Amikor bűnösnek érzed magad dolgozó anyának
"Miért zavarja a gyermekvállalást, ha nem tölt velük időt?"
Sok dolgozó anya számára ezek a szavak minket is kísértenek. Lehet, hogy otthon dolgozik, és azon gondolkodik, hogy képesnek kell-e lennie arra, hogy a napod peremén végezze el a munkáját - mielőtt gyermeke felébredne, szundi alatt, lefekvés után. Talán alig keres annyit, hogy fedezze a gyermekfelügyeletét (és vajon vajon igazságos-e, ha a házastársa teljesíti a számlát, mivel Ön választja a munkát). Lehet, hogy most indít egy induló vállalkozást, és a fizetése alacsonyabb, mint alacsony. Lehet, hogy időigényes karrierje van és hosszú ingázása van, ami azt jelenti, hogy gyermeke hétköznapjainak nagy részét napköziben tölti. Talán teljes munkaidőben dolgozik és iskolába járni.
A bűntudat azért kemény, mert ez azt jelzi, hogy valamit rosszul csinálsz. Tehát, amikor bűnösnek érzi magát, meggyőződik arról, hogy valami szörnyűséget cselekszik.
De néha a bűntudat hamis riasztás. És ez sajnos különösen hangosan cseng az anyák számára.
"Az anyáknak egyedülálló bűntudatuk van, amely sokféleképpen jelentkezik, és a dolgozó anyai bűntudat az anyai bűntudat különösen nehéz márkája" - mondta Stephanie Sprenger, a Mommy blogot író író a Real számára, és társszerkesztő A HerStories Project esszegyűjteménye:Örülök, hogy elmondták nekem: A nők megismerik az anyaságot.
Arra ösztönözte az anyákat, hogy nyissanak bűntudatukról, legyen szó terapeutával való beszélgetésről, említésről egy anyukacsoportban, vagy a naplóban történő írásról. "Lehet, hogy ijesztőnek tűnik erről beszélni, de valójában kevésbé bűntudatunk erőteljes erő."
Az alábbiakban további tippeket talál a bűntudatának eligazodásához - és kevésbé hatékony és meggyőzővé tételéhez.
Határozza meg bűnösségének forrását. Kate Rope, aAnyaként erős: Hogyan lehet egészséges, boldog és (ami a legfontosabb) épelméjű a terhességtől a szülőkig, hangsúlyozta az azonosítás fontosságát miért bűnösnek érzed magad: „Azért, mert tényleg azt gondolod, hogy valaminek megváltoznia kell, és nem azt csinálod, ami szerinted a legjobb az Ön és családja számára? Vagy azért, mert az életedben vagy általában a társadalomban más emberek ötleteit internalizálták, és úgy érzed, hogy nem felelsz meg ezeknek az ötleteknek? "
Ha az előbbi igaz rád, azt javasolta, hogy gondolja át, hogyan építi fel az életét, hogy jobban illeszkedjen az Ön igényeihez és értékeihez (ha ez lehetséges). Talán ez azt jelenti, hogy megkérdezi a főnökét, hogy dolgozhatna-e otthon a hét néhány napján az ingázás csökkentése érdekében, és ezt az időt a gyermekével töltheti. Talán ez munkahelyváltást jelent, tehát kevésbé igényes pozícióval vagy rugalmasabb elrendezéssel rendelkezik. Talán azt jelenti, hogy részmunkaidőben jár, és a gyerekei a nap három napján járnak napköziba. Talán azt jelenti, hogy osztott műszakban kell dolgozni, ahol 14 óráig dolgozol, időt töltesz a gyerekeiddel, majd lefekvésük után több órát dolgozol. Vagy talán azt jelenti, hogy együtt hagyják a munkaerőt. (Akárhogy is, nagyon sokféleképpen lehet életét gyermekekkel megtervezni - amint ezt a hozzászólások szemléltetik ebben a bejegyzésben Laura Vanderkam oldalán.)
Ha ez utóbbi igaz rád, akkor a bűntudatod üzenetekből fakad kívül magadra hangolódj - és folyton hangolódj - meggyőződésedre és arra, ami neked és családodnak a legjobb - mondta Rope. (Bővebben erről alább.)
