OCD és kimerültség
Miért?
Azt hiszem, sok oka van annak, hogy a rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedők gyakran kimerülnek. A megszakítás nélküli szorongással való együttélés lemerülhet. Sok OCD-ben szenvedő ember is depressziós, a depresszió és az energiahiány gyakran együtt jár. Ezenkívül ismert, hogy az OCD kezelésére alkalmazott egyes gyógyszerek fáradtságot okoznak.
Az OCD jellege (kezeletlenül hagyva) kimerítő, ha csak gondolkodunk rajta, nemhogy együtt élnénk. Könyörtelen rögeszmék és kényszerek - egy végtelen ciklus, amely az energiád minden egyes unciáját felveszi. És a színlelés! Nagyon sok OCD-s ember mindent elkövet, hogy elrejtse rendellenességét - azért, hogy megőrizze a „normalitás” homlokzatát. Mennyi energia szükséges a kényszerek elrejtéséhez vagy a beszélgetés folytatásához, miközben a rögeszmék átveszik az agyadat? Szerintem meglepő lenne nem fáradtnak lenni!
Tehát mi a legjobb, ha úgy érzi, hogy ez a mindent elsöprő kimerültség a rögeszmés-kényszeres betegséggel kapcsolatos? Aludni, amíg jobban érzi magát? Várja meg, amíg elmúlik? Végül is, ahogy most érzed magad, nincs energiád vagy motivációd semmire, főleg az expozíciós és válaszmegelőzési (ERP) terápia, amely önmagában kimerítő.
Mint annyi, az OCD-hez kapcsolódó dolog esetében, ennek az ellenkezőjét is meg kell tennie, mint amit kedve érez.
Tudom, hogy nem könnyű. Valójában hihetetlenül nehéz. A mentális és fizikai kimerültség sokféleképpen megtérül, a fizikai betegségektől a depresszióig, az életed javításának vagy megváltoztatásának képességében való kételyig. Ah, ez a régi szó - kétség. Az OCD-ben szenvedők gyakran kételkednek erejükben és képességükben, hogy átvészeljék a nehéz időket, de valójában ugyanolyan képesek, ha nem is jobban, mint az OCD-vel nem rendelkezők.
Tanulmányok kimutatták, hogy a hozzáállás nagy szerepet játszik a nehézségek leküzdésében. Ha annyira fáradt vagy, hogy úgy érzed, hogy semmilyen módon nem tudsz harcolni az OCD ellen, akkor nem fogsz harcolni ellene. Ha azonban tudomásul veszi kimerültségét, de mégis megfogadja, hogy akár kis lépésekben is továbblép, akkor egy lépéssel közelebb kerül az OCD elleni küzdelemhez. Az OCD kezelésére szakosodott jó terapeuta hasznos lehet a célok kitűzésében.
Nagyon sokan várunk a cselekvésre, amíg motiváltnak érezzük magunkat, de néha csak az ellenkezőjét kell tennünk. Cselekednünk kell, és végül a motiváció következik.
Ha kimerültnek, letargikusnak érzi magát, és teljesen lemerült az OCD-ről, kérjük, ne várja meg, amíg elmúlik. Nem fog - az OCD csak tovább erősödik. Tegyen néhány lépést a kimerültség szántására, és lépjen előre az OCD elleni küzdelem érdekében.
Minél többet küzdesz, annál gyengébb lesz az OCD-d, és lassan, de biztosan legyőzöd az OCD-t, és kimerültséged megad egy utat az élet új örömének.
