Nem biztos abban, hogy a valós eseményeket OCD-ként kell-e kezelni vagy sem

Helló, bár hivatalosan még nem diagnosztizáltak engem (és így teljesen megértem, ha szkeptikus vagy, vagy azt hiszem, hogy hazudok, hogy megkönnyítsem a lelkiismeretemet, mint szörnyű ember), egészen biztos vagyok abban, hogy OCD-m van, mivel a tünetek ( az állandó tolakodó gondolatok, a kézmosás stb.) és a hatékony kezelések megegyeztek. 13 éves koromban megszállott aggodalmaktól szenvedtem, hogy pedó vagyok (már nincsenek ilyenek, és határozottan nem vagyok az, bár teljesen megértem, ha gyanús vagy ezzel szemben az undorító esemény elolvasása után). Egyszer 13 éves koromban, hogy „bebizonyítsam”, hogy nem vagyok az, kezemet valaki fenekéhez akartam kefélni, amikor elhaladtam mellettük, ami nyilvánvalóan tömegesen undorító és elítélendő. Azt hiszem, azt gondoltam, hogy olyan lesz, mint az ERP, és gondoltam, hogy rendben lesz, mivel az esetleges érintkezés normális és nem szexuális (mivel általában féltem tőle), de azt hiszem, ez inkább OCD kényszer volt bizonyítani, hogy nem vagyok egy. Nagyon aggódtam emiatt is, mielőtt úgy döntöttem, hogy kipróbálom, ami még undorítóbbá teszi. Szerencsére nem vettem fel a kapcsolatot nagy különbséggel, de nem tudom, hogy ez véletlen, vagy azért, mert nem próbáltam ki, bár ez az egész esemény határozottan nem OCD hamis memória vagy ilyesmi. Határozottan nem undorító kielégülés miatt tettem ezt, bár teljesen megértem, ha szkeptikus vagy ezzel kapcsolatban az esemény elítélhetősége miatt. Most már nem tudom abbahagyni az esemény gondolkodását, és évek óta ingadozom, amikor azt gondolom, hogy használnom kell az éberséget, és ezt OCD-ként kell kezelnem, az erkölcstelen gondolkodás és az aggodalom miatt. E-mailt küldtem erről néhány tanácsadónak és egy OCD terapeutának, és azt mondták, hogy valószínűleg OCD, de az esemény hatalmasan undorító, és nyilvánvalóan OCD kezelése, ha ez az esemény szörnyetegsé tesz, akkor tömegesen önző és undorító dolog lenne csinálni. Kell-e az ezzel kapcsolatos gondolatokat OCD-ként kezelni, vagy ez az esemény olyan problémás, hogy erkölcstelen lenne ezt csinálni? Nagyon sajnálom, hogy elolvastam erről, ha ez az utóbbi eset, és én visszavonhatatlan ember vagyok, de nem tudom, mit tegyek. Köszönöm a számtalan embernek, akiknek tanácsot adott.

Válasza Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2020-07-23

A.

Fontos megérteni, hogy ha OCD-vel rendelkezik, ez nem teszi igazsá a magadról írt negatív dolgokat. Hiszed magad „szörnyen morálisan elítélendő, undorító” embernek. A negatív gondolkodási folyamat valószínűleg megakadályozza Önt abban, hogy kezelést kérjen. Ha nem gondolja, hogy méltó a kezelésre, akkor miért költené el az energiát annak érdekében, hogy törekedjen rá? Természetesen méltó a kezelésre. Másként gondolkodni egyszerűen helytelen.

Az OCD egy gyakori mentális egészségi rendellenesség, amely kontrollálhatatlan ismétlődő rögeszmékkel, gondolatokkal és viselkedéssel jár. Az ebben a rendellenességben szenvedők késztetést éreznek bizonyos viselkedések megismétlésére, hogy megpróbálják csökkenteni szorongásukat. Sajnos ez nem csökkenti a szorongást, hanem növeli. Az OCD, ha nem kezelik, súlyosbodhat, így az egyén úgy érezheti, mintha nincs kiút az ördögi körből.

Ön kijelentette, hogy „évekig vacillált” arról, hogyan kell kezelnie ezt a rendellenességet, de a logikájában az a hiba, hogy Ön lehet a kezelés szolgáltatója. Látnia kell egy képzett szakembert a rendellenesség kezelésére, és nem szabad tovább próbálkoznia önállóan. A helyes választás az, ha szakember segítségét kéri. E-mailben küldött segítséget szakemberek felé, de továbbra is úgy gondolja, hogy a kezelés igénybevétele „szörnyeteggé teszi…, amely tömegesen önző és undorító”. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A kezelés nem tesz ilyenné. A kezelés okossá tesz. Olyan emberré tesz, aki rájön, hogy segítségre van szüksége, és aki nyitott és hajlandó megtenni, ami szükséges ahhoz, hogy hozzájusson.

A kognitív viselkedésterápia segít kijavítani az irracionális gondolkodást, vagy egy ehhez kapcsolódó kezelést, például az expozíciós és a prevenciós választerápiát. Nem próbálná meg műteni magát, mert tudja, hogy nem rendelkezik a sikerhez szükséges képzéssel. Ugyanez a helyzet a mentálhigiénés kezeléssel is. A terapeuták legalább ötéves képzésen vesznek részt munkájuk előkészítése érdekében. Az évek óta tartó képzés mellett licencengedélyt is kell teljesíteniük, és egész pályafutásuk során tovább kell folytatniuk az oktatásukat. A terápia olyan készség, amelyet az oktatás és a képzés fejleszt. Ha nem rendelkezik ilyen végzettséggel vagy képzéssel, akkor ne kísérelje meg az önkezelést.

A terjesztést e-mailben küldte a terapeutáknak. Ez jó kezdet volt. Fontos, hogy kövessük és egyeztessünk időpontot. Az OCD nagyon kezelhető állapot, de hajlandónak kell lenned részt venni a kezelésben, hogy részesülhess benne. Megérdemli a segítséget. Remélem, hajlandó vagy kipróbálni. Sok sikert erőfeszítéseihez. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle