Podcast: Pánikrohamok elrejtése a fürdőszobában

Az állás elvesztésére vagy a jelzálog-fizetés elmaradására gondolva Gabe szorongó, szétszórt rendetlenséget okoz, Lisa pedig hűvös, mint egy uborka. A mai Nem Őrült podcastban Gabe és Lisa elgondolkodik: Miért vannak az embereknek ilyen hatalmas eltérései a világra való reagálásról? Beszélgetnek arról a különleges fellángolásról is, amelyet csak egy elvált házaspár él, a régi szép időkben, amikor Gabe-nek teljes pánikrohamai vannak, és Lisának át kellett élnie őket.

Hogyan kezelték ezeket az ijesztő pillanatokat? Rendben van-e haragot érezni a pánikba esett ember iránt? És mi van akkor, ha a pánikszerű ember véletlenül kárt okoz - bocsánatot kell kérnie? Hangolódj, amikor Gabe és Lisa megosztják személyes pánikélményeiket.

(Átirat elérhető alább)

Iratkozzon fel műsorunkra!

És kérjük, ne felejtse el átnézni minket!

A Not Crazy podcast házigazdáiról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, aki bipoláris zavarban él. Ő a népszerű könyv szerzője, A mentális betegség egy seggfej és más megfigyelések, elérhető az Amazon-tól; az aláírt példányok közvetlenül Gabe Howard-tól is beszerezhetők. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab Kautard.com-ra.

Lisa a Psych Central podcast producere,Nem őrült. Megkapja a Mentális Betegségek Nemzeti Szövetsége „Túl és túl” díját, kiterjedten dolgozott az Ohio Peer Supporter Certification programmal, és munkahelyi öngyilkosság-megelőző tréner. Lisa egész életében küzdött a depresszióval, és Gabe mellett dolgozott a mentális egészség védelmében több mint egy évtizede. Az ohiói Columbusban él férjével; élvezi a nemzetközi utazásokat; és 12 pár cipőt rendel online, kiválasztja a legjobbat, és a többi 11-et visszaküldi.

Számítógéppel készített átirat a „Pánikroham” epizódhoz

Szerkesztő megjegyzése: Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Lisa: A Not Crazy-t hallgatja, egy pszichés központi podcastot, amelyet ex-férjem vezet, aki bipoláris zavarban szenved. Együtt hoztuk létre a mentálhigiénés podcastot azok számára, akik utálják a mentálhigiénés podcastokat.

Gabe: Hé, mindenki, a Not Crazy podcastot hallgatja. A házigazdád vagyok, Gabe Howard, és itt vagyok házigazdámmal, Lisával.

Lisa: Szia, Lisa vagyok.

Gabe: Még egyszer, ezt mondja minden héten. Csak azt mondtam mindenkinek, hogy Lisa vagy. Nem mondhatsz szia, Lisa vagyok.

Lisa: Ok, nézd, feladom. Nem tudom. Szükségem van mindnyájukra, hogy segítsenek. Küldhet valaki a közönségből valami jobbat mondani? Rendben, írjon nekem e-mailt az [email protected] címre, és mondja el, mit kellene mondanom.

Gabe: Miért nem veszem csak fel őket, ha tudják, mit mondanak?

Lisa: Ó, durva, ember, durva.

Gabe: Miért veszelek fel? Én csak. Új társgazdát fogok szerezni.

Lisa: Ja, igaz.

Gabe: Jelentkezni fog a [email protected] címen

Lisa: Küldje el önéletrajzát.

Gabe: Mivel már tudja, mit mondjon. Nincs szükségem Lisa-ra.

Lisa: Csak nincs az a részem. Megvan a többi. Fajta.

Gabe: Lisa, én csak azért hozom fel ezt, mert tudom, hogy nem vagyok a főnököd, de ha a főnököm, a párom megbeszélné, hogy kirúgnak, azonnal pánikba esem vagy szorongásos rohamba kerülnék. Hogy a szorongás olyan nagy lenne, mintha nem is tudnám. És mégis csak ülsz ott, mint kit érdekel?

Lisa: Nos, úgy értem, nem olyan nagy baj, tudod?

Gabe: Rendben.

Lisa: Úgy értem, ez nem fog megölni.

Gabe: Mit? Nem ez az egyetlen tényező, amelyet figyelembe kell vennünk.

Lisa: De kellene.

Gabe: A világ nem az. De, nem azért. De te nagyon zen vagy. És természetesen az a különbség, hogy pánikom és szorongásos zavarom van. És te nem. Milyen neked? Milyen neked, ha azt mondják neked, hogy kirúgnak, és csak nem érdekel? Mert nem tudom milyen ez. Nekem van

Lisa: Jól.

Gabe: E-mailt küldök már minden főnökömnek és ügyfelemnek, aki valaha volt, és arra kérem őket, hogy ne rúgjanak el. És nem történt meg.

Lisa: Jobb.

Gabe: Ez nem is történt meg.

Lisa: Nos, azt hiszem, korábban elmondtad nekem. Csak nem érdekeltem eléggé a dolgok. Azt hiszem, egyszerűen nem érdekelnek a dolgok.

Gabe: Nem aggódsz, hogy kirúglak. És azt is gondolja, hogy nos, ha kirúgnak, találok még valamit. Nincs pánikrohama vagy szorongása emiatt. Ez a te személyiséged. Nagyon nyugodt és hideg ember vagy. Csak fázol, uber fázol.

Lisa: Mikor gondolt erre valaha? Mikor gondoltál már arra, hogy hideg vagyok? Nem gondolod ezt.

Gabe: Ezzel a konkrét dologgal kapcsolatban

Lisa: Munkahely elvesztése szempontjából? Igen.

Gabe: Hideg vagy.

Lisa: Igen, igen, teljesen. Igen, mert nem számít.

Gabe: Amikor az ügyfelek fenyegetnek, amikor a főnökök fenyegetnek, amikor olyan híresztelés jár, hogy leépíthetik, akkor csak nagyon nyugodt vagy.

Lisa: Igen, ez nem érdekel.

Gabe: Azonnal sírni kezdek.

Lisa: Igen. Igen. Ez nagyon érdekel. Igen.

Gabe: Én igen, és jól gondolom, mit tettem rosszul? Hogy csináltam? Nagyon időigényes folyamatosan aggódni, hogy elcseszem. És a pánikrohamok vannak. Nos, borzalmasak.

Lisa: Hmm-hmm.

Gabe: Nyilvánvalóan borzalmasak. Mármint én, a szívem elkezd versenyezni. A látásom elmosódik. Mindent átizzadok. Ez van. Sokat teszek a pánikrohamok elkerülése érdekében, elkerülve a helyzeteket.

Lisa: Igen.

Gabe: Nem kell ilyet tennie. Lehet, hogy jó ügyvédet csinálna úgy, ahogy én nem. Sokkal jobb vitatkozó vagyok. De te megrázhatatlan vagy.

Lisa: Ó, ez nagyon kedves tőled. Hogy igazságos legyek, van néhány helyzet, amelyet elkerülök, mert nem szeretem őket.

Gabe: De pánikról és szorongásról beszélünk. Mindenki kerüli azokat a helyzeteket, amelyek nem tetszenek neki, Lisa.

Lisa: Valójában azon tűnődtem, mert nem annyira pánikom vagy szorongásom van, mint inkább az, hogy a legtöbb dolog nem érdekel. És arra a példára, amelyet mindig hozok, emlékezni fogsz évekkel ezelőtt, amikor házasok voltunk, volt egy hónap, amikor gondjaink voltak a jelzálogkölcsön befizetésével. És nagyon kiborultál. És azt mondtam, hogy igen, ez nem olyan fontos. Azt mondtam, nem kell aggódnunk emiatt. Nem tudom, miért vagy annyira ideges. Ez nem a világ vége. Nem fog megölni minket. És azt mondtad: ja, akkor mi van? Tehát amíg még megvan az egészségünk, csak nem kell aggódnunk semmi miatt? És megértettem, hogy valamiféle szarkasztikus pontot próbáltál megfogalmazni, de igen. Igen.

Gabe: Egyáltalán nem tettem szarkasztikus pontot.

Lisa: Igen, pontosan. Amíg megvan az egészsége, nem kell aggódnia semmitől.

Gabe: De a legtöbb ember nem válik teljesen egészségesből egészségtelenné. Vannak lépések. És az egyik lépés, amely ártalmat okoz neked, az, hogy nincs biztonságos lakóhelyed.

Lisa: Tudom, hogy akkor mindezt elmondtad nekem.

Gabe: Nagyon nagy értéket képviselek abban, hogy kifizethetem a számláimat, mert nem akarom, hogy kitelepítsék. Nem akarok hajléktalan lenni.

Lisa: Én sem akartam ilyen dolgokat. Csak azt mondtam, hogy nem fogunk meghalni tőle. Eljuthatnánk a másik oldalra. Nem volt a világ vége, amíg még éltünk. Nem számított.

Gabe: Tudod, Lisa, ez arra emlékeztet engem, hogy van egy nagyon régi ember, akit ismersz, ez vagy mi a, mire utal a bölcsesség?

Lisa: Példabeszéd?

Gabe: Nem, nem mondás.

Lisa: Közmondás?

Gabe: Igen, közmondás.

Lisa: Közmondás, oké.

Gabe: Van egy régi közmondás, amely szerint a madár nem azért tud aludni, hogy egy ágon pihen, hanem azért, mert hinne az ágban. Ez azért van, mert hisz a szárnyaiban. És tetszik, hogy te hoztad fel ezt a történetet, mert valóban megmutatja

Lisa: Ez édes.

Gabe: Nem hiszek a szárnyaimban. Teljes hited van a szárnyaidban. És ahogy én

Lisa: Igen.

Gabe: Kezeljem a szorongásomat, hogy teljes mértékben higgyek az ágban. Tehát amit megpróbáltam elmagyarázni önnek, nézze, fiókunk veszélyben van. És olyan voltál, hé, ha az ág elszakad, akkor csak egy másik ágra repülünk. Hideg.

Lisa: Jobb.

Gabe: Jobb.

Lisa: Ez nagyszerű közmondás.

Gabe: A kérdés, amire rátérek, az, miért vagy ilyen? Nézd, nem azzal próbálok bunkó lenni, hogy ezt mondom, de úgy érzem, hogy sokkal több túlélési képességem van, mint neked. Mint a.

Lisa: Te nem.

Gabe: De én igen. Gyerünk. Valld be.

Lisa: Igazán?

Gabe: Tényalapon. Őszintén szólva, ha csapdába esne egy másik országban, és szüksége lenne valakire, aki kiszabadítana, kit hívna?

Lisa: Ön.

Gabe: Jobb.

Lisa: De ez nem azt mutatja, hogy több túlélési képessége van, mint nekem. Ha csapdába esne egy másik országban, kit hívna?

Gabe: Felhívnálak, de

Lisa: Rendben.

Gabe: Nem kerülnék csapdába egy másik országban, mert vannak olyan képességeim, amelyek biztosítják, hogy soha ne kerüljek csapdába. Mi lenne ezzel?

Lisa: Ha szüksége lenne valamire, amit javítana a házában, kit hívna?

Gabe: Ok, rendben, megértem, amit mondasz. Jó megállapítás. Rosszul kérdeztem. Ki valószínűbb, hogy felháborítja a helyieket és egy másik országban reked, és akkor nem tud kijönni, és hívnia kell valakit?

Lisa: Úgy érzem, hogy ez egy trükk kérdés, mert soha nem megy sehova.

Gabe: Ez nem trükk kérdés. Ki valószínűbb, hogy elakad egy olyan helyzetben, amelynek szükségük van a másikra, hogy kijusson?

Lisa: Rendben.

Gabe: Piszkálsz mindenkit.

Lisa: Jól.

Gabe: Folyamatosan hívsz, és azt mondod, nem tudom, mit tegyek. Óvadj ki. Mi van valaha.

Lisa: Nos, szociális tanácsot akarok.

Gabe: Erről beszélek. Társadalmi szempontból hihetetlenül kínos vagy, de furcsa módon semmiféle szorongásod sincs ettől. Hogyan? Milyen ez? Milyen az, ha ennyire elsajátítatlan hit van a menedzsment képességedben? Míg megszereztem a készségeket. Tudja, hogy nagyon jól értek a PR-hez, a marketinghez, az emberekhez, a hálózatépítéshez, a szociális készségekhez. Tudod, milyen jó vagyok benne. Ennek oka van, hogy nyilvános előadó, író és sikeres podcast-házigazda vagyok. És mégis pozitív vagyok, és annyira aggódom, hogy bármelyik pillanatban kudarcot vallok. Te viszont feldühítetted szüleimet egy félreértés miatt. Tizenöt évvel ezelőtt.

Lisa: Ó, valóban? Igazán? Erre fogsz menni ezzel? Igazán? Beszélni akarsz arról, amit a szüleimmel tettél? Igazán?

Gabe: Igen, nagyon drága utat vettem nekik.

Lisa: Rendben. Nem az egyik, a másik.

Gabe: Csalták meg a lányukat?

Lisa: Ó, különben is. Rendben. Mit mondasz?

Gabe: Nem vagyok biztos benne, hová mész ezzel, de.

Lisa: Igen. Különben is.

Gabe: Társadalmi szempontból jobb vagyok, mégis aggódom emiatt.

Lisa: Társadalmi szempontból jobb vagy.

Gabe: Tudomásul veszi, hogy társadalmilag rosszabb, de mégsem aggódik emiatt. Ez az egész elvitel. Nem tudom, miért harcolsz velem ezen. Nincs szorongása.

Lisa: Ennek egy része védő, ha valamiben rossz vagy, akkor nem aggódhatsz emiatt, vagy meghalsz. Nem tudok szociálisan aggódni a viselkedésem miatt, mert akkor egyáltalán nem leszek képes működni.

Gabe: Jól. De hallgassa meg, amit mondott. Most mondtad, hogy védő. Az ok, hogy nincs szorongása, az, hogy megvédje önmagát. Nos, az oka annak, hogy nincs rákom, az, hogy megvédjem magam. Nem tudja ellenőrizni, hogy milyen egészségügyi problémákat kap. Szó szerint vagy

Lisa: Nos, ez igazságos.

Gabe: Mondván, hogy tartsa távol a szorongást. Nos, csak ezt tedd meg mindennel. A COVID-19-et távol tartom. Ellenkező esetben lesz a COVID-19. Úgy értem, csak nem lehet. Nem választhatja ki, hogy mely mentális egészségügyi problémák merüljenek fel.

Lisa: Ez igaz.

Gabe: Mi ez, gondolkodás az anyag felett, Lisa? Ó, jógázol? Jógázol? Várj, sétáltál az erdőbe, mert ez az antidepresszáns. Mit csinálsz itt?

Lisa: Csak felvidítani.

Gabe: Igen, szó szerint azt mondod, hogy nincs szorongásom, mert ez védő dolog. Azta. Miért nem gondoltam erre? Csak meggyógyítottál.

Lisa: Azt mondom, hogy társadalmilag sokkal jobb vagy, mint én. Mintha sokat hívnálak, mert mindig tudja, mit írjon az e-mailbe, hogy bocsánatot kérjen és ilyesmi. De szempontból. Szuper jó vagy ebben.

Gabe: Én vagyok.

Lisa: De amikor arról van szó.

Gabe: Nagyon jó vagyok bocsánatot kérni Lisa miatt.

Lisa: Te vagy. Te vagy. Erre a célra írja a legjobb e-maileket. A saját szavaimmal fogalmaztam őket. Különben is.

Gabe: Csak arra gondolok, hogy mindazok, akik ezt hallgatják, bocsánatkérő e-mailt kaptak tőled. Olyanok lesznek, mint a fenébe. Nem gondolta komolyan.

Lisa: Komolyan gondoltam. Csak nem jól mondtam. Ezért mondta Gabe.

Gabe: Azta.

Lisa: Ezt folyamatosan csinálod. Nagyszerű vagy ebben.

Gabe: Azta.

Lisa: Bárki. A lényeg az, hogy ha az életkészségről van szó, akkor nem tudsz semmit csinálni. Szörnyű vagy a takarításban. Semmit nem javíthat. Emlékszel arra az egészre, hogy hogyan fúrok? Nincs fúrója. Bármikor valami eltörik a házadban, felhívsz, hogy javítsam ki.

Gabe: Igen, ez azt jelenti, hogy tudom, hogyan lehet megoldani. Hívlak.

Lisa: Igazán? Emlékszel arra az időre, amikor szó szerint le kellett akasztanod valamit, és felhívtál, hogy tegyem meg?

Gabe: Emlékszel arra az időre?

Lisa: Ez volt a legszomorúbb dolog, amit valaha látott.

Gabe: Be kell kapcsolnia a számítógépet? És felhívtál, hogy csináljam?

Lisa: Nos, igen, értesz a számítógépes dolgokhoz.

Gabe: Tehát ez az én véleményem.

Lisa: Te vagy a számítógépes ember. Nincs okom arra, hogy megtanuljam ezeket a készségeket, ha már megvannak.

Gabe: Igen. Nincs okom rám.

Lisa: Munkamegosztás.

