Blogjaink legjobbja: 2019. június 25

A szorongás mindennapos népies nyelvünk részévé vált. A kiadók még további képeskönyveket is kérnek a témában a gyermekek számára. Gyermekek! El tudod képzelni?

És mégis van értelme. Annyi instabilitás van a világban ma, és mindez a stressz, a félelem és a bizonytalanság csorog a gyerekeinkre.

Miközben mindez a szorongásról szóló beszélgetés segít normalizálni. A probléma továbbra is az, hogy miként lehet segíteni a szenvedőknek, mivel a kezeletlen szorongás meggyengítheti. Összezsugoríthatja az életét.

A jó hír az, hogy sokféleképpen lehet megbirkózni a félelem és a pánik tüneteivel. Ban benSzabadság a szorongó gondolatoktól és érzésektől, Scott Symington, PhD. a képernyők analógiáját használja arra, hogy elmagyarázza és segítse az embereket az irányítás megszerzésében, amikor úgy érzik, hogy nincsenek irányításuk alatt.

„Két képernyős módszernek” nevezi. Az elülső képernyőn minden zajlik a pillanatban. Ez a kedvesed hallgatása. Nevet egy baráttal. Ez az öröm, a jelenlét és az élet. Ezzel egyidejűleg van egy oldalsó képernyő, amely folyamatosan verseng a figyelmedért. Ezen a képernyőn nyugszik a szorongás, a függőség és a félelem. A szorongás, a depresszió és a függőség kezelésére az a megoldás, ha az elülső képernyőre koncentrál, miközben figyelmes és elfogadja az oldalsó képernyőt.

Az egyik mód az, hogy megalapozza magát az éberségben. Amikor túlzottan koncentrálunk egy tevékenységre, elmerülünk mind az öt értelemben, ami megalapoz minket abban a pillanatban, ahol vagyunk. Nem számít, mennyire csábító az oldalsó képernyő, le vagyunk kötve azzal, amit éppen csinálunk.

Függetlenül attól, hogy megbirkózik-e a változással, megtanulhatja, hogyan kell meghatározni a határokat és érezni az érzéseit, a jelenlét és a föld megalapozása segíthet. Ha további információkra van szüksége, görgessen lefelé, mert a heti legfontosabb bejegyzéseink mind ezeket a kérdéseket kezelik.

5 hatékony módszer a nárciszták rosszindulatú vetületeinek és kóros irigységének leküzdésére
(Felépülés egy nárcisztistától) - Hogyan kezeled a nárcisztista irigységen alapuló támadásának haragját? Próbáld ezt.

20 ragyogó módszer, amellyel az emberek elkerülik érzéseiket (és az általa okozott pusztítást)
(Gyermekkori érzelmi elhanyagolás) - Minden "helyes" dolgot megtesz, hogy kezelje érzéseit, vagy? Még akkor is, ha olyan látszólag egészséges zavaró tényezőkkel küzd, mint a testmozgás és a munka, az a szándéka, hogy figyelmen kívül hagyja és elkerülje érzéseit, visszatért.

Megfigyelni a nárcisztistát, hogyan mondja el (és kurálja) a történetét
(Csomózott) - Hogyan lehet megmondani, ha nárcisztussal beszél? Hallgassa meg, mit mond.

A mentális egészségét védő határok meghatározása
(Súlytalan) - Kihívást jelent, de az egyik legjobb dolog, amit tehetsz azért, hogy vigyázz magadra. Tudja meg, hogy a nap folyamán néhány kérdés feltevése hogyan tarthatja érzelmi egészségét küzdelemben.

Megbirkózni a változással: biztonságban érzi magát, mint traumát
(Boldogan tökéletlen) - Ha balesetet szenvedett, betegségben szenvedett vagy erőszakos kapcsolatban állt, akkor a változás különösen nehéz az Ön számára. Itt és miért teheti könnyebbé az átmenetet bármilyen változáson, amelyen keresztül megy.