Az egészségtelen kapcsolat lezárása

Korábban körülbelül 5 hónapig voltam egészségtelen kapcsolatban.nem voltunk szerelmesek, és többnyire csak szexuális kapcsolat volt - az első este elvesztettem a szüzességemet, rájöttem, hogy választásaim erre a helyre vezettek, és teljes mértékben vállalom a felelősséget a szívfájdalomért és a szomorúságért ezen döntések miatt.

Egy hónapja nem beszéltem vele, utoljára láttuk egymást, amikor összekötöttük magunkat, és szokás szerint azt mondtuk, hogy rendbe akarja hozni a kapcsolatot, és jobbá akarja tenni, ezért terveket készített velem egy másnapi randira. Amikor eljött a következő nap, írtam neki egy SMS-t, hogy megnézzem, vannak-e még mindig tervek, és soha nem kaptam választ, még a mai napig sem (ez már korábban megtörtént, és sokszor próbáltam véget vetni). Túl vagyok a kapcsolatban, és nem vettem fel vele a kapcsolatot, de szomorúsággal, haraggal és frusztrációval foglalkozom, mert soha nem kaptam lezárást. Sosem mondtam, mennyire bántott az, ahogy bánt velem, és soha nem kereste meg, hogy bocsánatot kérjen, vagy befejezzem a dolgokat, ha ez az, amit megpróbál.

Egy hónap telt el, és tudom, hogy valószínűleg el kellett volna mondanom, hogy ez mennyire fájt nekem, ahogy történt, de makacs vagyok, és nem akartam, hogy tudja, hogy ennyire jól játszik. Mondom azokat a dolgokat, amiket most akartam mondani? ha igen, hogyan mondjam el? és ha nem, hogyan találhatnám lezárást ennek a kapcsolatnak?

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Köszönöm az e-mailed. Szerintem bezárhatod anélkül, hogy újra újra kellene beszélned vele. A módszer kifejező írás révén történik. Írnék neki egy levelet, amely minden gondolatával, érzésével és reakciójával kiegészül. Ne tartson vissza semmit. Az expresszív írás az érzelmeink szervezésének, kifejezésének és integrálásának egyik módja, amikor zárásra van szükségünk. Biztonságos - amikor a levelet írod, arra koncentrálnék, amit a jó kapcsolatban kaptál, és azokra a csalódásokra, amelyek csökkentették és végül véget vetettek. Ez segít abban, hogy többet találjon, amit szeretne, és kevesebbet, amit nem a jövőbeni kapcsolataiban.
Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @