyes mozdulatom megítélése és az élet stagnálása volt.

Nem vagyok a véleményeim vagy a tetteim összessége. Nem vagyok a Facebook-profilom. Sokkal több vagyok, de senkinek sem kell megfogalmaznom. Nem kell előadást tartanom, és senkinek semmit sem bizonyítanom. Csak annyiban kell ismernem önmagamat, hogy tudom, hogy jó ember vagyok és képes ember. Bízom benne, hogy helyesen fogok dönteni, és akkor is, ha tévednek, akkor is meg tudom őket hozni. Felépülhetek a félrelépésekből, és tovább ünnepelhetem az életet, mert mindez improvizáció - és megküzdés.

- Tehát nézd, perfekcionista hang a fejemben, jobb, ha valami hasznos dolgot kezdesz mondani nekem, mert nem ellenőrzök többé nyelvkötést. Élesebbé tettem érzékenységemet az élet iskolájában, és 1994 óta csak ugyanazt a szemetet beszéltétek.

Mit szólnál a belső perfekcionistádhoz?