6 dolog, amit a rákos betegek megtanítottak

Tizenkét évvel ezelőtt teológus diplomát szerzett végzős hallgatóként a Szisztematikus teológia nevű tanfolyamra jártam - messze a legnehezebb osztályom. Egy ragyogó professzor tanította, aki csontvelő rákban haldokolt. Senki sem tudta, hogy haldoklik. A diagnózist magában tartotta, és amennyire csak lehetett, leplezte kemoterápiáját és sugárkezelését.

Egy délután ezt a feladatot adta nekünk: Ha csak egy nap maradt hátra az életéből, hogyan élné meg? Mit változtatna most az életén?

"Kidobnám ezt a tanfolyamot" - gondoltam azonnal magamban.

A válaszok lenyűgözőek voltak. Néhány ember teljesen átrendezné az életét. A felvételi osztályon dolgozó nő azt mondta, hogy abbahagyja a munkáját és elkezd írni. Mások nem igazítanának semmit. Valahol a közepén voltam: úgy éreztem, általában jó irányba haladok, de minden bizonnyal megtehetem a Szentháromság kutatása nélkül is, mert végül is rejtély volt.

Depressziós emberként nagyon sokat tanulok végzetes betegségekben szenvedőktől, mert hozzájuk hasonlóan soha nem vagyok teljesen elválasztva a betegségemtől. A kitartó balek jobban lesújt rám, mint az a hölgy, aki a Whole Foods parkolóhelyemet akarja, és várja az alkalmat, hogy kidugja csúnya fejét. Amikor depressziómmal jó helyre kerültem, pusztán remissziónak tartom. És mint a rákos betegek, úgy gondolom, hogy a bontásom örökre megváltoztatott, hogy nem lehet visszatérni ahhoz a letisztult és idealista lányhoz, aki valaha voltam.

Azok az eszközök, amelyeket a rákos megbetegedések diagnosztizáltak, akkor is értelmes életet élhetnek, még akkor is, ha a rákos sejtek áttétet adnak és helyettesítik a testük normális szövetét, ugyanazok a szabályok, amelyek segítenek a depressziós betegek elfelejteni az agyukban zajló eseményeket, és kihozni a napjuk legjobbját.

6 életminimum a rákos betegek részéről

Sok beszélgetés után a különböző rákos megbetegedésekkel különböző szakaszokban küzdő emberekkel azonosítottam ezt a hat értékes maximumot, amelyet betartanak. Nekem is jó emlékeztetők.

1. Egyszerre egy nap.

Vagy egy-egy órát. Azok, akik homokóra mellett élnek, nem engedhetik meg maguknak, hogy összekeveredjenek a jövő "mi lenne, ha" és a múlt "ha csak" -jaival. A beteg mindenki másnál jobban tudja, hogy csak az előtte lévő pillanat van. Ahogy Babatunde Olatunji mondta egyszer: „A tegnap történelem. A holnap rejtély. És ma? Ajándék a mai nap. Ezért hívjuk, ha a jelen. ”

2. Érezd a félelmet és tedd meg mindenképpen, ahogy Susan Jeffers pszichológus mondja.

Vagy ahogy Dr. Abraham Low, a Recovery, Inc. alapítója mondaná: „Legyen önvezető, ne tünetvezető.” A rákszakértők azt találták, hogy azok a betegek, akik a diagnózisukhoz hasonlóan sportolóként közelednek egy nagyobb versenyen, jobban járnak, mint azok, akik kedden délután lemondanak és abbahagyják a bridzs játékot, mert haldoklik. Számomra ez azt jelenti, hogy „hamisítom, amíg elkészíted”, és arra kényszerítem magam, hogy elmegyek az óvodai társasági órára, és úgy teszek, mintha valóban érdekelne, hogy meghallgatom, hogy Timmy anyja bili kiképezte a koraszülött fiút az M&M és matrica módszerrel, amikor nagyon szeretném összegömbölyödni a kanapén és arra koncentrálni, hogy milyen nyomorultul érzem magam.

3. Hozzon létre egy erős támogatási hálózatot.

Család, barátok, online haverok, könyvek, terápia, támogató csoportok, egyházi haverok ... mindez. A támogatás nemcsak egy betegséget tesz elviselhetőbbé, hanem növelheti az ember gyógyulási és túlélési esélyeit.

4. Tedd azt, amit szeretsz.

Egy idősebb barátom, akinek annyi egészségi problémája van, ahány problémám van, azt mondta nekem, hogy az egyetlen módja annak, hogy mindezt túlélje, továbbra is azokat a dolgokat folytatja, amelyek örömet okoznak neki: ír és beszél a visszavonuló csoportokkal Jézusról. Ha az embereknek küldetésük van - amikor valamilyen nagyobb célnak érzik magukat - a gyógyulásuk aránya jobb. Ha egy srác szeret horgászni, akkor rossz napjaiban is folyamatosan ki kell dobnia a férgeket. És felhatalmazza magát azzal, hogy szombat reggel levest tálal a hajléktalanoknak, vagy hírlevelet ad ki a társadalmi igazságosságról, akkor nem szabad meghátrálnia ettől a tevékenységtől, még akkor sem, ha kimerültségtől sántít.

5. Gondolkodj pozitívan.

Több bejegyzésben elmagyaráztam az agy „neuroplasztikusságát”, vagy azt a képességünket, hogy megváltoztathassuk az agy szerkezetét és neuronális kapcsolatait a gondolatainkkal. Tehát nem lep meg, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy a pozitív gondolkodás hozzájárulhat a kezelés fokozott immunitásához, kevesebb stresszhez és kevesebb toxikus mellékhatáshoz. Kevin Stein, az American Cancer Society munkatársai három lépésből álló módszerrel tanítják a rákos betegeket a pozitív gondolkodásmódra: Állj meg, gondolkodj, fókuszálj. Amikor a beteg olyan gondolatokkal kezd pánikba esni, mint „Nem tudom ezt megtenni”, akkor tudatos erőfeszítéseket kell tennie, hogy azt mondja magában: „Állj meg!” (Egy ponton gumiszalagot viseltem a csuklómon, és minden alkalommal felpattintottam, amikor pánikba estem.) A következő lépésben ki kell húznia a betegségével kapcsolatos bármely pozitív szempontot, például „jól leszek”. vagy „csodálatos támogatásom van” vagy „erős ember vagyok”, és végül ezekre a gondolatokra kell összpontosítania.

6. Értékelés.

Soha nem becsülöd meg teljesen azt, amid van, amíg el nem múlik. De a rák (és a depresszió) ugyanolyan jó alkalmat ad a kipróbálásra.