7 módszer a terapeuta meglátogatására jobb, mint egy baráttal való beszélgetés

Hagyja azt a gondolatot, hogy a terápia szívás.

Kicsit elfogult vagyok a terapeuta látogatásának pozitív hatásai miatt, de gyakran jön egy új kliens hozzám, és azt mondja: "Annyira féltem, hogy idejöttem", vagy: "Nos, ez nem igazán volt így rossz. Azt hittem, hogy szívni fog! Az igazság az, hogy a terapeuta meglátogatásának nem kell szopni, és ha terápiára megy csinál szopjon neked, keressen új terapeutát.

Olyan sok ember közül lehet választani, ezért folytassa a keresést, amíg nem talál valakit, aki visszhangzik veled, olyat, akit tisztelsz és szeretnél barátként szerezni. Mivel nagyon világos, ez a személy soha nem tekinthető barátnak semmilyen társadalmi környezetben, a terápiás irodán kívül.

Határsértés és etikai kérdés, de ha tetszik neki, akárcsak egy barátjának, hajlandóbb lesz beszélni és bízni, nyitni egészében. Keressen valakit, akit kedvel és tisztel, majd kezdjen el beszélgetni!

Látnom kell egy terapeutát? 10 kérdés annak megállapítására, hogy a terápia megfelelő-e az Ön számára

És miért kellene a terápiához fordulnia a barátai helyett? Íme 7 ok, amiért a tévhitek ellenére a terapeuta meglátogatása valóban csodálatos az Ön és lelki egészsége számára.

1. Kap egy teljes órát (néha kettőt, ha szépen kérdez), hogy beszéljen magáról.

Arról nem is beszélve, hogy ezt meg kell tennie anélkül, hogy aggódnia kellene az ítélet miatt, vagy egy foglalkozás után a terapeutájához kell fordulnia a gyerek iskolájában a lemondó sorban. A legjobb mégis? Nem kell aggódnia, ha elegendő időt ad a terapeutának, hogy megbeszélje magát, mert nem fog beszélni magáról.

Nem kell aggódnia, ha őrültnek, önzőnek hangzik, vagy akkor is, ha teljes "csúnya kiáltásba megy". Hajrá! Ez a te idő. A terapeutáknak mindig rengeteg szövet áll a kezükben a könnyek felmosására. Pontosan itt érezheti és átélheti minden érzelmét.

Meg lehet haragudni, kiviharzik, és a terapeuta a következő héten is ott lesz, és beszélni akar a tapasztalatairól. Hol lehet még szerezni ilyen odaadást és figyelmet?

2. Mehet a sötét helyeire és biztonságban maradhat.

A jó terapeuta nem reagál kellemetlen érzéssel a „sötét helyeire” vagy a „kemény dolgokra”. És egy baráttal ellentétben nem mernék azt mondani: "Ööö, te csak túl sötét vagy ahhoz, hogy ez a" barátság "működjön."

A terapeuták biztosítanak egy konténert, amellyel bepattanhat. A jó terápiás viszonyban a terapeuta lehetővé teszi, hogy félelme vagy sötétsége, és időnként a józan ész szélére lépjen, anélkül, hogy valóban át kellene mennie.

A terapeuta segít eligazodni és lehetővé teszi, hogy jobban megvilágosodjon az önfelfedezés és / vagy a felépülés útján. A terapeuta nem engedi, hogy lezuhanjon, hanem sétáljon veled egészen a baleset helyszínéig, és érzelmileg fogja a kezed; megkönnyítik az érkezését a másik végen, a sötét helyeken keresztül.

3. Olyan embert kap, aki valójában megőrzi titkait.

Valójában a törvény megköveteli, hogy a terapeuták titkokat tartsanak, és ne árulják el senkinek. Hacsak nem ártasz magadnak vagy másnak - akkor rendben, nekik törvényesen meg kell mondaniuk.

De ez jó dolog, igaz? Egyébként titokban féltékeny a legjobb barátodra? Titokban neheztel a testvérére? Titokban aggódik, hogy feleségül kellene-e vennie a párját? A terapeuta őrzi ezeket a titkokat, és ami még jobb, helyet biztosít számodra, hogy felfedezhesd, mi is történik valójában azoknak az érzéseknek a hátterében, amelyeket kényelmetlenül érzel máshol beismerni vagy megosztani.

4. A terápia szórakoztató lehet ... időnként.

A jó terapeuta képes szeretetteljesen és produktív módon nevetni néhány kérdésén. Mindannyian olyan komolyan vesszük magunkat és életünket, de néha valóban hasznos, ha van valaki az életében, aki segít megtalálni a könnyedséget egy egyébként nevetséges vagy kihívást jelentő helyzetben.

5. A terápia elfogulatlan betekintést nyújt a viselkedésedbe.

A világon mindenki más elmondja neked a véleményedet az életedről, döntéseidről vagy kihívásaidról, saját tapasztalataik alapján. A terapeuta tapasztalata azonban nem igazán számít, mert nem ő a BFF.

A terapeuta megmutatja a helyzet előnyeit és hátrányait, segít a legjobb döntés meghozatalában.

5 dolog, amit a terapeutád gondol (de nem mondja el)

6. A terápia struktúrát és érintési pontot biztosít.

Ez a rendszeres, heti találkozó a menedék és a megkönnyebbülés helyévé válik, amikor úgy tűnik, hogy minden más a ti világotok nélkül. Remélhetőleg a terapeuta irodája az az egy hely, ahol van értelme a dolgoknak, és biztonságban érzi magát.

7. Egy jó terapeuta sok szerepet játszik Önnek az út során.

Néha szükséged lehet egy jó gyors nadrágrúgásra, máskor pedig egy állhatatos pompomlányra, máskor pedig egy jó, erős, csendes vállra lesz szükséged, ha sírni fogsz. A terapeutád, ha egy ideig látod őket - valóban megengeded magadnak, hogy bízzon és kiszolgáltatott légy -, mindezen dolgoddá válik számodra, mivel az önfelfedezés egyedi útja indokolja.

Menj hát terápiára! Olyan sokféle terápiás beavatkozás, technika, elmélet és gyakorlat mellett a „terápiába lépés” stresszesnek és zavarónak tűnik. De valójában e dolgok nagy része nem igazán számít.

Valójában a pozitív terápiás kapcsolat kimeneteléről szóló tanulmányok azt találták, hogy a terápia sikerének igazi próbája az, ha pozitív, bizalmi és barátságos terápiás kapcsolat van terapeutájával. Keressen egy szórakoztató terapeutát, akiben megbízik. Ezután a terápia félelmetes lesz az életed támogatására és javítására.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 7 módszer a terapeuta működésére, és jobb, mint egy baráttal beszélgetni.