Gabe: Megtanulni, hogyan kell felakasztani a képet, ha ez már készség. Ezt kereskedjük.

Lisa: Ó, ez valójában nem rossz logika.

Gabe: A lényeg, amit itt kifejtek, az az, hogy tudom, hogy megszereztük

Lisa: Neked van egy?

Gabe: Kicsit messze. Van egy. Ez az, hogy elismered, hogy ügyes vagy a dolgokban. Nem ismerem el, hogy jók lennék a dolgokban, még azokban is, amelyekben tudom, hogy jók, aggódom.

Lisa: Ez igaz.

Gabe: És még akkor is, amikor elismerem, hogy valamiben jó vagyok. Ez az agyam logikai része, olyan, mint Gabe, tudod, hogy jó vagy ebben. De ugyanakkor nem alszom azon az ágon, mert eltörik. És ez, állandóan veszélyben vagyok. És te nem így érzel.

Lisa: Néha, hogy igazságos legyek, akkor működik, ha elmondom neked, hogy például, ha valami miatt ideges vagy, és azt mondom, hogy nézd, akkor ebben nagyon ügyes vagy, nagyszerű munkát fogsz végezni, néha működik. Nem mindig, de néha.

Gabe: Az agyam logikai része és az egyik megküzdési mechanizmusom ennek a logikának az alkalmazása. Gabe, ez meg fog ölni? Gabe, igaz? Gabe, hogy érzik magukat az emberek? És nagyon kérdezem, ismerem a barátaimat és a családomat. Haragszol rám? Mondd, Lisa, haragszol rám? És olyan vagy, mint nem. És azt mondom a feleségemnek: tudod, feleségem, haragszol rám? És azt fogja mondani: Igen. És azt mondom: OK, miért? És azt fogja mondani: Emiatt. És olyan vagyok, mint: Ó, a szorongásom azt mondta, hogy haragudtál rám ezért a másik dologért. Tehát jó tudni. És a kibeszélés segít nekem. Ez egy megküzdési készség, amelyet őszintén szólva megtanultam és csiszoltam az elmúlt évtizedben. De pánikrohamok. Olyan gyorsan feljönnek, hogy a logika nem működik. A minap televíziós műsort néztünk, és a televíziós műsorban az utolsó jelenetben egy egész csomó középiskolás gyerek került be, amit csak karate csatának lehet nevezni.

Lisa: Találd ki melyik műsort?

Gabe: Tetszik a műsor. Nagyon-nagyon jó műsor. De ezek a tizenévesek és tizenévesek, mind a tizenévesek verik egymást. Most karate készségeket használnak. És ez a dojo versus az a dojo. De középiskolába járnak, a többi középiskolás pedig ujjongja őket. Senki nem tesz erőfeszítéseket ennek felszámolására, beleértve a tanárokat is. És azonnali pánikrohamot kaptam, mert egyike voltam azoknak a gyerekeknek, akiket megvertek a középiskolában, miközben a többi diák és a tanárok semmit sem tettek. És folyamatosan azt próbáltam mondani, hogy ez csak egy tévéműsor. Folytattam a logika használatát. De ahogy a harc folyt és folytatódott, nem tudtam túltenni magát azon a tényen, hogy kiskorúak, gyerekek bántották egymást, és úgy tűnt, senkit sem érdekel. És mindez azzal tetőzött, hogy az egyik gyerek leesett egy erkélyről vagy valami másról, és leszállt a lépcsőn. A szezon végén pedig azt értem, hogy nem tudom, mi lesz valójában, mert a tévében két sztorit eshetsz lépcsőre, és csak egy zúzódásod lehet. De a való életben ez a gyerek életének végéig megbénult, mert a diákok és a tanárok nem törődtek annyira, hogy megállítsák ezt a brutális verést, ami az iskolájukban történt.

Lisa: Igen. És nagyon azt hittem, hogy tetszeni fog neked. És utólag tudnom kellett volna.

Gabe: Tetszett.

Lisa: Ez történt veled korábban, amikor ilyen dolgok voltak a tévében. És nem is gondoltam rá. Sajnálom. Most is elmondhatom, miközben mesélsz, még mindig ideges vagy tőle. Ez még mindig zavar. A hangodon hallod. Igen. Utólag tudnom kellett volna, hogy ez megkapja.

Gabe: Figyelj, ez a világ életének része. Nem tartozol bocsánatkéréssel. A műsor nem tartozik bocsánatkéréssel. A világnak nem kell alkalmazkodnia Gabéhez. Gabének alkalmazkodnia kell a világhoz. Gondolom, azzal érvelhet, hogy ez valóban a tartalmi figyelmeztetés és a figyelmeztetések, valamint a műsorok leírásának elolvasásának előnye, mert talán jobban felkészültem volna rá. De ez

Lisa: Ez igaz.

Gabe: Ez. Itt olyan szörnyűek a pánikrohamok. Most vitatkozhatsz is, legyünk egy kicsit igazságosak, csak ki tudtam volna kapcsolni.

Lisa: Láthatta, hogy jön.

Gabe: Mondhatnám, tudod, ez baromság. Nem láttam, hogy jön. Csak gondoltam, hogy gyors lesz, és tovább fogja mozdítani a történetet. Ez egy epikus csata volt. Ez egy epikus harcjelenet volt, amely tartott.

Lisa: A koreográfia elképesztő volt.

Gabe: Ez volt. Nagyon-nagyon hihetetlen volt. Egyszerűen nem tudtam túljutni rajta.

Lisa: Tudom.

Gabe: Nem tudtam túltenni a saját életem emlékein. És innen jött az a bizonyos pánikroham. És nagyon-nagyon rossz volt. Lisa kedves volt. Mindenféle vizet hozott nekem, megölelt, és azt mondta, hogy jól leszek. És ezek azok a pánikrohamok, amelyekre, mint mondtad, láthatod, hogy eljössz. De ugyanazok a pánikrohamaim voltak nemmel, csak, és még mindig nem tudom, honnan jöttek. De, Lisa, mégis, volt traumád az életedben. Neked volt rossz

Lisa: Igen.

Gabe: A dolgok történnek az életedben. Volt olyan dolgod, amelyet nem szeretnél újra felkeresni. És amikor a népszerű médiában látja az ábrázolásukat, akkor nincs pánikrohama. Miért van az, hogy? Miért

Lisa: Nem.

Gabe: Amikor emlékezem vagy látom a múltbeli traumám ábrázolásait, akkor csak a szívem fut. Izzadok. Csak szédülök. Nem tudtam megmozdulni. Nem tudtam megmozdulni. Hogy lehet, ha a populáris kultúrában vagy a médiában olyan traumatikus eseményeket ábrázol, amelyek veled történtek, úgy tűnik, nem érdekli? Csak nézed és olyan vagy, hogy igen, valami ilyesmi történt velem. Laza vagyok.

Lisa: Ez kiváló szempont, és soha nem gondoltam rá igazán. Gondolok pár dolgot. Egy, azt hiszem, ez sokkal ritkábban fordul elő velem. Nem arról van szó, hogy nem reagálok. Az, hogy nincs annyi dolog, ami elindított.

Gabe: Nos, de van-e valaha pánikrohama, vagy figyel-e valaha valamit és

Lisa: Nem,

Gabe: Pánikrohama van?

Lisa: Nem pontosan. Nem teljesen igaz, hogy nem zavar. Van néhány dolog, ami elkezdődik a tévében, és megyek, oké, ennyi, kész. Egyszerűen nem nézhetem tovább. De ez nem pánik. Ebben igazad van. Ez nem pánik. Ez inkább csak hihetetlen harag vagy idegesség. És azt gondolom, miért teszem ezt magammal? Miért haragítom magam erre? Tehát csak elmegyek a szobából. De egy, ez nem történik meg gyakran. Kettő pedig nem pánik. Igazad van. Ez inkább harag. És valamiért nem indul dühroham. Nem tudom. Nem tudom. Gondolom, ez a mentális betegség. Valahogy véletlenszerűen történik, és nem tudja ellenőrizni, hogy mi van.

Gabe: Van valaha kedved? Nyilvánvalóan beszéltünk arról a pánikrohamról, amelyet a műsor miatt értem el, és ennek oka van. De vannak olyan pánikrohamaim is, amelyek én, nem kapcsolódnak semmihez. Vannak-e valaha olyan düh- vagy dührohamai, amelyek nem kapcsolódnak semmihez?

Lisa: Nem,

Gabe: Vagy mindig kapcsolódnak valamihez?

Lisa: Mindig kapcsolódnak valamihez. Mindig. Sosem ülök csak körül, és hirtelen olyan, hogy ó, Istenem, annyira dühös vagyok. Nem, ez soha nem történik meg.