Ne tegye a bűntudatot a vezetőülésbe. Sprenger egyik kedvenc könyve az Érezd a félelmet. . . És csináld mindenesetre! Személyes mottója: „Érezd a bűntudatot. . .és úgyis csináld! ” Vagyis ismerje el, hogyan érzi magát, és fedezze fel - de ha a bűntudata nem valami mélyebb igazságra mutatva, folytassa azt, amit csinál.
És ne változtasson semmit. Ahogy Sprenger mondta, folytasson olyan munkát, amely kielégíti Önt, hagyja ki az alvást, hogy részt vegyen egy jógaórán, vagy fizessen egy ülőnek, hogy masszázst kapjon. "A bűntudat elmúlik vagy nem, de ez nem azt jelenti, hogy hagynod kell, hogy kormányt vezessen és irányítsd a döntéseidet."
Lásd a munkád értékét. Amikor Rope interjút készített Lauren Smith Brodyval, aAz ötödik trimeszter: A dolgozó anya útmutatója a stílus, a józan ész és a siker után a baba utánkönyvéhez ezt a tippet osztotta meg: Készítsen listát arról, mit kap a munkájából (a fizetés teljesen számít!), és mit hoz a munkájához. "Mindkettő segít abban, hogy megismerje munkája értékét saját maga és egy nagyobb közösség - szervezete számára" - mondta Rope.
Nézze meg a gondozókat más megvilágításban. Gondoljon arra, hogy gyermekei gondozói növelik közösségüket, különböző perspektívákba vezetik be őket, és segítenek olyan készségek fejlesztésében, amelyek esetleg nincsenek a kormányállásban - mondta Rope. Például Rope-nak több ülője is volt, köztük az anyósa, akik nagy művészek, és segítettek lányainak ápolni a művészet iránti érdeklődésüket és képességeiket.
"Anyukám mindig azt mondta nekem:" minél több ember szereti a gyermekedet, annál jobb ", és én ebben valóban hiszek. Célunk volt, hogy az embereket közösségként neveljük, és a gyermekek egy szélesebb közösségből profitálnak és tanulnak. ”
Fontolja meg a leckéket. Gyermekei sokat tanulhatnak a munkájából. Például Rope szerint: Tanulhatnak tőled, hogy gondoskodsz róluk, és tanulhatnak az általad végzett munkából. Ha munkád táplálja a lelkedet, megtanulhatják a magadról való gondoskodás fontosságát, és ha munkád másokat szolgál, akkor megtanulhatják a szeretteiden túli emberek gondozásának fontosságát - mondta.
Rájön, hogy nem bukik meg. Az anyukák gyakran kudarcnak érzik magukat, mert nem tudunk lépést tartani: elvárjuk, hogy a munka tetején álljunk - és a legfrissebb szülői információk és tanácsok mellett -, hogy "mindig minden legyen a gyermekeink számára" - mondta Rope. . Azonban ezek a hatalmas elvárások, köztük a nem megfelelő szülési szabadság és a rugalmatlan munkahelyi politikák, nagyon kevés támogatást kapnak.
"Nincs olyan, hogy apu bűntudat, ami azt a hihetetlen terhet bizonyítja, amelyet anyukákra fektettünk, hogy elsődleges, mindent tudó gondozók legyünk." És mégis „falunak kell a gyermek nevelése”.
Amikor Ruhl nemrégiben megkérte édesanyját, hogy tisztázza, mire gondolt, mondván: "Miért zavarja a gyerekeket, ha nem tölt velük időt?" miután egy pillanatra elgondolkodott, anyja így válaszolt: "Valószínűleg csak féltékeny voltam az anyákra, akik teljes munkaidőben dolgoztak."
A bűnösség trükkös érzelem. Néha valóban kiderül egy mögöttes vágy - ami azt jelentheti, hogy nagy változást kell végrehajtani. Máskor pedig téves riasztás (bármennyire is ordít a gyűrűje). A legfontosabb az, hogy mélyen ásson és azonosítsa, melyik az Ön számára. És bármit is választasz, tudd, hogy mindebben van érték és érték.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
