Fiatal felnőttek és depresszió

Az évek során sok embert elvesztettem a depressziótól, és sok olyan ember volt életemben, aki küzdött és túlélt. Bár sokan a 20-as éveikben jártak, néhányuk 16 éves volt. A legnagyobb probléma az, hogy a depresszió nem látható, mint a bárányhimlő. Könnyű elrejteni, és kékből is megjelenhet. Egy nap minden csodálatos és tökéletes lehet, másnap pedig sötét.

Szerencsére ezek a szomorúság, szorongás és depresszió érzései nem olyan ritkák, mint amilyennek tűnhetnek; az olyan emberek, mint te és én, minden nap elrejthetik őket, és soha senki sem tudná meg. Ehelyett arra várunk, hogy egyedül vagy szeretteinkkel otthon legyünk, hogy felszabadítsuk a sárkányt. Mivel a depresszió annyira elterjedt, fontos megjegyezni, hogy soha nem vagyunk egyedül. Valakinek mindig rosszabb. Hálásaknak kell lennünk azért, ami van, és a rossz dolgok hamarosan alábbhagynak. Az évszakok változásához hasonlóan a depresszió kivirágzik és hervad, de megpróbálhatjuk végleg meghódítani.

Nagyon sok tapasztalatom van a depresszióval kapcsolatban - a családon, a barátokon és még tinédzserként is. A legnagyobb probléma, amellyel fiatal felnőttként szembesülünk, az az, hogy nem akarjuk beismerni, amikor depressziósnak érezzük magunkat, ezért elkezdjük elzárni az embereket, és figyelmen kívül hagyjuk ezeket az erőteljes érzéseket, amelyek végül elpusztíthatnak minket.

Személy szerint olyan időszakokat éltem át, amikor boldog vagyok, erősek a kapcsolataim, és semmi sem hozhatott le. Aztán voltak olyan esetek, amikor ok nélkül sírtam, egész nap ágyban feküdtem, és kerülöm azokat az embereket az életemben, akik mindig hozzátették a boldogságomat. Ezek mind gyakori tünetek a depresszióval küzdő emberek számára, de szeretném magam sikertörténetnek tartani. Megállapítottam, hogy a legjobban a kapcsolataim segítettek és az a képességem, hogy elfogadjam, hogy problémám van, amellyel frontálisan kell foglalkoznom.

A középiskolás és főiskolás korú diákok esetében az érzések változása szórványos, és folyamatos stressz esetén minden gyorsan felépül, mielőtt rájönnénk, hogy ez negatívan érint bennünket. A megküzdésem az volt, hogy bíztam a terapeutámban és a barátaimban, és megengedtem magamnak, hogy bizalmamat ezekben az emberekben helyezzem el, és cserébe biztató szavakat reméljek. Azt is próbáltam kihozni magamból, hogy csatlakoztam a tanórán kívüli tevékenységekhez, például színházban, kórusban, zenekarban és önkéntes munkában való részvételhez. A színház, többek között, nagyon pozitív hatással volt rám. Körülbelül hasonló érdeklődésű emberekkel tudtam körülvenni magam, és végül idővel jobban érezhettem magam, és megfordíthattam magam.

Otthon sok időt töltöttem az írással. Akár blogoltam, akár csak egy történetet írtam a naplómba, az érzéseim és gondolataim kihúzása a fejemből valóban hasznos volt. Annak ellenére, hogy akkor még senki sem olvasta az általam írt bejegyzéseket, jó érzés volt az összes poggyászt elengedni. Még jobb érzés volt visszatekinteni azokra a naplóbejegyzésekre évekkel később, és rájönni, hogy nem ez a világ vége, és átéltem életem legrosszabbnak tűnő időszakát.

Ezek nagyon erős érzések, amelyeket óvatosan kell megközelíteni. A legtöbb esetben a depresszió nem csak önmagában múlik el. Idő és megértés kell hozzá. Lehet, hogy epizodikus. Ha óvatosan kezeli érzéseit, akkor tovább lehet menni a kétségbeesés érzése nélkül.

Ha tudnék adni néhány tippet a depresszió kezelésében, a következők lennének:

• Ismerje el érzéseit, és kérjen segítséget akár szakembertől, akár az emberektől, akiket szeret. Az engedéllyel rendelkező szakember nagyszerű módja lehet annak, hogy elfogulatlanul szemügyre vegye az életét. Mivel a pszichológusokat és a terapeutákat kiképzik depresszióval való kezelésre, véleményük nagyon más lesz, mint a barátok és a család. Azt tanácsolom, hogy az elején kb. Hetente egyszer kezdj el terapeutához fordulni, és nézd meg, hogy érzed magad. Nem könnyű bevallani, hogy szomorúságot és fájdalmat érzel, de a segítség megszerzése a legjobb, amit tehetnél magadért.

  Fontos a barátok és a család felkutatása is, mert ebben a nehéz időszakban azt akarja, hogy támogató emberek vegyenek körül, akik szeretnek. Támogatási rendszere nem mindig fogja megérteni, min megy keresztül, de remélhetőleg bármilyen módon segítenek Önnek.

• Csatlakozzon egy klubhoz vagy tevékenységhez, amely érdekli Önt. A különböző tevékenységekhez való csatlakozással hasonló érdeklődésű emberekkel fog találkozni, ami arra ösztönzi majd, hogy visszamenjen minden találkozóra. Felfedezheti, hogy egy művészeti klubba való belépéskor tehetsége van a szobrászathoz, vagy hogy kosárlabda képességei a legértékesebb játékossá teszik. Az elfoglaltság, az új dolgok kipróbálása és a szórakozás mind hasznot hoz, és nagyszerű kiadás lesz.
• Ne felejtsd el, hogy nem vagy egyedül ezekben a depressziós érzésekben és gondolatokban. Minden nap, az egész világon az emberek depresszióval küzdenek, és sok ember képes átvenni az irányítást és diadalmaskodni. A dolgok jobbak lesznek, és bár néha világvégének tűnhet, mégsem az. Nem vagy egyedül.