Gabe: A pánikrohamok valóban alattomosak számomra, mert gyakran előjönnek a semmiből. Ezt a konkrét példát azért használom, mert az egyik, a memóriámban nemrégiben történt, és kettő, azzal járult hozzá, hogy ott voltál.

Lisa: Nos, ez nem történt meg az utóbbi időben. Nincs közel annyi, mint akkor, amikor együtt voltunk. Tudod, régebben láttam, hogy sokkal többet csinálsz. Olyan régen láttam, hogy teljes körű pánikrohama van, szinte elfelejtettem, milyen borzalmas és milyen szörnyen néz ki. Kicsit rosszul éreztem magam ettől.

Gabe: Tudom, mit érzek pánikroham miatt. Milyen neked? Csak a saját vállalkozásodra gondolsz, és hirtelen a barátod egy óriási gömbbé változik a motyogó salátavíz szóból.

Lisa: Nehéz nézni. Borzalmasan nézel ki, és mint mondtam, elfelejtettem, milyen rosszul nézel ki. Megkapod azt az igazi viaszosodást, a bőrödre vetve, és elkezdesz igazán szürkésnek tűnni. És sok olyan helyen voltunk, ahol ez megtörtént, és az emberek a 911-es telefonszámot akarták hívni, vagy valami mást. És feltételezem, ahogy öregszel, arra gondolnak, hogy szívrohamot kapsz. És igen, igen, látom, miért gondolják ezt. Szörnyen nézel ki. Úgy néz ki, mintha valami igazán szörnyű dolog történne, és nem rejtheti el.

Gabe: Mit csinál ez ellen? Nem emlékszem, mit csinálsz, mert rám koncentrálok, ahogy mondtad, ha szörnyen nézek ki, képzeld el, mit érzek. Szóval fogalmam sincs, mit csinálsz ez idő alatt. Tudtam, hogy vizet hozott nekem. Szeretnék arra gondolni, hogy talán ennél többet is tettél. Vizet hoztál nekem és megöleltél a legrosszabb pánikroham során, amit valaha is szenvedtél. Ez nem igaz. Vagy ez?

Lisa: Ez nem volt a legrosszabb pánikroham, amelyet valaha is volt, de rossz volt.

Gabe: Ok, de elkerüli a kérdést, hogy mit tett? A válasz, hogy csak nézted a műsort, és nem vettél figyelembe.

Lisa: Egyszer sem jöttem rá, hogy mi történik. Ez nem sok mindent tehet. És bízz bennem, ha lenne, akkor már kitaláltam volna. Nagyon válsz. Nem tudom, azt hiszem, befelé? Mintha magadba húznál. És mindig úgy érzem, hogy van még mit tenni, vagy többet, amit együtt csinálhatnánk. És lehetetlen bármire késztetni. Mint mindig, azt érzem, hogy ó, Istenem, hagyjuk csak a helyzetet. Tudod, egy sporteseményen vagyunk. Kint vagyunk. Menjünk csak haza. Miért állunk itt? És nem fogod megtenni. Szinte lehetetlen rávenni, hogy mozogjon. Csak pontosan ugyanazon a helyen tartózkodik, bármennyire is nehéz vagy gyenge a döntés. És nem lehet rávenni semmire. És nyilvánvaló, hogy az ilyen dolgok megnyugszanak, ez rendben van. Rendben lesz, ez nem működik.

Gabe: Nos, egy pillanatra. RENDBEN. Így. Igen. Soha, soha, soha, soha, soha ne mondd senkinek, hogy nyugodjon meg, soha. Ez a szó szerinti megfelelője annak, hogy gázot dobunk a tűzre, hogy lecsapjon a tűz. De ezt félretéve, úgy tűnik, nincs remek listája arról, hogy mit kell tennie, mert. Nos, őszintén szólva van

Lisa: Nincs sok tennivaló.

Gabe: Igen. Egyszerűen nincs nagyszerű lista.

Lisa: Igen.

Gabe: Mit nem szabad megtenni? Mi az a tanácsod, amelyet olyan embereknek adsz, hé, ha barátod vagy kedvesed pánikrohamot ér, ne tedd a következő dolgokat, mert ez hülyeség?

Lisa: Ne ordíts. Ne. Ez nem tetszik nekik.

Gabe: Geez, nem tudom, miért nem sikerült a házasságunk. Ne kiabálj a beteg sráccal. Szomorú, hogy ezt el kellett mondania. De, oké,

Lisa: Rendben.

Gabe: Ne kiabáljon beteg kedvesével. Megvan.

Lisa: Ok, de nézd meg az én szemszögemből. És tudom, hogy ez szörnyen hangzik, vagy önzően hangzik, de nézd meg az én szemszögemből. Rendben, el akarok menni játszani, vagy jégkorongmeccsre, vagy buliba menni, vagy bármit megtenni, amit meg akarok csinálni, amiben megállapodtunk. Azt terveztük. És most pánikrohama van. És ez azt jelenti, hogy nem tudom megtenni azt a szórakoztató dolgot, amelyet már nagyon vártam. És megértem, hogy nem tudod irányítani, de úgy érzed, úgy érzem, hogy jobban kontrollálod ezt, mint ha rákos vagy hirtelen hányingere lennél, vagy ilyesmi. Jobb? Tehát úgy érzem, ó, Istenem. Ezt jobban irányítsd. Tolja át. Nagyon vártuk ezt. Pénzt fizettünk ezért. És itt szórakoztok a szórakozásommal. OK, szóval nehéz ezen túltenni. Nehéz elfogadni. Nehéz elfogadni. Magamért is ideges vagyok. És akkor.

Gabe: Soha nem gondoltam rá igazán a te szempontodból, és igazad van. Ha te és én kint vagyunk egy eseményen, és pánikrohamom van, ami tönkreteszi ezt neked, akkor az tönkreteszi az eseményeket

Lisa: Igen.

Gabe: És. De te. Ez. Hogy nem tudom.

Lisa: Még akkor is, ha ez az én rendezvényem, mi lenne, ha elmennénk valamihez értem? Tudod, már nagyon várom ezt a játékot, ahová nem igazán akartál elmenni, de megkaptam a jegyeket, és hat hónapja megvannak. Vagy természetesen meglátogatjuk a családom. Családi esküvőn vagy családi összejövetelen vagyunk. És most roncs vagy. Vagy személyes kedvencem, meglátogatjuk a családját. És így ez csak ezt a hihetetlen terhet ró rám. Mert ezt kellene csinálnia. És tegyük fel, hogy van némi felelősséged a pánikroham bekövetkezésekor, mintha állítólag gyereket gondoznál, és csak kijelentkeznél. És most ez az én problémám. Olyan hihetetlenül igazságtalannak tűnik, és ez rengeteg többletmunka számomra.

Gabe: Mindig érdekes hallani a másik oldalt. Jobb. Erre semmi olyat nem tudok mondani. Szörnyen érzem magam. És így jöhet. Ez az

Lisa: Tudom.

Gabe: Hogy mondtad, Gabe, semmiért nem fogsz elmenni. Nem mozdulsz semmiért. Igen. Nem akarok költözni, mert ha elhagyjuk az eseményt, akkor már nem láthatja. Tehát megpróbálom átvészelni. Azt hiszem, ez egy alapvető félreértés, és miért

Lisa: Jól.

Gabe: Nem akarok mozogni. Van még én sem. Nem tudok mozogni.

Lisa: Rendben. Ez nem rossz logika. Nem gondoltam, hogy ez lehet az egyik oka. De ne csináld. Nem segítesz. Tudod, ez nem segít. Jobb kijönni.

Gabe: Lehetséges.

Lisa: De megint nem fogsz. Emlékszel arra az időre, amikor pánikrohamot kapott a Wendy's fürdőszobájában? RENDBEN. És semmiért nem tudtalak kihozni onnan. És ez nem volt ideális. Csak nem maradhat a fürdőszobában, ha egy Wendy félórás pánikrohamot szenved. Igen.

Gabe: Itt nagyon szívás a mentális betegség, mert hallgassa meg, amit mondott, nem ideális, ha fél órát tartózkodik a fürdőszobában. Nem teheti meg, és hallja a hangján. Bosszant, hogy megpróbáltam táborozni

Lisa: Tudom.

Gabe: Egy Wendy-ben. Emlékezzen arra az időre, hogy a TSA törvényeinek megsértésével nem volt hajlandó elhagyni egy nemzetközi járatot, repülőgép-fürdőszobát, mert azért próbáltak leszállni, mert annyira beteg voltál. Még mindig, mind a mai napig, annak ellenére, hogy megsérted a szövetségi törvényt, ha megpróbálsz abban a fürdőszobában tartózkodni, mégis úgy érzed, hogy igazad volt, mert beteg voltál.

