Miért jó a terápia?

Amikor elkezdünk edzőterembe járni, elkezdünk tölteni egy jógaórát, elkezdünk több vizet inni, elkezdünk multivitamint szedni, akupunktúrához vagy masszázshoz fordulunk, alig várjuk, hogy a háztetőkről kiabáljunk.

Más szavakkal, amikor teszünk valamit testi egészségünkért, büszkék vagyunk, izgatottak, inspiráltak és felhatalmazottak vagyunk. Remekül érezzük magunkat döntésünk kapcsán, és szeretnénk mindenkinek elmondani.

De milyen gyakran sugárzunk büszkén, vagy vidáman kiabáljuk, hogy terápiára megyünk? Hány ember teszi ezt valójában? Valaha?

Annak ellenére, hogy sokkal jobb lett, a mentális egészség megbélyegzése továbbra is fennáll és áthatja a társadalom minden szektorát. Sehol sem mutatkozik ez nyilvánvalóbban, mint ahogyan társadalmunk látja a fizikai betegségeket (szemben a mentális betegségekkel).

Christina Iglesia, a Psy.D klinikai pszichológus nemrégiben megosztotta ezeket a különálló (és kiábrándító) különbségeket a fizikai betegségben szenvedő egyénekkel és a mentális betegségben szenvedőkkel való beszélgetés módja között:

Amikor valaki fizikai betegséggel küzd, azt mondjuk: „Orvoshoz kell mennie, ez csak súlyosbodik.” Amikor valaki mentális betegséggel küzd, azt mondjuk: "Fel kell hagynia a panaszkodással, ez nem olyan rossz."

Amikor valaki fizikai betegséggel küzd, azt mondjuk: "Nagyon boldog vagyok, hogy megkapja a szükséges kezelést." Amikor mentális betegségről van szó, azt mondjuk: "Miért mennél terapeutához?"

Amikor valaki fizikai betegséggel küzd, azt mondjuk: "Ügyeljen arra, hogy minden nap vegye be a gyógyszerét, különben nem érzi magát jobban." Amikor mentális betegségről van szó, azt mondjuk: "Nem kell gyógyszert szednie ahhoz, hogy normálisan érezze magát."

Amikor valaki fizikai betegséggel küzd, azt mondjuk: "A gyógyulás időbe telik, ezért győződjön meg róla, hogy rengeteg pihenést kap." Amikor mentális betegségről van szó, azt mondjuk: "Miért van még mindig depressziós, ki kell pattannia belőle."

Amikor valaki fizikai betegséggel küzd, azt mondjuk: "Lassítanod kell és további segítséget kell kérned." Amikor mentális betegségről van szó, azt mondjuk: "Meg kell próbálnia jobban, és abba kell hagynia az ilyen szorongást."

Iglesia egyes kliensei senkinek nem mondják el, hogy terápiára készülnek, beleértve az életük legközelebbi embereit is.

"A szüleim nem hisznek a terápiában."

"Az emberek azt hinnék, hogy őrült vagyok."

Ezeket a kijelentéseket Iglesia hallotta magánszemélyén a kaliforniai Walnut Creek-ben, ahol gyermekekkel, tizenévesekkel, fiatal felnőttekkel és családjaikkal foglalkozik.

És ezek az állítások inspirálták őt egy erőteljes mentálhigiénés kampány elindítására a #therapyiscool néven, amelyet a mentális egészség világnapján, 2018. október 10-én indított.

"A #therapyiscool mentálhigiénés akció kampány cselekvésre ösztönzés két fronton" - mondta Iglesia. Az egyik a mentális egészség megbélyegzésének szétzúzására összpontosít; a másik pedig a kezeléshez nyújt forrásokat azáltal, hogy a #therapyiscool totes eladásából származó bevételeket felajánlja olyan mentálhigiénés szervezeteknek, amelyek közvetlenül kezelési szolgáltatásokat kínálnak a rászoruló személyek számára.

A #therapyiscool célja a mentális egészségről folytatott nyílt beszélgetések ösztönzése. "Úgy gondolom, hogy a #therapyiscool tote merész és látható kijelentésként szolgál, pozitív üzenetet közvetítve a mentális egészségünk gondozásának fontosságáról" - mondta Iglesia.

Iglesia kifejezetten a „hűvös” szót választotta pozitív konnotációja miatt. "Meg akartam találni egy kifejezést, amely elősegíti az elfogadást."

Ha a terápiára gondolunk, akkor az az utolsó dolog jut eszembe, hogy klassz - és ez szomorú, mert pontosan ez a terápia.

Miért?

"A terápia azon kevés lehetőség egyike, amelyben arra ösztönzik Önt, hogy fedezze fel és fejezze ki hiteles énjét, lehetővé téve mélyebb személyes kapcsolatokat és az életben való részvételt" - mondta Iglesia.

A terápia nemcsak a mentális betegségek hatékony kezelésében segít; ez egyben felbecsülhetetlen tapasztalat, amely elősegíti a személyes növekedést bárki aki nyitott rá.

A terápia biztonságos hely, elfogultság és ítélet nélkül - mondta Iglesia. Vagyis a terápiában bármit mondhatsz - sőt, bármit mondani ösztönözünk, mert az őszinte és átlátható lét valódi, értelmes növekedéshez és változáshoz vezet. Mivel a probléma gyökeréhez való eljutás az első lépés a megoldáshoz. És nehéz eljutni a gyökerig, amikor nem beszélünk arról, amire valójában gondolunk és érezünk, és amivel küzdünk és álmodunk.

A terápia támogatást és perspektívát nyújt, amikor az egyének mindenféle kihívásban eligazodnak és a gyógyításon dolgoznak - mondta.

"A nap végén a terápia klassz, mert ez egy állandó meghívás, amelyet az ember az élet bármely pontján elfogadhat."

Ha ezt olvasod, és még mindig borzalmasan és szégyellve érzed magad a terápiára, Iglesia azt akarja, hogy tudd, hogy a terápia keresése az erő jele.

"A terápia aktív részvételt és elkötelezettséget igényel, amelynek középpontjában az akadályok azonosítása áll, és gyakran nehéz változtatásokra van szükségünk" - mondta.

"A tagadásban vagy az elkerülésben való élet korlátozott erőfeszítéseket igényel, miközben a nehéz érzelmek és életesemények terápiás feldolgozása bátor, és a társadalomnak ilyennek kell tekintenie."

És végső soron ezért olyan klassz a terápia: ez egy lehetőség arra, hogy megmutassuk magunkat és az embereket az életünkben.