Hat zöld ötlet a téli blahok legyőzéséhez

Hétközi mentális zöldítés

Néhány ember a téli hónapokban boldogul. A sípályák lesiklásának, a korcsolyapályák körüli pirózásnak és a szeretteinek hógolyókkal való bombázásának izgalmának élnek. Bár szeretnék megtanulni korcsolyázni, és van néhány ember, aki szerintem nagy mennyiségű hóval jó alapos megmunkálást tudna használni, a téli hónapok semmilyen rendszerességgel nem vonzanak engem.

Igaz, furcsa szerelmi / gyűlöletkapcsolatom van a téllel.

Egyrészt szeretem, mert forró csokoládét, hangulatos pulóvereket és ünnepeket jelent. Túlságosan kedvelem az alkalmi sötét téli napot (itt jön be a „bizarr” tényező).

Másrészt utálom, mert a nap ritkán süt, és még akkor is túl hideg, hogy kimegyek, és nagyon élvezzem bármit, amit szeretek csinálni. Nincs szezonális affektív rendellenességem (vagy SAD, az a szezonális depresszió, amely akadályozza a működésed képességét egy adott évszakban, amely leggyakrabban télen van), de a hangulatom a téli hónapokban valóban funkiesebbé válik. Ráadásul az összes ünnepi ünnep végének megtekintése csak nyomasztó.

Természetesen, amikor dilemmám találkozott a föld és az elmém zöldítés iránti szenvedélyemmel, megszületett egy lista a zöld módokról a téli blaák legyőzésére. Fontolja meg ezeket az ötleteket a szezonális kékek megfékezésére, miközben kedvesek a földhöz és annak lakóihoz.

1. Tervezzen meg egy hétvégi kirándulást.

Ha eltávolodik ugyanattól az ol ’ugyanazon ol’ -tól - különösen a téli hónapokban -, komolyan fokozhatja a hangulatát. Hacsak nem gyalog vagy biciklizik (ez azt jelenti, hogy nem ajánlom, ha elég messzire utazik ahhoz, hogy az utazást „hétvégének” lehessen tekinteni), az utazás nem tűnhet a leginkább környezetbarát dolognak csinálni; zöldítheti azonban tömegközlekedéssel, vagy néhány barát meghívásával és telekocsival (bónuszpontok egy hibrid megszerzéséért vagy bérléséért), szobát foglalhat egy környezetbarát szállodában, helyi fogyasztással, ugyanúgy megtakarítva a vizet és az energiát. otthon tennéd.

2. Foglald le magad otthon.

Azokon a különösen nyomorúságos hónapokon kapcsolja ki a televíziót, és találjon valami kreatív vagy építő jellegű dolgot. Talán itt az ideje, hogy végre megtudja, mely vitaminok szolgálnának a legnagyobb haszonnal, vagy esetleg előrelépést szeretne szerezni a kert tervezésében. Hívd meg barátaidat és családtagjaidat egy játékestre (a kártya és a tábla változatossága - kevesebb áram!), Vagy tökéletesítsen egy vegán ételt, és csábítsa őket állatbarát képességeivel.

3. Csatlakozzon egy klubhoz, vegyen részt egy osztályon vagy szervezzen eseményt.

Sok területen vannak közösségi rekreációs központok vagy parkok és rekreációs részlegek, amelyek különféle különös érdeklődésű programokat, foglalkozásokat, szervezeteket és rendezvényeket tartanak fenn, amelyek nem igénylik a nulla alatti hőmérsékletnek való kitettséget. Kérdezzen körül, és derítse ki, hogy érdekli-e valamelyik, vagy érdeklődjön a nem létező szervezéséről. Szüksége van ötletekre? Mit szólna egy aukcióhoz vagy egy fedett udvari eladáshoz, hogy pénzt gyűjtsön a helyi állatmenhely számára? Nemcsak pénzeszközökkel, hanem más emberek nem kívánt tárgyainak újrahasznosításában is segít. A boldog kölyökkutyák és a kevesebb szemét a könyvemben nyer / nyer.

4. Önként töltse be idejét és szolgáltatásait.

Ha aktívan részt vesz egy olyan ügyben, amelyben hisz - és amely segíti a környezetet -, akkor elgondolkodhat a napfény, a meleg és az unalom hiányától. Ráadásul elég rohadtul érzi magát. Ha a környéken nem kínálnak ilyen önkéntes lehetőségeket, szerezzen ötleteket az egyik megkezdéséhez a VolunteerMatch.org webhelyről. Ne felejtse el megnézni a webhely katasztrófákra való felkészülésével és az önkéntes segélyezéssel kapcsolatos felsorolását sem.

5. Adj magadnak valami várakozást.

Az időjárástól és a közlekedési képességétől függően, amikor kint különösen hideg és havas van, a fentiek bármelyikére számíthat. Mégis fontolóra veheti a szórakozás és a környezeti kiválóság távoli időpontjának terveit. Tekintse meg az US News és a World Report „How Green Is Your Vacation?” Című interaktív vetélkedőjét, amely csak azt sugallja, amit javasol, hogy lássa, mennyire zöld a nyaralása, és tippeket találhat, hogyan lehet még környezetbarátabbá tenni.

6. Tegyen egy kis táncot.

Vagy szeress egy kicsit.Igen, a lebukás - legyen az tánc, testmozgás vagy szerelem - jót tesz az agynak. Az a fizikai aktivitás, amely valóban felpörgeti a vérét, nemcsak segít jobban érezni magát fizikailag, hanem segít a szorongás és a depresszió tüneteinek megfékezésében, a stressz enyhítésében, az önbecsülés növelésében és a jobb alvásban. És valljuk be: a testmozgás és a szex kevés - ha van ilyen - megújíthatatlan erőforrást használ fel.

További ötleteket a depresszió legyőzéséhez ebben a szezonban tekintse meg Therese J. Borchard 12 téli depresszió-tusza című cikkét.