Lisa: Rendben. Nem tudtam abbahagyni a hányást.

Gabe: Nem tudtam megállítani a pánikrohamot.

Lisa: Ennyit mondok. Nem tudom, mit akart az a nő. Mit akart, hogy tegyek? Nem tudtam abbahagyni a hányást.

Gabe: Nem tudtam megállítani a pánikrohamot.

Lisa: Tudom, tudom.

Gabe: Nézze, nyilván tudom, hogy szörnyűséges betegnek lenni, és csak nem akarok repülőgépben lenni. És biztonságban érezte magát a fürdőszobában. Ahogy biztonságban éreztem magam a fürdőszobában. Most nem sértettem a szövetségi törvényt, és senki sem próbált repülőgépet leszállni. De akkor is úgy érezted, hogy gyorsabban kellett volna mozognom és kijutnom a fürdőszobából. Most mégis te teljesen másképp nézel rá, mert nem tudom, talán fizikai betegséged volt?

Lisa: Tudom.

Gabe: Mint az. Például, ez talán?

Lisa: Igen, tudom,

Gabe: Te drukkolsz? Hmmm?

Lisa: Ismét megértem és tudom, intellektuálisan, de pillanatnyilag. És ezt nehéz kivenni az elmédből. Úgy érzi, képesnek kell lennie arra, hogy jobban irányítsa. Úgy érzed, hogy ha jobban próbálnál, akkor te, Gabe, jobban próbálnál, jobban irányíthatnád a helyzetet, és helyrehozhatnád, vagy legalábbis jobbá tehetnéd. És tudom. Tudom, hogy ez nem teljesen ésszerű. Ez nyilvánvalóan az egyik oka annak, hogy elváltunk. De egyszerűen nem tudok túltenni ezen az érzésen. Nem tudom túltenni ezt a gondolatot, főleg annak közepette, hogy ó, gyere, húzd össze vagy legalábbis inkább húzd össze. Talán nem lehet teljesen túllépni rajta, de biztosan fel tudna állni és kisétálhatna.

Gabe: Emlékszel a műsor elején, amikor azt mondtam, melyikünk valószínűbb, hogy csapdába esnek egy idegen országban egy nemzetközi incidens létrehozásával?

Lisa: UH Huh.

Gabe: És most mondtad, hogy egy másik országban megsértetted a szövetségi törvényt, és nem voltál hajlandó elhagyni egy fürdőszobát, miközben azzal is fenyítettél, hogy nem hagytam el a Wendy fürdőszobáját. Most lehet

Lisa: Igen.

Gabe: Lehet, hogy az emberek megértik, hogy kettőnk közül inkább külföldi földön tartóztatnak le?

Lisa: Ha abbahagytam volna a hányást, kiléptem volna a fürdőszobából.Nem mintha ott akartam volna maradni.

Gabe: Ha megállíthattam volna a szívemet a versenyzéstől, leálltam volna az izzadástól. Képes voltam felállni a saját lábamon, amely ingatag volt, vége a szédülésnek, és képes volt egyenesen koncentrálni, látni és gondolkodni, mégis otthagytam volna a Wendy fürdőszobáját. A valóság az, hogy figyelj, mindkettőnknek igaza van, és mindketten tévedünk. Ezért nincs itt jó megoldás. Mindketten betegek vagyunk. Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a társadalom általában valószínűleg inkább egyet fog érteni veled. Nos, mit tehetett a nő, hányt?

Lisa: Tudom.

Gabe: És nem ért egyet velem. És ez az oka annak, hogy a világ igazságos, őszintén szólva kemény a mentális betegségben szenvedők számára. És tudom. Tudom, hogy tönkrementem neked terveket, mert tudom, hogy ha hánytál, és el kellett hagynunk egy hokimeccset vagy egy Rolling Stones koncertet, vagy valami olyasmit, amire rengeteg pénzt költöttem és alig vártam, akkor megőrülnék, vagy ideges vagy legalábbis bosszantó. És csak egyszer voltál beteg. Állandóan beteg voltam. Tényleg az a kérdés, és ez komoly kérdés, miért vásárolt továbbra is jegyeket az eseményekre? Mert ezeket a pánikrohamokat tömegemben tapasztaltam az eseményeid során, az esetek 80% -ában. Miért folytattuk? Olyan, mintha megbukásra állítottál volna.

Lisa: Ennyi volt?

Gabe: Ez volt az idő legalább 50% -a.

Lisa: Mit kellene tennie? Feladja az életét? Ne menj ki?

Gabe: Talán.

Lisa: Mint ez volt az egyik dolog, amit akkoriban az emberek mondtak, hogy azok az emberek, akiknek pánikrohama van, egy bizonyos ponton abbahagyják a dolgokat, mert nem félnek a dologtól. Nem félsz elmenni a Blue Jackets játékra. Attól félsz, hogy pánikrohamot kapsz a Kék Zakók játékán. Tehát a pánikrohamoktól való félelem miatt kezdi el kerülni a tevékenységeket. Már nem félsz a dologtól.

Gabe: A Blue Jackets egy hokicsapat azok számára, akik nem tudják. Mintegy 18 000 ember van ott, és a jegyek több száz dollárba kerülnek. Nevetséges. És igen, sok mindenre abbahagytam, mert féltem.

Lisa: Jobb. De nem te féltél a dologtól, hanem a pánikrohamoktól. Így válik az életét korlátozó pánikrohamká. És mit csinálsz ezzel? Hajoljon a kanyarba, és csak kezdje el korlátozni az életét, mert attól fél, hogy pánikrohamaitok lesznek? Mennyi ideig fog tartani? Hamarosan házhoz köt. Nem tudom, hogy ez egy jó stratégia, vagy akár valami, amit érdemes kipróbálni, otthon maradni a pánikrohamok elkerülése érdekében. Mert ennek mi lesz a vége?

Gabe: Nyilván nem gondolod, hogy ez jó ötlet, és én profitáltam belőle, mert folyamatosan vettél jegyet. Folyamatosan játszottunk, koncertekre jártunk. Felszálltunk repülőgépekre, és más városokba repültünk, és nyaralni mentünk, mert te csak úgy döntöttél, nem hagyom, hogy Gabe mentális betegségei és az esetleges pánikrohamok útját állják. És pánikrohamaim voltak szinte mindegyik ellen. Valójában van egy vicces történet. Meghívtak egy mentális betegségben szenvedők konferenciájára, és annyi pánikrohamot kaptam, hogy nagyjából elakadtunk a teremben. És Lisa hívott. Nos, Lisa, felhívta a barátját. És mit mondott? Ez az egész oka annak, hogy ott vagy, azért van, mert pánikbetegsége van?

Lisa: Felhívtam, és azt mondtam, nem hiszem el, hogy ez a srác ezt csinálja. Elnyomja az utunkat, bla, bla, bla. Azért megy, tudod, azért vagy az az oka, hogy elmebeteg. Szóval mérges leszel rá, amiért elmebeteg az utazás során? És olyan voltam, mi? Nos, ez jó logika, azt hiszem. De szinte rosszul érzem magam a gyomromtól, még az utazásra is gondolva, mert amikor pánikrohama támadt a repülőgépen, és ez olyan borzalmas volt, és annyira féltem érted. És tudod, ez 15 évvel ezelőtt történt. Így csak néhány héttel korábban egy bipoláris rendellenességben szenvedő férfit lelőttek és megöltek a légi marsallok, mert pánikrohama volt egy repülőgépen, és az emberek kiborultak. És majdnem sírtam, amikor hallgattam a történetet, mert pontosan olyan volt, mint minden alkalommal, amikor veled történt, ahol az illető vele volt, a felesége olyanokat mondott, hogy rendben van, hamarosan hazaérünk. Rendben van. Jól vagy. És még mindig ennyi évvel később, még mindig rosszul vagyok, ha belegondolok. Borzalmas nézni. És annyira féltem érted. És csak annyira féltem, hogy valami ilyesmi történik.

