11 hasznos tipp az önmarcangoló szülőjétől

Amikor gyermekeim kicsi voltak, szülői könyveket olvastam, azokat, amelyek elmagyarázták, hogyan képezhetik gyermekét az éjszakai alvásra, és stratégiákat kínálnak a dühroham kezelésére. Amikor gyermekeim serdülőkorba léptek, szülői könyveket tanulmányoztam, amelyek bemutatták, hogyan kell beszélni, hogy hallgassanak, és hogyan tudnak megbirkózni a dühös kitörésekkel, miközben nyugodtak maradnak és megőrzik józan eszemet. Amikor a fiam elkezdett önkárosítani, nem találtam olyan szülői könyveket, amelyek készségekkel, gyakorlati információkkal és terápiás eszközökkel látták el a segítségemet. Csalódottnak, egyedül és tehetetlennek éreztem magam.

Szülőként meg akartam védeni a gyermekemet, de nem tudtam, hogyan védjem meg magától. Rájöttem, hogy nagyon kevesen tudták megadni a kért információkat. Sok éven át kellett dolgozni a szakemberekkel, hogy megértsem fiam belső zűrzavarát, és segítsek neki pozitív irányba haladni.

Íme 11 tipp, amelyeket útközben fedeztem fel, hogy segítsek bármelyik szülőnek, aki hasonló helyzetben van.

1. Ne kérdezd miért. Amikor valaki önkárosít, nincsenek szavai a fájdalmának leírására. Az önkárosítás a belső érzelmeik külső megjelenése. Ha megkérdezi, miért nem adja meg a keresett magyarázatot. Gyermekének nincs válasza, és ez a kérdezősor csak kényelmetlenül érzi magát és szégyelli magát. Ehelyett kérdezze meg, tehet-e valamit azért, hogy jobban érezze magát.
2. Beszéljen gyermekével az elsősegélynyújtásról. Azzal a kérdéssel, hogy kötésekre, antibiotikus kenőcsre vagy bármilyen más típusú elsősegélyre van-e szükség, párbeszédet kezd. Ez lehetőséget teremthet gyermeke számára, hogy többet mutasson be sérüléseiről, vagy elmondjon valamit a fájdalmáról. Fontos, hogy gyermeke tudja, hogy szappannal és vízzel meg kell mosnia a sebeit, és továbbra is tisztán kell tartania őket a fertőzés elkerülése érdekében. Magyarázza el a fertőzés jeleit és az orvosi segítség igénybevételének fontosságát, ha szükséges.
3. Kérdezze meg, hogy biztonságban van-e, vagy tudja-e biztonságban tartani magát. Ha gyermeke megbántotta magát, akkor érzelmi és fizikai fájdalmai is vannak. Az önkárosítás általában nem öngyilkossági kísérlet, de öngyilkossági gondolatok kísérhetik az önkárosítást. A korábbi önkárosítás és az öngyilkosság között szoros kapcsolat van. Ne hagyja figyelmen kívül. Ha öngyilkossági gondolatok merülnek fel, beszéljen szakemberrel.
4. Érvényesítse gyermeke érzéseit. Az érvényesítés az egyik legfontosabb elem, amelyet meg kell tanulni, mielőtt bármilyen gyermeket nevelnének. Tudomásul veszi gyermeke érzelmeit, és nem csökkenti azokat. Nem kell egyetértenie az érzéseivel, csak támogatnia kell. Mindenki megérdemli, hogy ítélet nélkül elfogadják. Az érvényesítés segíti gyermekét abban, hogy meghallgassa, elismerje és megértse.
5. Keressen tanácsadót, terapeutát vagy pszichiátert. Gyermekének tapasztalt és hozzáértő szakemberrel kell beszélnie. Ne féljen interjút készíteni velük, és ellenőrizze, hogy megfelelőek-e. Szerezzen beutalókat orvosoktól, barátoktól vagy családtagoktól. Gondozóként ugyanúgy beszélnie kell valakivel, mint a gyermeke. Szánjon időt magának ápolására.
6. Ne büntesse gyermekét önkárosító magatartásért. Az önkárosítás nem lázadás vagy figyelemkeresés. Gyermeke azért bántja magát, mert nagyon sok érzelmi fájdalmat érez. Ne súlyosbítsák a fájdalmukat. Szeressétek, ápoljátok és hallgassátok őket.
7. Távolítson el olyan nyilvánvaló elemeket, amelyek önsérüléshez használhatók. Ha gyermekének arra kell törekednie, hogy megtalálja az önkárosítást, ahelyett, hogy kést ragadna a konyhai fiókból, ez adhat neki időt arra, hogy átgondolja, mit csinál, és meggondolja magát. Zárja le az éles tárgyakat, vigye magával vagy rejtse el, de ne hagyja őket a könnyű hozzáférés érdekében.
8. Kutassa meg az önkárosítást és az egészséges megküzdési készségeket. Ez az az időszak, amikor sok kérdése van. Az interneten számos hasznos webhely található az önsérüléssel kapcsolatban. További információ a dialektikus viselkedésterápiáról (DBT). Ez a fajta terápia ötvözi a szokásos pszichoterápiát a készségfejlesztéssel. A betegek egészséges megküzdési készségeket tanulnak az önkárosító tényezők leküzdése érdekében. A DBT akkor működik a legjobban, ha a szülő is megismeri a terápiás módszert, így támogató és biztató tud lenni.
9. Ne minimalizálja az önkárosítást. Amikor a gyermek rendszeresen önkárosít, a szülő megszokhatja azt a gondolatot, hogy ez a viselkedés „nem is olyan rossz”. Ez veszélyes; minden önkárosító esemény jelentős, és nem szabad minimalizálni. Ne feledje, hogy vannak összefüggések az önsérülés és az öngyilkosság között.
10. Légy őszinte, ne csalódj. Gyermeke nem akar érzelmi fájdalmakban vagy önkárosításban szenvedni. A gyógyulási folyamat egy része visszaesést von maga után. Készülj fel ezekre. Soha ne mondd gyermekednek, hogy csalódsz benne, mert önkárosított. Ez csak gátat fog teremteni a kapcsolatában. Ne felejtse el érvényesíteni. Nem kell egyetértenie, csak hallgatnia kell. A tisztesség megteremtheti a köteléket ön és gyermeke között. Ha nem tudod, mit mondj vagy mit tegyél, legyél igaz és mondd el gyermekednek, hogy nem tudod, hogyan segítsen neki. Valószínűleg elfogadják ezt, mert ő sem tudja, mit tegyen.
11. Ne mondd, hogy „de”.De érvénytelenítő szó. Például, ha azt mondod: "Büszke vagyok rád, hogy elmondtad nekem, hogy megvágtad magad, de legközelebb beszélj velem, mielőtt ez megtörténne", a gyereked csak azt hallja, hogy nem voltak elég jók. Ehelyett mondd: „Büszke vagyok rád, hogy elmondtad nekem, hogy levágtad magad. Hogyan érzed magad most?" Beszéljen párbeszéddel, majd később kérdezze meg: "Mit tehetünk, hogy segítsen neked beszélni velem, ha ismét érzed ezeket az érzéseket vagy késztetéseket?" Gyermeke nem hallgat meg mindent, amit mond; győződjön meg róla, hogy mindent, amit mond, érdemes meghallgatni.

A gyermeke szenvedélybetegségének leküzdése időt, türelmet és erőfeszítést igényel. Felajánlja segítségét és útmutatását. Legyen az a szülő, akire gyermekének szüksége van ebben a nehéz időszakban az életében.