A tél módjai javíthatják lelki egészségünket
A tél azonban megújíthatja kedvünket. Itt van néhány módja annak, hogy ez a hideg évszak javíthatja mentális egészségünket:
Tegyen egy téli sétát.
A hideg levegő arra emlékeztet minket, hogy nincs más választásunk, mint tisztában lenni azzal, ami körülöttünk van. Fagyos hőmérsékletektől figyeljük füstös leheletünket. Megfigyeljük a most csupasz ágakat.
Időnként a kora délutáni napfény megvilágítja ezeket az elhagyatott fákat, és az üresség soha nem tűnik annyira magával ragadónak és kedvesnek. És amikor a hó gyengéden eltakarja, amit látunk, akkor a remény érzése támad. Bármi lehetséges; semmi sem túl őrült. Érdekes módon a téli szezonban a természet pusztulni látszik. A hűvös, ropogós levegő és a festői táj mégis újjászületés érzését kelti bennünk.
Szekrényeink tele vannak sálakkal és sapkákkal, valamint bőrrel és gyapjúval. Ennél is fontosabb, hogy ruházati rétegeink szigetelésként szolgálnak - szó szerinti páncélzattá, amellyel szembe kell néznünk a következő hónapokban. A félelem, a bizonytalanság, a stressz és a kényelmetlenség pillanatai már csillapodnak, ezeket már a téli alapok védik.
Vegyen részt havas tevékenységekben.
Csatlakozzon egy téli kalandhoz. Megőrizhetjük a gyermeki ártatlanság és a fiatalos energia érzését, amikor részt veszünk a korcsolyázásban (a falba kapaszkodás megengedett, és még mindig kissé élvezetes lehet). A havas dombokon lesiklhatunk snowboardozással, hócsövekkel vagy síeléssel. Készíthetünk (vagy megkísérelhetünk építeni) egy hóembert, felelevenítve gyermekkorunk különös pillanatait. Utána megihatunk egy csésze teát vagy forró kakaót, ezáltal az revitalizáló folyadék megnyugtathatja belsőnket.
Élvezze a beltéri szórakozást.
Fogjon egy barátot és pihenjen egy kényelmes kávézó kanapén szombaton vagy vasárnap délután (én személy szerint imádom azokat a foltokat, amelyek rusztikus bútorokat, téglafalakat és egyéb művészi dekorációkat sportolnak.) Engedjék, hogy ezek a kávézók meleg, biztonságos menedékké váljanak a hidegtől.
Egyéb szórakoztató beltéri tevékenységek közé tartozik a sütés: friss piték, kókuszos sütik, csokoládés csokoládé sütemények és más finom desszertek ajánlottak. Snack ezekből az ízletes finomságokból, miközben kedvenc filmet néz. Mindig örömmel fogadjuk a szeretteiket.
Ölelje át a barátságos beszélgetéseket.
Összekunkorodhatunk a kandalló mellett vagy bárhol, ahol hangulatos, és elmerülhetünk érdemi és tartalmas beszélgetésekben. Ebben a pillanatban nem megyünk sehova. Itt voltak. Lélegezünk. Élünk.
Sokan megborzonganak azon a gondolaton, hogy kibírják a téli szezont. A tél pozitívabb szempontjainak tekinthető azonban az üdítő és revitalizáló, télies séták, a havas tevékenységek, a beltéri szórakozás és a barátságos beszélgetések átfogása - az emberi kapcsolatot kiváltó párbeszédek.
Ha a forró nyarak után az ősz lendületes és állandóan változó természete ültet bennünket, ahol lassan manőverezünk végig a tűző napon, akkor a tél az, ami igazán felébreszt bennünket. Itt voltak. Lélegezünk. Élünk.