Gabe: Ez csak pár évvel volt szeptember 11. után, és hasonlóan a többi úrhoz, tudod, nagy srác vagyok. Hangos srác vagyok. És rendkívül irracionálisan viselkedem. És az egész ország fokozott figyelemmel kíséri azokat az embereket, akik irracionálisan járnak el a repülőgépeken. Emlékeztet arra, hogy néhány évvel ezelőtt visszatértem egy konferenciáról, és egy nő pánikrohamot kapott egy repülőgépen, és megpróbált bejutni a pilótafülkébe. Azt hitte, hogy a pilótafülke ajtaja a fürdőszoba ajtaja, és dübörgött rajta, sikoltozott és húzta. És nagyon-nagyon szerencsés volt. Az egyik, valószínűleg 90 kilót nyomott nedvesen. És hátul jöttek, és azt mondták: hé, hátba kell mozgatnunk ezt a nőt. Ülhetsz elöl? És hallottam, hogy ezt mondták annak, aki közvetlenül mögöttem áll. És azt mondtam: lelki egészségben dolgozom, és szívesen ülnék vele. Sajnálom, hogy ez történt. Úgy hangzik, mint egy mentális egészségi probléma. És a stewardess azt mondta: nem tudom, mi az. Ilyen még soha nem fordult elő. De ha folyamatosan füleket fog tartani rajta, akkor ez valószínűleg sokkal simábban megy. És azt mondtam: OK. És az ablak mellett ült, én a középső ülésen. Két óra múlva pedig leszálltunk. És persze, tudta, hogy egy légi marsallnak le kellett kísérnie a gépről. Nem tudom, mi történt ezek után, de sokat gondolkodom ezen. Tudja, hogy ez a nő repülés közben megpróbált bejutni egy repülőgép pilótafülkéjébe. Mi történt volna, ha nagy fekete férfi lenne? Mi lett volna, ha nagy fehér srác? Mi lett volna, ha férfi volt? Látszólag?

Lisa: Mi lett volna, ha te vagy?

Gabe: Nem tudom.

Lisa: Nagy srác vagy. És amikor elkezded szabálytalanul cselekedni, akkor az elborzasztja az embereket. Az emberek idegesek. Idegesítenek. És őszintén szólva megijednek. És aggódom emiatt. Most már nem annyira, de aggódtam érted. Elég sokat az adott járaton. Szörnyű volt.

Gabe: Kíváncsi vagyok arra a nőre is. Mi történne, ha nem lennék a járaton, és nem arra gondolok, mert azt hiszem, hogy az vagyok.

Lisa: Igen. Te segítettél.

Gabe: Fantasztikus vagyok. Ez azért van, mert szakirányú képzésem van. Okleveles támogató vagyok. Képesek vagyok egy támogató csoport vezetésére, a mentális egészségi problémákkal küzdő emberekkel való együttműködésre. Jómagam mentális betegségben szenvedek. Ismerem a leépítést, stb. Ezért felajánlottam, hogy segítek. És csak cincogtam rajta, és beszélgettünk. És amikor csak kérdéseket tett fel vagy megpróbált felkelni, valami másra helyeztem a figyelmét. És ott ült az egész út alatt, és nem mozdult. Nos, mi van, ha teljesen egyedül ült volna, és a mellette lévő személyt bosszantotta volna? Fél tőle? És ez tudomásul vette volna a bosszúságát? Mivel ezt érezheti, annyira be van csomagolva. Ezek azok a dolgok, amelyek nagyobb szorongást és nagyobb pánikot okoznak. És mi lenne, ha elkezdett volna rugdosni vagy kirántani? Mármint megint nagyon pici. És nem tudom, hogy bárkit is megbánthatott volna. De tudom, hogy bántalmazás miatt letartóztatható. Nem tudom, letartóztatták-e, mert megpróbált bejutni a pilótafülkébe. Őszintén szólva nem tudom. És nem mondanák meg nekem. És ez valószínűleg ésszerű. A nőnek jogai vannak. Nem tudom, remélem, hogy megkapta a szükséges segítséget, és minden rendben volt. De ezek azok a dolgok, amelyek nehezen járnak az agyamon. És Lisa, én csak tudtam ezt az egész történetet, és még mindig nagyobb hasznot láttál abban, hogy felrepültem arra a gépre. Nem tudom, hogy tényleg csak

Lisa: Jól.

Gabe: El akartam menni San Franciscóba, de ha ezt nem tetted volna meg, akkor most nem egyedül utazom az országot.

Lisa: Sokkal jobb vagy.

Gabe: Nem vagyok sokkal jobb. Tökéletes vagyok.

Lisa: Nem tudom elégszer hangsúlyozni az akkori és a mostani különbséget. Régebben teljesen képtelen voltál a pánikrohamaid miatt. Úgy értem, voltak olyan időszakai, amikor lényegében nem tudta elhagyni a házat. És megtetted, nem akarom mondani a gyógyulást, mert ez nem egészen helyes szó. De sokkal, de sokkal jobb vagy, mint valaha voltál addig a pontig, amikor a múlt héten pánikrohamot kapott, eltartott egy ideig, mire rájöttem, mi ez. Olyan régen láttam ilyet. Most csak hatalmas különbség van a stabilitásában.

Gabe: Ezen üzenetek után azonnal visszatérünk.

Bemondó: Érdekel a pszichológia és a mentális egészség megismerése a szakterület szakértőitől? Hallgassa meg a Psyche Központi Podcastot, amelynek házigazdája Gabe Howard. Látogasson el a .com/Show oldalra, vagy iratkozzon fel a The Psych Central Podcast-ra kedvenc podcast-lejátszóján.

Bemondó: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Tanácsadóink engedéllyel rendelkező, akkreditált szakemberek. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Lisa: És visszatérünk a pánikrohamokról.

Gabe: Rendkívül hálás vagyok, hogy folyamatosan jegyet vettél. Rendkívül hálás vagyok, hogy támogattál egy partnerségben. Nem kiabáltál velem és mondtad, hogy nyugodjak meg. Nem bántál velem rosszul. Bosszankodtál, mert ember vagy. De valójában valószínűleg a lehető legjobban kezelte, mint bárki. És sokat beszéltünk róla. És egyre több megküzdési képességet tanultam meg terápiára járással, a gyógyszeres kezelés beállításával és az újbóli próbálkozással. És bátorságot adott nekem, hogy megpróbáljam újra. Mint mondta, az emberek azért hagyják abba a helyeket, mert félnek a pánikrohamtól, nem azért, mert félnek az eseménytől vagy a helyszíntől, vagy akár az ott élő emberektől. Segítettél újra és újra és újra elmenni. És nem tudom, hogy expozíciós terápia-e. Nem tudom, hogy ezt helyesen használom-e. De nélküled nem próbáltam volna újra. Most pedig élvezhetem a repüléseket, az utazást, a koncerteket és a színdarabokat, és valóban csak teljes mértékben élvezhetem az életet. Érdekes, hogy felhoztad a gyógyulást, mert egyrészt azonnal közbeszólni akartam. Gyógyulóban vagyok. Miről beszélsz? De akkor csak pánikrohamot kaptam. Ez nem 100 százalékos. Nem hívhatja magát gyógyuláskor, ha nulla tünete van a mentális betegségnek, mert ez valószínűtlen, valószínűleg lehetetlen cél. Úgy gondolja, hogy pánikban gyógyulok? És kérdezem a véleményét.

Lisa: Nos, oké, ez egy újabb téma lesz, amelyet hozzáadunk, a helyreállítás teljes meghatározása. Ez egy egész vita mentálhigiénés körökben. Azt mondanám, hogy mindenképpen még mindig pánikbetegsége van. Még mindig vannak pánikrohamaid. De szinte, nem egészen, de szinte következetlen ezen a ponton. Manapság nagyon kevés hatással van az életedre. Hány pánikrohama van? Mármint megint nem élek veled. Kevesebb, mint havonta?

Gabe: Valószínűleg, igen.

Lisa: Pár havonta egyszer?

Gabe: Valószínűleg 12 évem van évente. Az ünnepek körül valamivel több van.

Lisa: Nincsenek olyan rosszak, mint régen, mint például maguk az egyes pánikrohamok?

Gabe: Nem. Amikor naponta volt egy, akkor megint sokat beszélünk a spektrumokról. Amikor naponta egyet töltöttem, elég enyhék voltak. Pánikrohamok voltak és problémásak, de kisebbek voltak. És most nagyjából csak négy riasztási pánikrohamom van. Most soknak tűnik az évi tíz-tizenkét négy riasztási pánikroham. De tényleg szoktam lenni mindennap, vagy két-három naponta, vagy. Évek óta nem fogyott el a munkám. Emlékszel arra az időre, amikor kiléptem a munkából a parkolóból?

Lisa: Igen.

Gabe: A pánikroham miatt?

Lisa: Igen.

Gabe: És majdnem tönkretette az autót hazafelé, mert nem kellett volna vezetnem? De nem tudtam.

Lisa: Ez egy másik dolog, amit mindig csináltál, ami bosszantott. Olyan lennél, hogy ó, nem, jól vezetek. Nem, te nem vagy. Túl beteg vagy ahhoz, hogy maradj a hokimeccsen, de jól vagy vezetve? Ez csak hülyeség. De, hé, ezen már túl vagyok. Ez 15 évvel ezelőtt volt. Még mindig nem haragszik. Különben is,

Gabe: De haragudnod kellett volna. Nem tévedsz.

Lisa: Dühös voltam.

Gabe: Ez a harag jó helyre vezetett, mert nem kellett volna vezetnem, és te akadályoztál meg a vezetésben. A mai napig nem fogok vezetni, amikor pánikrohamot kapok.

Lisa: Oda-vissza járok közöttem, hogy haragszom rád, és úgy érzem, ez ésszerűtlen, mert egyrészt úgy tűnik, hogy ésszerűtlen haragudni rád pánikroham miatt. De másrészt olyan érzés, mintha nem lenne ésszerűtlen. Szóval igen.

Gabe: Ez nem tiszta. Figyelj, haragudtam rád, hogy stewardess-t kényszerítettél. Egy légi marsall? Nem tudom, ki volt az, aki dübörgött

Lisa: Stewardess volt.

Gabe: Az ajtón, hangosan szólva, hogy mindenki a repülőn hallhassa. Asszonyom, nem szállunk le, ha nem száll ki, és egy órával késlelteti ezt a járatot. De még a gépen sem voltam. Rendben. Csak a történet meghallgatása később feldühített, hogy veszélyeztetné a repülést, amelyen háromszáz ember tartózkodik. Hallod, hogy most megőrülök. Hogyan tudná kényelmetlenül érezni mindazokat a szegény embereket, akik 11 órán át voltak repülőn? Mert, ó, feldobom, és nem akarom emberek előtt csinálni. Istenem.

Lisa: Nem ezért volt.

Gabe: Éppen. Éppen. Ez az. Így. Igen.

Lisa: Nem akartam feldobni sem a stewardessst, sem a srácot, aki mellett ültem, aki idegen. Sajnálom egyébként. Szegényke.

Gabe: Tehát egy repülőgépet akart a levegőben hagyni?

Lisa: Nos, ezt nem értettem, amíg nem kezdett velem kiabálni.

Gabe: A lényeg, hogy azt mondom, hallja, amikor ezt elmagyarázza nekem, csak arra gondol, hogy hú, hihetetlenül ésszerűtlen. De megyek össze-vissza.

Lisa: És önző és figyelmetlen.

Gabe: És önző és figyelmetlen. De logikusan ez van. Nem tudtad, mi történik. Nem tudta, hogy veszélyezteti a repülés leszállását. Értem, miért érzi ezt így. Én igen. Sokáig tartott, amíg megértettem. De csak azért, mert ideges vagyok, hogy ezt tetted, vagy ideges, hogy ezt tettem, csak azért, mert az érzéseid ésszerűek, nem jelenti azt, hogy igazuk lenne.

Lisa: Mint mondtam, össze-vissza járok vele. Még mindig haragszom rád, és intellektuálisan meg tudom érteni néhány érvet, miszerint nem ésszerű haragudni rád. De igen, még mindig őrült vagyok. Még mindig érzem. És igen, megértem, hogy amit mondasz az érzéseidről, az nem stimmel. De hogyan nem hallgatsz az érzéseidre, tudod? Úgy értem, hogyan hagyja figyelmen kívül a saját érzéseit?

Gabe: A beled és az érzéseid nem mind a világ vége. Mivel a belem sok mindent elmondott nekem, amelyek nagyon helytelennek bizonyultak.

Lisa: Olyan érzés, mintha lennének. Igen.

Gabe: A belem azt mondta, hogy üssek, és elvesztettem az összes 25 dollárt. A blackjack logikáját követem, tudod, üsd be ezt. Ne üssön erre. Játssz az esélyekkel, és sokat nyerek. Tehát egyértelműen az az érzésem, hogy eltalálok-e vagy sem, nem az, hogy hogyan kéne játszanom. És tudod, mi építi a kaszinókat? Olyan emberek, akik a belüket használják a szerencsejátékra. Tudod, ki épít még kaszinókat? Olyan emberek, akik logikát és rendszert használnak a szerencsejátékhoz. Mindenki, aki szerencsejátékot játszik, segít a kaszinók építésében. De

Lisa: Ezek jó példák.

Gabe: A blackjack játékának legjobb módja, ha az esélyeket az Ön javára állítja. És az esély, hogy Önnek kedvez, csak értelem és logika. Nincsenek benne érzések. De tudod ugyanolyan jól, mint én, mindenki, aki az asztalnál ül, kezdi mondani nekik a belüket.

Lisa: Igen.

Gabe: A belük azt mondja nekik, hogy ütjenek. És tudod, mi történik, amikor meghallgatják a belüket? Néha győznek.

Lisa: Igen, ez kidobja az egész rendszert.

Gabe: És ezért hisznek a belükben. Ne higgy a belednek, a beled téves. Jobban követnünk kell a logikát, mint mi. Tudom, hogy nehéz. Szeretném, ha logikusan tudnád, tudom, hogy nem próbáltál rosszat csinálni. És logikusan tudom, hogy tudod, hogy nem próbáltam rosszat csinálni. És ez teszi ezt annyira bonyolulttá, igaz? Nem számít, hogyan érezzük magunkat logikusan. Az érzelmek állandóan felülkerekednek rajtunk. Mindig. Tudod, logikusan tudom, hogy túl fogom élni a szüleimet, de nem érzem ezt helyesnek. Csak nem. Nem vagyok felkészülve rá. Nem akarom, hogy megtörténjen. Azt akarom, hogy mindannyian örökké éljünk. De logikusan tudom, hogy ez meg fog történni. De a belem azt mondja, hogy nem fog. Örökké együtt leszünk. És a legtöbben a bélünket hallgatjuk. És ezért ütöttek meg minket olyan dolgok, mint a halál. Mert bár mindannyian tudjuk, mi fog történni, egyikünk sem készül fel rá, mert nem érdekel. Azon érzéseinkkel járunk, hogy a dolgok most rendben vannak, és örökké rendben lesznek. És ez egy másik nap problémája. Szerintem nagyon sok ilyen. Lisa, még egyszer el kell mondanom, hogy nem próbálom megérteni a lényeget, de lehet, hogy szorongástól szenvedő pánikroham vagyok, házilag agorafób, ha nem segítenél tovább kijönni. A tanácsom a hallgatóknak, tudod, találj egy haverot. Keressen egy havert, aki hajlandó tolerálni, és menjen ki minél többet. Az összes hely, amely pánikrohamot okozott. Menj újra oda. És ha ismét pánikrohama támad, menjen oda újra.Ha van valami titka a sikeremnek, az az, hogy Lisa kitartott és folyamatosan segített nekem.

Lisa: Rájössz, hogy ez az első és egyetlen alkalom, amikor ezt mondta.

Gabe: Nos, igen, nyilvánosan csinálom, szóval nagyon jól hangzom. Amint befejeztük a felvételt, azt fogom mondani, hogy, hé, csak azért tettem, hogy jól szóljak az éterben.

Lisa: Az egyik dolog, ami akkor annyira mérges lett, hogy soha nem kért bocsánatot. Amikor el kellett hagynunk, vagy abba kellett hagynunk a tevékenységünket, vagy bármi, soha nem mondtad, hogy sajnálod. És ha ilyesmit mondanék, cseszd meg, haver. Azt mondanád, nem hibáztathatsz. Nem igazságos, hogy haragszol rám, hogy beteg vagyok.

Gabe: Igen, nem ez?

Lisa: És lehet, hogy volt, és talán nem is. De soha nem kértél bocsánatot. Ez engem nagyon feldühített.

Gabe: Most már értem ezt. Amikor mások cipőjébe veszem magam, a világ sokkal másabbnak tűnik. De annyira elfoglalt voltam, hogy megvédjem magam és vigyázzak magamra, és nem értettem, miért haragszol rám, hogy beteg vagyok. Tudod, nagyapám elhunyt a rákban, és pár évig beteg volt, és senki sem volt vele rossz. És mindenféle problémája volt, hiszen elképzelhető, hogy két év a hospice-ban nagyon-nagyon hosszú idő.

Lisa: Nos, de valószínűleg megtette.

Gabe: Nem tudom, hogy valaha is. Senki nem várta tőle, hogy bocsánatot kérjen, mert beteg.

Lisa: Tudom, de fogadok, hogy köszönetet mondott.

Gabe: Nem tudom, tette-e vagy sem, de senki sem várta el tőle. A férfi rákban haldokolt.

Lisa: Tehát azt mondod nekem, hogy ha rákban halsz meg, és valaki bejön és vigyáz rád, akkor nem azt mondtad volna, hé, köszönöm?

Gabe: Fogalmam sincs.

Lisa: Köszönöm, hogy ezt megtette helyettem. Köszönöm, hogy megmutatta nekem ezt a törődést, figyelmességet, szeretetet. Köszönöm.

Gabe: Fogalmam sincs. Mivel az ágyban való haldoklás elsöprő gondolata meghaladhatja az érzésemet, hogy hálásnak kell lennem. Nem tudom. Soha nem kellett ezt a mellkasomon tartanom. Soha nem kellett ilyen módon mérlegelnem a saját halálozásomat. És talán ha belegondolok, hogy meghalok, és otthagyom a családom, el fogok felejteni, kérem és köszönöm. Mert talán már csak nem is olyan fontos. Nem tudom. Remélem, nem. Vannak, akik végérvényesen megbetegednek, és még mindig viccelődnek. Még mindig készítenek YouTube-videókat. Ezeket az embereket egyszerűen csodálatosnak és hihetetlenül inspirálónak tartom. Néhány ember halálosan megbetegedik, és csak sírnak minden nap. És nem azt fogom mondani, hogy egy embernek igaza van, és egynek rossz, mert még egyszer nincs pánikrohama, amikor olyan dolgokat lát, amelyek traumatizálnak. Mérges leszel. Nem haragszom. Pánikrohamaim vannak. Szeretne itt ülni és vitatkozni arról, hogy melyikünknek van igaza és melyikünk téved? Mert azt hiszem, ez csak egy időpazarlás és kettő lenne, egyfajta bunkó lépés. Nem tudjuk ellenőrizni az érzéseinket.

Lisa: Azt akarom mondani, hogy mindannyiótok számára, akik pánikrohamot szenvednek, tudom, hogy úgy érzi, hogy nem kell bocsánatot kérnie, vagy talán úgy érzi, hogy van, hé, beteg vagyok. Hagyjon békén. Hé, megszereztem a jogot, hogy itt kicsit önközpontú legyek. De jó lenne, és ez megkönnyíti az életedet. Próbálj bocsánatot kérni. Próbálja meg a másik szemszögéből nézni. Próbáld tiszteletben tartani, hogy ők is sokat élnek át. És nem ártana azt mondani, hogy sajnálja, vagy megpróbálni extra kedves lenni. Ennyit mondok.

Gabe: Lisa, I. Imádom a szart.

Lisa: Ez egy élettipp ott.

Gabe: De mint tudják, egyetértek az imént elmondottak 100 százalékával.

Lisa: Ó, olyan dolog, ahogy mindig azt mondod, hogy ez nem a mi hibánk, de a mi felelősségünk.

Gabe: Szó szerint csak arra készültem, hogy ezt mondjam.

Lisa: Szívesen.

Gabe: Imádom azt a részt, ahol vagy, hé, Gabe, ez az a dolog, amit mindig mondani akartál. Itt ülök. Legalább tanultunk egymástól. Tudod, igazad van, Lisa, mert nekem, tudod, szerencsém volt, pedig soha nem kértem bocsánatot. Soha nem próbáltam jóvátenni, stb. Kibújtál. És ezt nagyra értékelem. De tudod, sok más barátom nem. Hosszú időbe telt, mire jó kegyelembe kerültem, tudod, néhány családtagommal, hogy tudod, én voltam az a családtag, aki mindenkinek tetszik. Jön? Rendben. Nos, csak fél órát maradunk. Nagyon sokat átéltem a körülöttem lévő embereket. És ami rögzítette ezeket a kapcsolatokat, azt elnézést kérem. És igazad van, Lisa. Én mindig azt mondom, csak azért, mert nem a te hibád, még nem jelenti azt, hogy nem a te felelősséged. De azt is mondom, és azt hiszem, ez valóban a lényege, még soha nem kértem bocsánatot, hogy elmebeteg vagyok. Még soha nem kértem bocsánatot, hogy pánikrohamot szenvedtem, depressziós voltam, vagy kórházba kellett mennem. Elnézést kértem, hogy tönkretettem a darabot. Elnézést kértem, hogy tönkretettem a koncertet vagy elrontottam az estét, vagy visszafizettem olyan embereket, akik pénzt költöttek, majd haza kellett vezetniük, mert a dolgot törölték. Megköszöntem az embereknek, hogy vigyáztak rám, amikor beteg voltam.

Gabe: Nem számítok arra, hogy az emberek rohangálnak és azt mondják: szia, a nevem Gabe. Elnézést kérek a bipoláris zavar miatt. De azt várom, hogy az emberek köszönjenek, a nevem Gabe. Nagyon sajnálom, hogy megbetegedtem és elrontottam az estédet. Tudom, hogy alig várta Hamiltont, és rengeteg pénzt költött erre. Kérem, hadd térítsem meg a jegyet. És csak olyan hihetetlenül sajnálom, hogy elrontottam az estét azzal, hogy megbetegedtem. Ez nagyon ésszerű mondanivaló. Elrontottam az estét. Figyelj, millió ilyen analógiát kaptam. Ha véletlenül betoppan valaki autójába, akkor meg kell erősítenie a lökhárítóját. Ha rohama támad, és bepattan valaki autójába, akkor is meg kell javítania a lökhárítót. Szerintem ennyit lógunk. Ez tényleg az én pillanatom. Körül akarja tartani az embereket az életében? Becsüld meg őket, és próbáld meg szemlélni a dolgokat. Remélem, hogy ez lehetővé teszi, hogy az emberek az életünkben jobban kitartsanak. Remélem, hogy mindenki pánikbetegségben és szorongásban talál barátot. Remélem, hogy mindenki depresszióban talál barátot. Remélem, mindenki talál barátot. Tudod, Lisa, mint mi. Mármint nem olyan, mint mi. Tetszik, nem akarom, hogy együttfüggők legyenek, és tényleg elcseszik.

Lisa: Aww.

Gabe: De remélem, mindenki talál egy BFF-t. De ne indíts podcastokat. Vagyis nincs szükségünk a versenyre. Ez a mi dolgunk.

Lisa: Ez igaz, de ez nem pánikrohamokról szól. Ez inkább csak egy aranyszabály típusú dolog. Legyen udvarias. Ha valaki valami szépet tett érted, mondj köszönetet. Ha mással kavartál, akkor is, ha nem akartál bocsánatot kérni. Ez hosszú utat jelent.

Gabe: Olyan napfényes dologgá akarja alakítani a műsorunkat, mint egy érzéki, huggyos, hatalmas, hippi-dippis dolog? Úgy értem, ez a.

Lisa: Igen, hát ez az, amiről ismert vagyok, a napsütésem.

Gabe: Ez az aranyszabály.

Lisa: Az emberek ezt állandóan mondják nekem.

Gabe: Tégy másokkal.

Lisa: Annyi napsütés.

Gabe: Ahogy azt tennéd, hogy veled tegyenek. Rosszul érzem magam, hogy milyen gyakran viccelődünk néhány podcastmal, amelyek odakinn vannak, és amelyek csak alapokat tanítanak, tudod, kövesd boldogságodat, legyél a legjobb éned. Nem rossz tanács, de nem, nyilván csak sznorkosabbak vagyunk.

Lisa: Nem az én dolgom.

Gabe: Nem az én dolgom?

Lisa: Nem tudom. Én még soha nem voltam ilyen. Nyilvánvalóan ez egyes emberek számára valóban működik, és minden bizonnyal azok számára is, akik a podcastokat készítik. De igen, nem értem.

Gabe: Hé, ezért vagyunk a mentális egészség podcastja azok számára, akik utálják a mentális problémákat

Lisa: Mentális egészség podcastok.

Gabe: Egészségügyi podcastok.

Lisa: Jó.

Gabe: Figyelj, mindenki. Itt kell tenned. Ha tetszett a műsor, kérem iratkozzon fel. Bárhonnan letöltötte, értékelje, rangsorolja és véleményezze. Ezt nagyon szeretnénk. Használd a szavaidat. Küldhet nekünk e-mailt a [email protected] e-mail címen, bármilyen témával kapcsolatos ötletével. És végül ossza meg velünk az összes közösségi médiát. És még egyszer a szavak számítanak. Mondja el az embereknek, miért kellene hallgatniuk. A jövő héten mindenkivel találkozunk.

Lisa: Akkor találkozunk.

Bemondó: Hallgattad a Psych Central nem őrült podcastját. Ingyenes mentális egészségügyi forrásokért és online támogató csoportokért látogasson el a .com oldalra. A Not Crazy hivatalos weboldala a .com/NotCrazy. Gabe-val való együttműködéshez látogasson el a gabwhereard.com oldalra. Személyesen akarja látni Gabét és engem? A Not Crazy jól utazik. Rögzítsünk egy epizódot élőben a következő eseményén. E-mail [e-mail védett] a részletekért.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!